діпом

Інгредієнти - Заправка з йогурту 1 - 6 порцій

  • 400 г нежирного натурального грецького йогурту
  • ½ ложки майонезу
  • 1 чайна ложка гірчиці
  • 1 столова ложка подрібненої зелені петрушки
  • 1 столова ложка подрібненого цибулі-цибулі
  • 0,5 чайної ложки гранул часнику
  • за смаком перець
  • сіль за смаком

Інгредієнти - Заправка з йогурту 2 - 6 порцій

  • 2 склянки грецького йогурту
  • 1 шт. натертої шкірки вапна
  • 1 середній сік лайма
  • півтори ч. л. кмин
  • половина ч. л. морська сіль

  • подрібнені овочі (перець, буряк, огірки, редис тощо)
    Slimpack дозволений в раціоні і може включати будь-які овочі у фазі.
    Овочі, дозволені на фазі 1
    Овочі, дозволені на фазі 2
    Овочі, дозволені на фазі 3

Підготовка

Всі овочі очищаються. Наріжте перець невеликими смужками від пальців, а моркву навпіл або на чверті. Редьку нарізають аналогічно, залишаючи разом лише дрібні. Черешки селери подрібнюються на довжину. Підготовлені таким чином овочі складаються на тарілку. Ви також можете отримати будь-які свіжі сирі овочі під рукою. Наприклад, троянди з цвітної капусти, троянди з брокколі, нарізану кольрабі, кабачки або помідори, розрізані на четвертинки. Для заправки потрібно лише змішати інгредієнти. Шматочки овочів потрібно буде занурити в це, перекушуючи.