Це твердіє вже другий рік, і кілька відомих облич також говорили про цю адреналінову активність. Блондинці також вдалося сильно схуднути, і її ідеальною фігурою захоплювалися багато перехожих на Пезінській Бабі, де ми сфотографували її на снігу в купальнику. Як він потрапив у таку завидну форму?

вроджену

Ми сфотографували ведучого в Pezinská Baba, коли термометр показував два градуси Цельсія вище нуля. Але Еріке зовсім не було холодно. "Для мене це було дивно, ти навіть не міг вибрати кращий день. Хоча було лише кілька градусів вище нуля, сонце світило чудово, і я відчувала, що відпочиваю біля моря ", - засміялася Еріка.

Два роки тому вона розпочала загартовування. Її надихнув актор Йозеф Вайда, з яким вона робила репортаж взимку біля мертвої руки Дунаю. і він заскочив одразу після розмови. "Я думав, що він божевільний, але хотів спробувати. Зрештою, я все ще десь плаваю влітку. Тож я не зупинився восени і раптом дізнався, що зараз листопад, і я все ще йду до води. Потім настав січень, і я вирізав лід в озері ", - сміється ведучий і продовжує. "Це такий вихід із зони комфорту, ми вже не дуже звикли його долати. Але якщо ви правильно дихаєте, вам зовсім не холодно у воді. Існують також різні вправи для загартовування. Моє найбільше прагнення - поїхати в купальнику до Чопок, не трапляючи при цьому нічого, тому в мене ще є кілька курсів. Я сподіваюся, що зможу їх завершити ".

Вона також заразила область

Вона швидко звикла загартовуватися. "Зараз я розпочав другий сезон, мені це дуже подобається, це додає мені енергії, сили, я відчуваю, що я здоровіший і розумово стійкіший. Раніше я дуже часто хворів, я думаю, що цей сезон нарешті закінчився, і стало менше, тому я з нетерпінням чекаю цього, і я, звичайно, хотів би продовжити ".

Еріка навіть говорила з деякими своїми колегами про загартовування. "Катка Брихтова і Владко Востінар хотіли б почати, Ондро Кандар вже загартовується за моїм прикладом. Цього року до членів родини до мене приєдналися мати та брат, отже, ми така вечірка ". Мамі Еріки 62 роки, і її дочка не сумнівається, що загартовування корисне для її здоров'я. "Я не лікар, я не знаю цих речей, Я слідую лише тому, що думаю. Однак лікар із нашої громади також ходить з нами плавати, тому я припускаю, що це нормально. Але, звичайно, у всіх різні, тому кожен, хто хоче почати плавати в крижаній воді, повинен проконсультуватися зі своїм лікарем ".

Той факт, що у нього є озеро біля будинку, він вважає великим плюсом. "Звичайно, це величезна перевага хоч я так плаваю взимку, потім деякий час тренуюсь у купальнику, Я зніму їх і попрацюю в халаті, зробивши в основному кілька кроків, і я додому з теплим чаєм ». Якщо ви думаєте, що після гарячого чаю стане жарко, ви помиляєтесь. Іноді зуби точать і тремтять, як осика, півгодини. Він не знає, як розпочати інструкцію, як правильно почати загартовування. "Не питай мене про це, всі рекомендують холодний душ, і я їх ненавиджу, я б навіть не ввійшов у нього добровільно. Але не потрібно перебільшувати. Навіть зараз взимку я перебуваю у воді лише п’ять хвилин, у мене немає амбіцій залишатися довше ".

Виставкова фігура

Еріка модерує нове шоу Reštart на телеканалі JOJ. Мова йде про зміну способу життя, перезапуск голови та тіла, але, звичайно, мова йде і про скидання зайвих кілограмів. Вона сама хотіла взяти на себе шкіру виконавців і попрацювати над своєю фігурою. Вона схудла на кілька кілограмів, і її нинішня фігура не буде соромно за професійну форму.

"Дякую вам за комплімент. Кілька місяців тому у мене було на 13 кілограмів більше, це не так сильно звучить, але я виглядав насправді по-іншому. Перезапуск явно мені допоміг. Це шоу, учасником якого я став не лише як безпосередній учасник, тож схуд на тих самих умовах, що й інші, але й як ведучий, який вводить їхні історії. Присутність експертів, які беруть участь у роботі та допомагають, у поєднанні з усім тиском, який вас знімають камери, зробили свою справу. Мені вдалося схуднути порівняно швидко. Я завжди знав, що робити, як і багато інших людей, як їсти, щоб схуднути і почуватись краще, нам просто потрібно знайти сили для початку. І ось що мені дало це шоу, я довів собі, що навіть після сорока жінка з двома дітьми може добре виглядати і чудово почуватися, вона може схуднути. Приємно мати можливість мотивувати таких жінок. Я отримую відгук, не лише жінки, а й чоловіки запитують мене, як це можливо. Це тема, яка вічна і досі цікавить людей ".

Барколова відкрила 13-у кімнату в шоу «Рештарт»: терапевт назвав проблеми, яких вона до того часу не усвідомлювала

Якщо вона повинна дати свій рецепт чудової фігури, Еріка має три основні правила, яких вона дотримується. "Я сказав собі, що буду робити годину кардіо вправ щодня. Це означає їзду на велосипеді, швидку ходьбу або легкі пробіжки. Я ненавиджу біг. Але чи знаєте ви, що найгірше? Знайдіть цю годину, тому що у кожного є тисяча виправдань, які вони не можуть, у них багато роботи і втома. Я б також рекомендував менше алкоголю всім, хто хоче схуднути, і врешті-решт нам дійсно не потрібно їсти стільки, скільки ми їмо, нам потрібно подумати про те, що ми споживаємо, і взяти трохи, це диво . "

Перезапуск - це не той сеанс, який повинен спонукати людей швидко і надзвичайно схуднути. "Є багато учасників, у яких є зайві 5 або 10 фунтів, які заважають їхньому власному тілу. Я був одним із них. Це іноді набагато важче втратити, а потім зберегти, ніж коли у вас надмірна вага 50 фунтів. Перезапуск дає вам вказівки, рецепти, ви виявите, що вам не потрібен тренажерний зал і дорогий тренер, а вам просто потрібно взутися і вирушити на прогулянку на природу. Я дуже радий, що ми мотивуємо аудиторію таким чином, і я сподіваюся, що багато хто буде спійманий і зробить такий приватний перезапуск завдяки нам ".