Якщо ви втратили віру з втрата ваги, Ми запрошуємо вас помиритися зі здоровим харчуванням, до якого слід включити ці 10 типових продуктів літнього сезону.

здорового

10 сезонних продуктів, які слід включити в здоровий літній раціон

1. Помідори. Овочі практично є другом будь-якої здорової дієти. У конкретному випадку в помідорах вони містять мало калорій за внесок вітамінів і мінералів, які вони нам дають. Ми можемо приймати їх такими різноманітними способами, як гаспачо, салат або заправка.

два. Зелена квасоля. Ще одна класика середземноморської дієти. Високий вміст мінералів робить його настійно рекомендованим для тих, хто хоче доглядати за собою та схуднути.

3. Кавун. Це один із фруктів з більшою кількістю води та один із літніх ароматів, який подобається багатьом. Разом з динею вони легко потрапляють у наш літній раціон.

4. Персик. Навряд чи в ньому є калорії, але в ньому є багато води. Включіть цю солодку закуску в закуски, сніданки або страви.

5. Сардини. У здорову дієту зручно додавати сезонну та місцеву рибу, як ця. Його відмінна харчова цінність та універсальність на кухні чудово підходять для дієт для схуднення.

6. Огірок. Клітковина, що входить до неї, а також вся батарея мінералів роблять її гідною місця в нашому раціоні. Добре поєднується в закусках, салатах і як свіжий гарнір.

7. Кабачки. Ще одна класика здорової кухні з найкращим смаком влітку. Ідеально додавати в яєчню, робити її на грилі або фарширувати в духовці.

8. Рис. Вони є дуже здоровим делікатесом, доступним лише в дуже певний час. Як не додати їх до нашого літнього раціону!

9. Баклажани. У ньому дуже мало калорій, немає холестерину і дає велику універсальність для приготування страв, які б хотіли багато.

10. Ожина. Ми зустрічаємо його в багатьох садах Іспанії влітку. Чому б не взяти його, якщо він багатий клітковиною і вітаміном С, а також полегшує кишковий транзит?

Якщо ви вже спробували все, і у вас нічого не працює, пора віддавати себе в руки a спеціаліст з питань харчування та особистої підготовки, як 21-денна програма. Ваші виклики - це наші. Чекаємо на вас у нашому об'єктів Розташований у Севілья.