Гей, у мене є друг, який за півроку схуд на 36 кг. Від початкової ваги 125 кг. Коли я запитав її, як вона досягла цього, вона коротко написала: Вся справа в виключенні: ЦУКР, БОШНО, ПЕКАРА, РИС, КАРТОПЛЮ І звичайно додати щоденного руху. Вона їздила на велосипеді. Вау. Прекрасний приклад і мотивація для мене.

друг

Мені це знадобилося б так, ніби лише тут може бути "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мені це потрібно було б лише як сіль, щоб мати волю

У мене теж є тризначне число, я все це виключив і нічого? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

У мене також є трицифрове число, я все це виключив і нічого?

У мене також є три цифри? \ NЯ готував цукор та випічку, і вона знижується з січня. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

У мене теж є три цифри? Я виключив цукор та випічку, і вона знижується з січня.

Тож супер привітання мені взагалі? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тож супер привітання мені взагалі ?

але воно настане, але це повинно додати йому руху - найкраще - це танці, і ви побачите, скільки фунтів я опускаю. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

але це піде, але вам доведеться додати до цього рух - найкраще танцювати, і ви побачите, як схуднуть.

Він також був трицифровим, і я також їв здорову їжу, але він знижувався до закінчення руху "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я також знав три цифри і їв цілком здорово, але вага почала падати після додавання руху

bschulist і те, скільки ти практикував?

Я почав працювати на степпері і робити посилення, тому через півгодини через день і в квітні я почав бігати, але у мене це вже через 10 кг хв "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template >

Я почав крокувати і робити зміцнення, тому півгодини через день і в квітні я почав бігати, але я вже маю це на 10 кг хв.

bschulist Я також скоригував свій раціон, і я працюю годину на степпері, і він знижується, але це важка робота.

Також найкращі цукри, випічка, картопля, чисті і що мені здавалося б взагалі "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я також не їжу цукри, випічку, картоплю, рис і що це мені здавалося б взагалі

Lucko теж не я, і цього мені достатньо .е? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Lucko теж не я, і я втомився від цього?

bschulist Я не хочу бути тут каламутним, але стережися бігу, я теж перевищив сто фунтів, трохи змарнів і почав бігати, а через півроку зігнув коліна, що тепер я щасливий, коли Я можу швидко ходити. З такою вагою біг на колінах є великим тягарем, і ви швидко будете спалювати, як ккал.

Розум моїх колін, можливо, зовсім не був, я відчув вас після вправи на Еві Чодаковській "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ви маєте на увазі, що у мене зовсім не болять коліна, я відчув їх після практики Ева Чодак

Ну, я не знаю, вони довго не боліли, а потім нічого від цього, від одного дня до іншого, це вже було, я ледве вставав \ nЯ грав у бадмінтон, а інший день. було і це було 6 місяців тому, і вони все ще болять \ nАле знову ви можете не бути, просто скажіть, що "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ну, я не знаю, вони довго не боліли, а потім нізвідки, з дня на день це вже було, я ледве встав, грав у бадмінтон, а наступного дня це було і було 6 місяців тому, і мені все ще боляче. Але знову, можливо, вони не будуть вами, я просто кажу обережно

У мене є ті друзі, які скинули 50 кг за 10 місяців. рівень води 102 зараз 52 ви 160см . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

У мене також є друг, який за 10 місяців схуд на 50 кг. оригінальна вага 102 зараз 52 ви зріст 160см.

Чи не можете ви повідомити мене про те, що саме, як і як їсти тощо? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ви не можете повідомити мене про те, що саме і як їсти тощо.?

Вона не їсть ніяких овочів. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Вона просто нічого не їсть ... лише овочі.

Нічого, крім овочів, я довго не протримався б у "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Нічого, крім овочів, я б довго не тримався взагалі

Uff це дуже нездорово, але "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Уфф це дуже нездорово

Ефект Джоджо матиме з кожною їжею "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ефект йо-йо настане з кожною їжею

У мене вже є проблеми зі здоров'ям . коли нікого не пропустив, вони були трохи ... але це приносить їй користь, коли люди захоплюються нею, мій розмір XS "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "вбудований шаблон>

У мене вже є проблеми зі здоров'ям . коли вона нічого не кусає, вони були схожі . але їй добре, коли люди захоплюються нею, вона має розмір XS

Їй було 45 років. Вона тричі сиділа на цій грубій дієті ... ваш ефект був коли-небудь ... "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Їй 45 років ... вона пройшла таку грубу дієту 3 рази.ефект жоджо був завжди.

І шкіра мене витягла? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

І моя шкіра витягнута?

Наразі це може тривати два роки, тому ви можете видалити його "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Він має ... якщо він триває за такими масштабами два роки, ви можете його видалити

Отже, різниця між якими недостатньо зрозуміла, що з розміру 120 кг він зменшується швидше, ніж 70 кг "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Отже, крім ваги ваги, зрозуміло, що вага 120 кг опускається швидше, ніж вага 70 кг

Але я не думаю, але це добре ... як тільки норма починається спочатку, вона завжди може мати ефект йо-йо ... "," isUnapproved ": false," reportId ": false > "вбудований шаблон>

Але я не думаю, що це добре ... як тільки він починає нормально харчуватися, у нього все це повертається з ефектом йо-йо.

Абсолютно безглуздо виключати випічку, картоплю та червоне, дівчата одужують. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Абсолютна нісенітниця виключати випічку, картоплю та рис, дівчата одужують.

Я впевнена в 5 разів, але порції трохи змінюються, і фунти знижуються. Jen trp \ u011blivost "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мені подобається бути впевненим у всьому в 5 разів, але меншими порціями невеликого руху і кілограми знижуватимуться. Просто терпіння

jarmila8, це розумний і все ж питний режим.

Іванка, а хто сказав, що це почне бути нормально? Вона встановила своє місце і не збирається від нього відмовлятися. Це було б hl \ u00fapa.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Іванка, а хто сказав, що він почне нормально харчуватися? Вона знайшла свій стиль і не має наміру від нього відмовлятися. Це було б глупо.?

Він не знає, хто раптом їсть цю їжу, він раптом спіткнеться і більше ніколи його не з’їсть.: ........................... .... Він щойно навчився їсти невеликою порцією і дав йому схуднути на 10 метрів, але хруснув повільно, але впевнено. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я не вірю, що людина, яка їла цю їжу, зазвичай раптом відмовляється і більше ніколи не починає їсти її. Просто навчіться їсти малими порціями і не хочете худнути 10 на місяць, а красиво повільно, але впевнено.

tnitzsche, але їй не було так багато в насмішку. Вона просто виключила те, що їй порадили і їздили на велосипеді, і фунти спустилися вниз. Решта їжі була повною. Вона розумна і дуже добре знає, що таке ефект йо-йо і що таке ефект йо-йо. Він не повернеться до попередньої дієти. Я сам відчував себе повним енергії та борошна з тих пір, як виключив цукор і борошно. Думаєш, я повернусь до цього? Я був би дурнем.

Буде виняток, але скільки їх? Нев \ u00edm. Я писав його в основному для інших дівчат, щоб вони не брали з нього приклад. Коли мені було 18, я також не почувався здоровим, і я хотів швидко схуднути і виглядати добре за кожну ціну. Після першого ефекту йоджо я зрозумів відразу і ніколи не дотримувався б дієти як такої. Однак метаболізм тоді сповільнюється, і важко схуднути. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Може бути виняток, але скільки їх? Не знаю. Я писав це головним чином для інших дівчат, щоб не брати з цього приклад. Коли мені було 18, я теж не займався здоров’ям, і я хотів швидко схуднути і виглядати добре за будь-яку ціну. Після першого ефекту йо-йо я зрозуміла відразу і ніколи не дотримувалася б дієти як такої. Це просто уповільнює метаболізм, і це проблема для схуднення.

Не знаю, я вже два роки настільки ненормальний, більше не можу це очистити, і якщо хтось запросить мене на спагетті, мені все одно це не сподобається без вкладень, "це" Несхвалено "

Не знаю.

все повинно бути впевненим, я б точно не виключав чистоти та картоплі та випічки, як пише tnitzsche, існує ризик жожоефекту, як Брно

І, до речі, минуло більше місяця, і на грам не більше. Тому що він не має наміру повертатися до вживання огидних нездорових наркотиків. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

І, до речі, минуло кілька місяців, а він навіть на грам не піднявся. Бо він не має наміру повертатися до вживання огидного нездорового борошна.

Не потрібно все виключати. У нашій їжі є цукор, він може бути. Потрібно навчити організм правильно перетворювати його в Енергію. \ NВсе помірковано і повільно при схудненні. \ n

Вітаю, але я гарантую йо-ефект. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не потрібно все виключати. У нашій їжі є цукор, борошно. Необхідно навчити організм правильно перетворювати його в Енергію. Все в міру і повільно при схудненні.

Вітаємо кота, але я гарантую ефект йо-йо.

І як довго? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

І як довго?

Мені подобається читати це нарешті, хтось має таку ж думку, як я ... так на велосипеді, тож якщо ви не хочете бути таким екстремальним, як сьогодні? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мені подобається читати це нарешті, хтось має таку ж думку, як я ... так на велосипеді, тож якщо він не хоче бути надзвичайно таким, як сьогодні?

Виключено з розділу з блоку? Коли найкраще худнути правильно? А може я можу? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Вона виключила рис зі свого раціону? Зрештою, рис найкращий для схуднення, так? А може, я помиляюся?

І як зараз з її шкірою? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

І як зараз з її шкірою?

Тож після їжі . коли вона пропустила все "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тож після того, як вона поїла ... коли вона пропустила все

багато речей, яйця, м’ясо, бобові, овочі? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Багато речей, яйця, м’ясо, бобові, овочі?

Що темне? Чи можу я це зробити, щоб я міг заробляти гроші? У магазині я вважаю, що найкраще підходить дієта з дієтичною дієтою "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

А як щодо темної випічки? Чи можна його їсти замість білого хліба? У магазині мені сказали, що найкраще для дієти з дієтичною шинкою

так і ні? якщо ви хочете садити вуглеводи та клейковину ні. інакше калорійно це те саме, лише біла випічка - це вата без харчової цінності. можливо більше калорій завдяки оріскуму та насінню, але ви просто додаєте вітаміни та мікроелементи. але стежте, 80% темного хліба - це біла булочка, пофарбована карамеллю . файл, ніж колір res, якщо він цільнозерновий "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

так і ні? якщо ви хочете садити вуглеводи та клейковину ні. інакше калорійно це те саме, лише біла випічка - це вата без харчової цінності. можливо більше калорій завдяки оріскуму та насінню, але ви просто додаєте вітаміни та мікроелементи. але стежте за тим, що 80% темної випічки - це біла булочка, пофарбована карамеллю . пилка, ніж колір, якщо це цільне зерно

ні кіла дол \ u016f штраф. але щоб схуднути таким чином, мова йде про t \ u00e9 k \ u016f \ u017ei. і я не знаю, я не міг так їсти. У мене діабет, і він обережно і повинен бути обов’язковим. але здоровий глузд. Думаю, вся дієта повинна бути розумною. так швидко. знову ж таки, всі ці втрачені кілограми можна швидко відновити. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

ніяких фунтів вниз штрафу. Але схуднення, як це, можливо, стосується саме цієї шкіри. і я не знаю, я не міг так їсти. У мене діабет, і йому потрібно їсти випічку та гарніри. але він розуміє. вся дієта повинна бути розумною, я думаю. так швидко. знову ж таки, всі ці втрачені кілограми можна швидко набрати.

Кожен персональний тренер буде абсолютно спростовувати припинення прийому вуглеводів. Тіло потребує, як і цукор, переважно з фруктів, вуглеводів, вітамінів тощо. Все в міру і достатньо руху робить чудеса. Я з'їдаю все і вірю, що у мене буде десерт, а також у мене буде чіпси, а також я буду їсти нездорову їжу і за 10 місяців скину 22 кг. Обмеження призводило лише до того, що я отримував здорові напади та доводив усе солодке та солоне вдома, що я виявив. Я також додаю фотографію раніше і зараз "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Кожен персональний тренер буде абсолютно спростовувати припинення прийому вуглеводів. Тіло потребує, як і цукор, переважно з фруктів, вуглеводів, вітамінів тощо. Все в міру і достатньо руху робить чудеса. Я з'їдаю все і вірю, що у мене буде десерт, а також у мене буде чіпси, а також я буду їсти нездорову їжу і за 10 місяців скину 22 кг. Обмеження призводило лише до того, що я отримував здорові напади та доводив усе солодке та солоне вдома, що я виявив. Я також додаю фотографію раніше і зараз

Так, найкраще з тонною овочів, білків та корисних жирів! Особисто мені багато не потрібно, я втомився після них. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Так, найкраще з тонною овочів, білків та корисних жирів! Особисто мені багато не потрібно, я втомився після них.

Коли ви регулярно тренуєтесь, це може бути що завгодно, лише меншими порціями і особливо багато, багато овочів. Це не повинно обмежуватися, бо тоді воно повинно мати все життя. Рух дуже важливий. З досвіду, я кажу. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Коли ви регулярно тренуєтесь, це може бути все, лише менші порції і особливо багато, багато овочів. Це не повинно обмежуватися, тому що тоді воно повинно мати все життя. Рух дуже важливий. З досвіду я кажу.

Я згоден із Сільвією Кметовою. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я згоден із Сільвією Кметовою.

Дієта Аткінсона. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Цей веб-сайт є відкритою платформою для обміну інформацією та обговорення. Ми не створюємо контент. Ми не несемо відповідальності за вміст. Якщо вам не подобається будь-який вміст, повідомте нас про це.