Однією з багатьох проблем, які мучать багатьох жінок, є здутий живіт. Живіт не тільки твердий, він болить і часто супроводжується судомами, але він також не виглядає приємно, наприклад у важчому одязі, і жінка тоді відчуває неприємне відчуття. Не знаєте, як з цим боротися? Ми маємо для вас кілька порад, щоб вам більше ніколи не мучитися!
1. Більш вільні штани
Одним з найбільших «забруднювачів» плоского живота є штани, які щільно прилягають до тіла. Спробуйте придбати штани, в яких ви будете почуватись краще і вільніше. Останні два роки дуже популярні штани-бойфренди, які вільні і не змусять вас занадто сильно стискатися. У вашому шлунку буде достатньо місця, і ви побачите, що проблем у вас не виникне.
2. Спаржа та інші
Давайте перейдемо до більш здорової їжі, яка дуже допоможе вам. Однією з них є спаржа, яка чудово впливає на здуття і надування. Це також пов’язано з тим, що він має високий вміст калію, який допомагає регулювати баланс рідини в організмі і тим самим впливає на дискомфорт від надутого живота. Окрім спаржі, до продуктів із високим вмістом мінералів належать манго, банани, горіхи та помідори.
3. Їжте повільно
Насолоджуйтесь їжею і їжте її повільно. Їжте кожен укус правильно і насолоджуйтесь ним. Не треба нікуди поспішати, і ви побачите, що живіт зовсім не буде надутим. Якщо ви ковтаєте їжу, повітря також потрапляє у вашу травну систему, яка там не має нічого спільного. Саме це робить його неприємною інфляцією, яка потім тримає вас надовго.
4. Повернення цукру? Вони не завжди є перемогою
Ви намагаєтеся схуднути і підсолодити все штучними підсолоджувачами? Вони не завжди є найкращою альтернативою. Дослідники виявили, що люди, які п’ють або їдять продукти, що містять переважно штучні підсолоджувачі, мають на кілька сантиметрів більшу талію, ніж ті, хто п’є воду. Тож не обманюйте і робіть ставку на чисту воду.
5. Вода або мінеральна вода?
Мінеральна вода - це велике пожвавлення питного режиму, але пам’ятайте, що основою є чиста вода. Бульбашки, що містять мінеральну воду, змушують тіло набрякати, що не найприємніше, і вам буде погано. Найкраще зробити раз у раз оживити свій питний режим за допомогою мінеральної води.
6. Не пити
Не рекомендується пити рідину під час їжі. Залиште проміжок від 20 хвилин до півгодини між їжею та питтям. Розведіть шлункові кислоти, які обробляють їжу, водою. Це призводить до поганого травлення та здуття живота.