Антиоксидантна властивість
Добре відома кон'югована лінолева кислота, яка також має антиоксидантну та стимулюючу імунну дію. Тим часом наука також довела свої властивості, що сприяють нарощуванню м’язів та спалюють жир.
Норвезьке дослідження показало, що прийом 3 г CLA протягом декількох місяців призвів до збільшення м’язів на 5% та зменшення жиру в організмі на 20% при правильному харчуванні.
Рекомендовані продукти CLA. Клацніть на їх зображення, щоб побачити їх!
Який хороший CLA?
Серцево-судинна система
CLA допомагає запобігти атеросклерозу.
CLA допомагає запобігти цьому аномальна згортання крові.
Імунна система
CLA може зменшити симптоми харчової алергії.
CLA допомагає для запобігання розвитку деяких видів раку.
CLA допомагає для профілактики раку молочної залози.
CLA допомагає для профілактики раку товстої кишки.
CLA допомагає для профілактики раку простати.
CLA посилюється Вироблення Т-лімфоцитів.
Обмін речовин
CLA антиоксидант має властивість.
CLA підвищує обмін речовин.
Це добре допомагає підтримувати рівень цукру в крові.
CLA знижує рівень холестерину.
Допомога для профілактики CLA при цукровому діабеті 2 типу формування.
Запобігає CLA - це розвиток інсулінорезистентності.
При щоденному споживанні 3300 мг CLA Ви можете полегшити схуднення, це допомагає спалювати жир.
CLA зменшує і запобігає відкладення жирів.
Кістково-м’язова система
4000-5000 мг на добу Прийом CLA сприяє зростанню м’язів.
CLA запобігає розпад м’язів.
На практиці відомо, що ефективність CLA може бути значно підвищена, якщо дієта насправді дотримується спортсменом або дієтологом. Занадто багато жиру, а також вуглеводів знижують ефективність CLA, однак, багата білками дієта з низьким вмістом вуглеводів і містить майже лише омега-3 жирні кислоти (лляне масло, риб’ячий жир) робить функцію CLA ідеальною.
У наш час все більше людей страждають від різних харчових алергій, регулярно вживаючи CLA, ви також можете зменшити свою харчову алергію. Також важливою властивістю є те, що він має сильні антиоксидантні властивості.
Рекомендований щоденний прийом для вас становить 1-2 грами.
Список літератури:
Кричевший, Д. Кон'югована лінолева кислота: ще одна частина питання про дієту та серцеві захворювання. Харчування та доктор медичних наук Листопад 1998: 4-5.
Lee, K. N., et al. Кон'югована лінолева кислота та атеросклероз у кроликів. Атеросклероз. 108 (1): 19-25, 1994.
Nicoloski, R. J., et al. Кон'югована з дієтою лінолева кислота зменшує ліпопротеїни плазми та ранній атеросклероз аорти у хом'яків з гіперхолестеринемією. Артерія. 22 (5): 266-277, 1997.
Сугано, М. та ін. Кон'югована лінолева кислота модулює рівень хімічних медіаторів та імуноглобулінів у щурах у тканинах. Ліпіди. 33 (5): 521-527, 1998.
Декер, Е. А. Роль фенолів, кон'югованої лінолевої кислоти, карнозину та піролохіноліну хінону як несуттєвих дієтичних антиоксидантів. Nutr Rev. 53: 49-58, 1995.
Хаєк, М. Г. та ін. Ефект кон'югованої лінолевої кислоти (CLA) - це імунна відповідь молодих та старих мишей. Федерація американських товариств для журналу експериментальної біології. 11 (3): A580, 1997.
Blankson, H., et al. Кон'югована лінолева кислота зменшує жирову масу у людей із надмірною вагою та ожирінням. Журнал харчування. 130: 2943-2948, 2000.