Виготовлення овочевих чіпсів настільки простим, наскільки це може здатися, може бути зіпсовано.

Вам не потрібно лякатися, ви просто повинні звертати увагу на ці три прості речі, коли готуєте овочеві чіпси:

  • обрізати справді волосся тонкими овочами!
  • не випікайте, лише сушіть при низькій температурі!
  • не складайте скибочки один на одного у деко!

Якщо ви дотримуєтесь цих простих міркувань, ви теж можете отримати хрусткі овочеві чіпси, щоб зняти когось із ніг, будь то домашнє свято, вечірка чи простий недільний перегляд фільму!

В якості бонусу я також рекомендую три типи дієтичних провалів для рецепта! Ви можете сміливо чіпати ці чіпси, вам не потрібно боятися набирати вагу! 🙂

чіпсів
Виготовлення овочевих чіпсів із зануренням

Виготовлення овочевих чіпсів

Інгредієнти для овочевих чіпсів:

  • овочі у всіх кількостях (буряк, морква, селера, ріпа, картопля, пастернак, гарбуз)
  • Гімалайська сіль
  • + непотрібний великий палець, який можна подати між овочами 🙂

Виготовлення овочевих чіпсів:

  1. Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте тонкими скибочками.
  2. Вилити на деко, застелене пергаментним папером, і розподілити рівномірно!
  3. Сушіть їх у розігрітій до 100 градусів духовці протягом 40 хвилин на деко, застеленому папером для випічки.
  4. Коли пройде 40 хвилин, підніміть температуру духовки до 140 градусів і випікайте овочеві чіпси ще 5 хвилин.!
  5. Коли чіпси закінчені, почекайте, поки вони охолонуть!

Порада Рейя: Ви можете посипати охолоджені овочі невеликою кількістю гімалайської солі!

Більше дієтичних чіпсів >>> Дієтичні чіпси

Рецепти дієтичного занурення:

Соус сальса

  • 20 стиглих помідорів чері
  • половина пучка петрушки
  • 1 липовий вапно
  • 1 невелика головка червоної цибулини
  • 2 зубчики часнику
  • кінчик ножа мелений чилі (за бажанням)
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • солоний перець

Інгредієнти перемішуються в ножовому роботі. Якщо помідори занадто вологі, їх слід процідити через щільне сито.

З гірчичним йогуртом

  • 1 коробка (180 грам) натурального грецького йогурту
  • 1 наварена чайна ложка гірчиці без цукру
  • 1 пучок дрібно нарізаного цибулі-цибулі

Інгредієнти змішують і заправляють невеликою кількістю солі.

Плавлений сир із зануреними оливками

  • 20 дкг нежирного натурального вершкового сиру (Lidl 🙂)
  • 2 зубчики часнику натертого на тертці
  • 10 дкг оливок без кісточок
  • 1 чайна ложка свіжовичавленого лимонного соку
  • солоний перець

Змішайте вершковий сир з лимонним соком і часником, потім додайте подрібнені оливки і приправте сіллю і перцем.

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!