Більшість людей хочуть схуднути дуже швидко і будь-якими способами підготуватися до літа, і для цього вони роблять багато дурниць, що суперечать їхньому здоров’ю, і в більшості випадків вони не досягають бажаних цілей.

схуднення

Як і будь-які зміни в житті, все має бути запрограмовано, сплановано і в руках відповідних професіоналів. Також дуже важливо бути терплячим і постійним на роботі для досягнення цілей.

Я закликаю вас продовжувати читати цю публікацію, оскільки, принаймні, це допоможе вам обміркувати, що ви робили в інших випадках, цілі, які ви мали, і як ви можете вирішити ці цілі в майбутньому.

Звідси я користуюся нагодою нагадати вам, що професіонали у всьому, що оточує фізичні навантаження та спорт, як пов’язані зі здоров’ям та високими спортивними показниками, є Випускники наук з фізичної активності та спорту.

Врахувати у своїй програмі схуднення

Для ведення здорового способу життя та схуднення є два важливі фактори, які неможливо надати без іншого, вони тісно пов’язані між собою. Якщо один із них відсутній у будь-якій програмі, ми не отримаємо цих результатів. З одного боку, ми повинні мати хороші харчові звички, при цьому ми не говоримо про дієту, тобто ви можете їсти все, але нам потрібно лише знати, скільки їсти щодня і в який час цього; В одному з попередніх записів "Найпоширеніші помилки в нашому харчуванні" ви можете побачити кілька порад, які будуть дуже корисними для поліпшення вашого харчування. Якщо вага, яку ви хочете схуднути, дуже велика, найкраще віддати в руки ендокринолога, оскільки він оцінить ваш метаболізм і проведе відповідні вимірювання. З іншого боку, нам доводиться вести активний спосіб життя, виходити з сидячого способу життя і практикувати належний рівень фізичної активності, фізичних вправ та спорту.

В одному з попередніх записів ви можете побачити відмінності між цими трьома поняттями, які, хоча вони завжди використовуються для того, щоб говорити про одне і те ж, мають абсолютно різні значення.

Коли хтось хоче займатися фізичними вправами, він завжди повинен мати, дуже чітко, ціль що ви хочете досягти за допомогою нього, оскільки в залежності від цього програмування буде тим чи іншим способом. Якщо ми виконуємо будь-який вид діяльності і будь-яким способом, не будучи належним чином запрограмованим на досягнення мети, ми будемо витрачати лише час, гроші і, нарешті, бажання займатися фізичною активністю, не бачачи покращень, яких чекаємо. Тут ми пропонуємо кілька невеликих порад, які необхідно враховувати для досягнення цілей, які ми ставимо перед собою, починаючи програму схуднення:

[важливо] До речі, чи проводили ви коли-небудь тест на фізичну підготовку? Чи замислювались ви про те, щоб взяти себе в руки особистого тренера чи персонального тренера? Це допомогло б вам поставити цілі, це полегшить програмування фізичних вправ, які вам потрібні, виходячи з цих та їх характеристик. Крім того, вони можуть супроводжувати вас для виконання фізичних вправ, коли ви вважаєте це доцільним. Крім того, я хотів би сказати, що люди зазвичай чують концепцію персонального тренера і думають, що вони дуже дорогі, що вони не можуть собі цього дозволити, і, тим не менше, це доступно кожному, пам’ятайте, що вони інвестують у здоров’я. [/ Важливо]