25/л, 173/54 кг, я ніде раніше не жирів, два місяці схуд, зараз я про прямі кістки, але стегна худі і товсті. Моя втрата ваги складалася з 8-1200 ккал на день, лише здорової їжі (овочі, овочі, нежирний білок і трохи цільнозернових вуглеводів) і 1 години кардіотренування 4-5 разів на тиждень, 2,5-3 л води в день. Я також схудла близько 3 кг (це теж трохи стебла, не знаю, що я псую), але я не змінила 1 см на стегні.

зробити

Коли я також спробував місцеві тренування (присідання, прориви тощо), це стало ще товщі.

Зараз у мене 58 см на талії і 55 на стегні ! Я виглядаю жахливо. Будь ласка, допоможіть, хто знає, я хочу серйозні відповіді.

О, я вже пробував лазерну ліпосакцію та кавітаційно-ультразвукову ліпосакцію, 10-12 разів по одному, по всьому стегна, а не деінде, це була повна марна трата грошей, тому що це також нічого не змінило на моїх стегнах, я втратили вагу в інших місцях завдяки низькому вмісту вуглеводів та великим фізичним навантаженням.