Питання
Тренери вважають авокадо найкращим продуктом для схуднення. яка ваша думка?
Відповідь
Авокадо має високий вміст жиру і вищу щільність енергії. Схуднувши, потрібно вживати його в міру.
Авокадо постачається переважно жирами. У сто грамах авокадо є близько 17 грамів жиру. Хоча жири, які він містить, є «здоровішими» ненасиченими, вони забезпечують таку ж кількість енергії, як і «нездорові» насичені жири. Для більш високого вмісту енергії, 750 Дж/100 г, він належить до продуктів, споживання яких під час дієти потрібно контролювати. У меню скорочення ви можете замінити вершкове масло або сир авокадо. Якщо ви додаєте його в салат, зменште кількість доданої олії. Готуючи діпи, заправки або спреди, поєднуйте їх з овочами, але ніколи з яйцями, маслом, олією, м’яким сиром або горіхами. За такої комбінації ви б приготували жирову бомбу з високим вмістом енергії. Калорійна бомба також включає сирі креми, приготовані з авокадо в поєднанні з кокосовим жиром, кокосом, мигдальним борошном, горіхами або сухофруктами.