Тому нам доводиться «піднімати приклади» і закривати їх! Це означає - не сидіти біля телевізора, а рухатися.
Наприклад, жінка, яка має розмір 160 см і важить близько 100 кг, також має близько 40 кг. Що це означає для серця?
Уявіть, що ваше серце розміром приблизно із ваш закритий кулак. І далі уявіть, що у вас навколо 5 відер із жирною, густою, брудною та жирною рідиною, і ваше серце повинно проштовхнути всю кров через ці 5 відер.
Це таке дуже грубе уявлення про те, наскільки важке ваше серце. І зовсім марно! Коли ви худнете і очищаєте свій організм, все нормалізується.
Очищення та підтримка організму - це божественна річ. Бог дав нам здоров'я, і це також "гріх" зневажати його. У нас є два серця - фізичне серце, яке перекачує кров, і, звичайно, духовне серце. Це означає що ми повинні підтримувати фізичне серце шляхом його очищення та регенерації і духовна з любовними думками. Не тримайте гніву, провини, непрощення, образ, осуду, осуду, критики. Тоді буде баланс між здоровою душею і здоровим тілом.
Рецепт коливання артеріального тиску у зв'язку з реакцією на погоду:
Натріть моркву, стільки ж буряків (буряків), трохи хрону в скляну склянку і додайте сік 1 лимона. Залити кип’яченою водою, щоб покрити цю суміш. Ретельно перемішайте в склянці, накрийте кришкою і поставте на вікно на 24 години. Зцідити і приймати вранці натщесерце 1 пл. Можна зробити вищевказане як сік у соковижималці.
Коли наш артеріальний тиск стрибає:
Існує потреба у всебічній зміні способу життя, дієти, режиму вправ і як добавку можна додати такий народний рецепт: 1 мл кукурудзяного борошна залийте склянкою окропу, дайте трохи постояти, потім ретельно перемішайте і пийте по 100 г вранці та ввечері. Це також допомагає при гіпертонії (високий кров'яний тиск).
Рецепт підтримки нормального артеріального тиску:
1 мл березових бруньок залийте 250 мл окропу і дайте постояти 1 годину. Пити вранці. Це також лікує нирки. Причин високого кров'яного тиску багато, але у жінок близько 45% цих проблем викликані нирковою недостатністю, яку потрібно ретельно регенерувати природним шляхом. Березові бруньки, як правило, мають високу дозу ліків.
Додаткові рецепти ЗНИЖЕННЯ ВИСОКОГО ТИСКУ:
На сніданок наріжте 2 яблука (також з шкіркою), 2 мандарини (також з шкіркою - перед цим ретельно зробіть їх щіткою та джерельною водою і ретельно промийте), посипте свіжою петрушкою, додайте 1 цл меду і полийте лимонним соком . Залишайтеся таким принаймні 3 місяці.
1 склянка морквяного соку, 1 склянка бурякового соку, 1 склянка меду, 100 г спирту - все перемішайте в скляній склянці, закрийте і залиште стояти в темному і прохолодному місці 3 дні. Потім приймайте 3 мкл 3 рази на день. Коли ви пропустите дозу, прийміть іншу заздалегідь і дотримуйтесь лікування протягом принаймні 3 місяців.
Протягом дня пийте чай з насіння кропу, потім з хвоща польового та з білки звичайної (Centaurea cyanus). Після цих чаїв артеріальний тиск нормалізується.
Рецепти для розрідження крові:
Кінський каштан, кора фундука (Corylus), молоді пагони та листя ліщини, молоді пагони та квіти липи, комонія та м'ята - по 1 мкл - ретельно перемішайте цю суміш. Візьміть 1 мкл суміші, покладіть у чайник, залийте півлітра окропу, дайте постояти 40-50 хвилин, а потім випийте півсклянки на ніч. Для цього ефекту необхідно приймати не менше 3 місяців. Каштан має ескулін, який покращує мікроциркуляцію та зменшує згортання крові. Також є багато вітамінів Р і С. Це також покращує кровообіг у венах.
Залийте 1 літр окропу 1 мл шавлії та 1 пл полину. Дати постояти 20 хвилин, процідити, пити 3 рази на день по 1 третині склянки.
Вживайте в раціон значно менше солі, жиру та м’яса, щодня пийте свіжі фруктові та овочеві соки.
Достатній режим пиття ВАЖЛИВИЙ для належної щільності крові! Ми множимо вагу в кг на число 0,03, і в результаті отримуємо кількість літрів чистої води, яку ми повинні пити безперервно протягом дня. Коли дуже жарко, вагу можна помножити на коефіцієнт 0,04. Нам слід пити вдвічі більше води за кожну каву в зернах і не включати її в питний режим. Варфаринові розріджувачі крові можуть спричинити внутрішню кровотечу. Достатній питний режим НІКОЛИ!
Олія зародків пшениці для підтримки кровотворення:
Залийте паростки пшениці оливковою олією. Бажано подрібнити ці паростки на м’ясорубці. Дайте постояти один-два тижні. Додаємо в салати та холодні страви. Ми не нагріваємо це масло. Це сприяє хорошому кровотворенню.
Рецепти болю у венах на ногах, запалення вен, варикозу:
Покладіть 3 середніх та цілих яблука в емальований посуд, залийте 1 л окропу, накрийте ковдрою, укутайте ковдрою і дайте постояти 4 години. Потім віджати яблука у воду на пюре, процідити і пити з медом (випити 1 г меду з 50 г пюре). П’ємо вранці натщесерце та ввечері перед сном.
100 г сала, 50 г соку алое, 50 г меду, 50 г цибульного соку, 50 г рідкого мила, нагрійте на вогні, але не доводьте до кипіння! Ретельно перемішайте і дайте охолонути. Нанесіть цю мазь на хворі ноги на судинах і дайте їй діяти, поки вона не вбереться. Коли він просочиться, ми застосовуємо знову. Ми використовуємо його, поки не спожимо все. Повторюємо двічі на рік.
2 склянки горілки залийте склянкою горілки і дайте постояти один тиждень. Потім фарбуємо ним ноги на ніч. Це знімає біль.
Вранці приймати контрастний душ (холодний і гарячий) - це відмінна судинна гімнастика.
Їжте менше соленого, запеченого та жирного, оскільки це сильно руйнує наші судини.
Рецепти проти набряків через серцеву недостатність:
Процідіть через сито 2 мкл замороженої калини, додайте 2 мл меду лісової квітки і ретельно перемішайте. Додайте 5 столових ложок цієї суміші в склянку води і пийте протягом дня, принаймні, два тижні. Калина містить велику кількість калію, який допомагає при зневодненні. Набряки поступово починають зникати. Приблизно через місяць хронічна серцева недостатність зникає. Серце покращується, краще дихає, і відчувається величезне полегшення.
4 подрібнених насіння петрушки подрібнюємо в кавомолці, заливаємо склянкою окропу, даємо постояти півгодини. Ми п'ємо протягом дня після 1 одиниці (приблизно 10 разів на день) або після 1 одиниці (приблизно 3 рази на день). Насіння петрушки також добре відводять воду з організму. Ефірні олії, що містяться в цих насінні, активізують роботу нирок, які потім краще виводять зайву воду з організму.
Вправи після інсульту (і не тільки після нього):
Ми встаємо, вдихаємо повільно і глибоко, а на видиху посилаємо енергію серця різким скороченням сідничних і черевних м’язів. Вправляйте приблизно 5 хвилин на день.
Потім, стоячи, описуємо вісімку з боків. Наш хребет не тільки прекрасно рухається, але й заживає наша нервова система та внутрішні органи. Вправляйте приблизно 5 хвилин на день.
Потім, стоячи, ми по черзі злегка згинаємо коліна, ніби катаємось на лижах, але не піднімаємо ноги від землі. Ми поступово прискорюємось. Вправляйте приблизно 5 хвилин на день.
Вправи для підтримки циркуляції крові по всьому тілу:
Ляжте на підлогу на спину, покладіть під шию невеликий валик або скручений рушник, підніміть руки і ноги, потрясіть ними (як жук, що закотився на спину. Ця вібрація відкриває навіть найдрібніші капіляри. Робіть це принаймні 2 -3 хвилини і кілька разів на день, або, якщо це можливо, це дуже корисна вправа!
Поради щодо поліпшення кровообігу в ногах, особливо коли вони холодні:
Ляжте на спину і обведіть стопу 10 разів з одного боку, 10 разів з іншого. Зробіть те ж саме з іншою ногою.
Робіть масаж усіх пальців ніг відразу після пробудження. Також інтенсивно масажуйте ноги кремом після кожного купання. Інтенсивний масаж ніг корисний не тільки для ніг, але і для всього вашого тіла, оскільки на них знаходиться «все» тіло. Дізнайтеся більше про рефлексологічний масаж ніг читайте ТУТ.
Вправи для зміцнення серцевого м’яза:
Ми вдихаємо, закупорюємо ніс мізинцями, закупорюємо вуха великими пальцями і робимо кілька присідань, не дихаючи. Такі регулярні фізичні вправи можуть усунути серцеві аритмії, оскільки ця вправа накопичує вуглекислий газ, який розширює судини, включаючи дрібні капіляри, і знижує артеріальний тиск. Крім того, цей підвищений рівень вуглекислого газу активує ферменти в кожній клітині, які ще не були активними. Це виліковує аритмію. Звичайно, вправи слід робити в міру і впевненості в собі, починаючи повільно з достатньою кількістю присідань, оскільки при сильних вправах хтось може знепритомніти через брак кисню.
Щодня гуляйте щонайменше 40 хвилин у швидкому та швидкому темпі, але так, щоб ми не дихали. Ідеально підходить також для пішохідних палок, щоб ми могли займатися і плечовим поясом. Не розмовляйте під час ходьби, щоб ми не дихали.
Ми робимо глибокий вдих 3-4 рази і затримуємо дихання під час останнього вдиху і намагаємось проштовхнути повітря в легені на кілька секунд. Потім максимально видихніть. Під час цієї вправи грудна клітка розширюється і стимулює та напружує серцевий м’яз. Робіть це протягом 3 хвилин на день, і через тиждень задишка зникне, і людина почне почувати себе добре.
Ми з’єднуємо руки перед тілом, відвертаємо переплетені пальці від тіла і одночасно піднімаємо руки дотиком і крокуємо вперед однією ногою. З видихом повертаємося в стояче положення і опускаємо руки. Ми зробимо те ж саме з іншою ногою. Ми робимо вправи не менше 3 хвилин і поступово продовжуємо вправу до 10 хвилин на день.
Ми присідаємо з вдихом, з видихом стоїмо вертикально. Присідання не повинні бути приземленими, лише наполовину. Починаємо 20 разів, поступово складаємо до сотні. Це значно зміцнить серце.
Минущі проблеми з серцем можуть виникати при зміні ритму роботи та збільшеному навантаженні. Потім необхідно включити швидку прогулянку, пити щоранку натщесерце воду з соком 1 лимона, чай глоду і робити зарядку. Також припиніть зустрічатися з людьми, які нас дратують. І не забудьте вранці подякувати вам за новий день, за новий шанс. Насолоджуйтесь новим днем і пильно дбайте про своє здоров’я. В ідеалі, вся сім'я повинна робити вправи разом щонайменше 5 хвилин на вулиці щоранку або з відкритим вікном.
Дихальні вправи (не тільки) для підтримки серця:
Масажуємо кінчик носа (зона серця) і робимо глибокий вдих носом. Ми припиняємо масажувати і видихаємо з відкритим ротом. Ми можемо покращити це, приклавши кінчик носа до лимонної олії. Вдихаючи, ми уявляємо, що повітря проникає все тіло.
Уявіть ситуацію, в якій ви були щасливі. Вдихніть глибоко і повільно, піднімаючи руки долонями догори. Потім на видиху повільно нахиліться вперед до землі.
Руками опишіть великі вісімки перед своїм тілом, регулярно дихаючи.
Дихальна вправа з високим пульсом:
З глибоким вдихом і повільно підніміть обидві руки (піднімайте долоні догори), а при повільному видиху опустіть руки (долоні вниз). Повторювати, поки пульс не зменшиться.
Носіть щось приємне зелене (наприклад, шарф, шаль тощо), оскільки зелений заспокоює.
Також важливо пробудити у дитини щиру радість, адже це зміцнює серце. Як і любовні слова.
Танцюй і співай. Насолоджуйся життям.
Ручний масаж для оздоровлення тіла - під час всього масажу ми дихаємо глибоко і повільно:
Ми натискаємо 7 разів останню статтю на мізинець (ніготь), потім 7 разів на середній і, нарешті, в 7 разів найближчу до долоні. Потім натискаємо на суглоб 7x, який живить мізинець.
Ми зробимо те ж саме на всіх інших пальцях.
Потім круговими рухами масажуємо тильну сторону кисті - на сухожиллях і між сухожиллями.
Далі ми масажуємо великим і вказівним пальцями (або середнім пальцем) 7 разів основу великого пальця - суглоб.
Потім масажуємо всі пальці від нігтя над тильною стороною кисті до зап’ястя - 7 разів.
Потім обводимо великий і вказівний пальці навколо зап’ястя - це заспокоює нерви - 7 разів.
Потім 7 разів масажуємо отвір за головкою хребцевої кістки з тильної сторони кисті.
Потім масуємо всю руку з зовнішньої сторони від зап’ястя до плеча.
Потім 7 разів масажуємо точки навколо ключиці.
Потім 7 разів масажуємо точки навколо плечового суглоба.
Потім ми 7 разів масажуємо руку зсередини трьома пальцями іншої руки в поздовжній осі між сухожиллями.
Потім ми проходимо всю долоню 7 разів від пахви на внутрішній стороні кисті до пальців ніг і знову на зовнішній стороні переходимо від пальців до шиї. Ми також можемо постукати долонею по внутрішній, а потім по зовнішній стороні руки.
Тоді ми зробимо все з іншого боку.
Потім помасажуйте або постукайте по верхній частині голови.
У перший день ми робимо масаж 7 разів, у другий день 8 разів і так далі, коли ми приходимо до числа 21 раз і залишаємося з ним до кінця свого життя.
Нарешті, ми стоїмо на ширині плечей, з глибоким вдихом піднімаємо руки над попереком вгору над головою, також стискаємо сідничні м’язи, можемо плескати вгору і видихати, опускаємось руками і одночасно послаблюємо сідничні м’язи - ми завжди робимо лише 2 рази.
І ми залишаємося в гарному настрої, посміхаємось, любимо все і всіх - ми часто дивимося в небо, насолоджуємось природою, милуємося її досконалістю. Ми дякуємо за все і просимо про розуміння сенсу життя та про допомогу на шляху ДОМА - до СВІТЛА.
Масаж всіх видів є чудовими як профілактика. Для загоєння особливо підходять рефлексологічний масаж стоп, ручний лімфодренаж, меридіанний масаж, терапія свічками на тілі. Щоб ці масажі мали оздоровчий ефект, важливо робити їх регулярно і тривалий час. Принаймні раз на тиждень. І як довго? Ваше тіло буде найкраще реагувати на вас.