Хто б не знав активних інгредієнтів у складі кофеїну, кави, кола та енергетичних напоїв. Кофеїн є найпоширенішим стимулятором у світі, і його зазвичай використовують для усунення втоми, підвищення концентрації уваги та підвищення працездатності людей.
Рекомендовані продукти з кофеїном. Клацніть на їх зображення, щоб побачити їх!
Спінінг кофеїну
Система відбору
Кофеїн може збільшити сеча кількість.
Імунна система
Кофеїн може збільшити спортивна діяльність.
Кофеїн може допомогти запобігти цироз формування.
Кофеїн збільшує організм виробництво енергії.
Кофеїн зменшує а відчуття втоми.
Кофеїн може зменшити ожиріння шанс.
Кофеїн збільшує витривалість.
Кістково-м’язова система
Кофеїн стимулює роботу м’язів викиди кальцію.
Кофеїн може збільшити сила м’язів.
Нервова система
Кофеїн може збільшити аденозинові рецептори число в мозку.
Кофеїн збільшує пильність.
Кофеїн може допомогти запобігти цьому хвороба Альцгеймера формування.
Кофеїн збільшує пильність і концентрація.
Кофеїн може тимчасово збільшити інтелект.
Кофеїн підсилювач настрою має ефект.
Кофеїн може допомогти вам уникнути хвороба Паркінсона формування.
Дихальна система
Кофеїн стимулює дихальних шляхів функції.
Кофеїн може зменшити астматичний симптоми.
Кофеїн може полегшити а поліноз симптоми.
Чому кофеїн корисний для вас?
Кофеїн має стимулюючий вплив на центральну нервову систему, але він також впливає на роботу серця. Протягом 30-45 хвилин після прийому, тому він дуже швидко всмоктується і діє протягом приблизно 3 годин. Кофеїн - термогенна речовина, саме тому він добре спалює жир, впливає на роботу травної системи та пришвидшує обмін речовин.
Менш відома і рідко згадувана властивість кофеїну полягає в тому, що він допомагає активувати жири та використовувати їх під час занять спортом або фізичних вправ. І це допоможе вам позбутися зайвих кілограмів і зможете ефективно робити ефективне тренування. Це серйозно впливає на ваш організм, впливає на ваш настрій, роботу травної системи, кровопостачання мозку та пришвидшує обмін речовин. Це також покращує ваш настрій, тому його також використовують проти депресії.
Зменшує біль у м’язах! Вважається, що кофеїн має знеболюючий ефект, особливо під час інтенсивних тренувань. Знову ж, вважається, що механізм має антагоністичні ефекти, пов'язані з рецепторами аденозину, і, отже, зменшує ефект аденозину, оскільки аденозин діє як знеболюючий засіб. Використання його перед тренуванням допоможе вам отримати максимум від себе. Збільште свою ефективність, активізуйте свою енергію. Але це не лише впливає на вашу фізичну працездатність!
Це також допоможе вам досягти розумової працездатності на вершині, оскільки ви будете більш цілеспрямованими та цілеспрямованими. Добре почуватися свіжим і бадьорим перед розумовим випробуванням. Кофеїн не тільки активізує жири і тим самим сприяє спалюванню жиру, але також має пригнічуючий апетит ефект, полегшуючи дотримання дієти. Це також є важливою властивістю завдяки загальному інгредієнту продуктів, що спалюють жир. Не слід вводити надмірно кофеїн у свій організм, оскільки він також може мати згубний ефект. Але при нормальній кількості споживання не буде проблем з вашим організмом.
Рекомендована добова кількість кофеїну становить 100-200 мг, максимум 3 рази на день.
Використані посилання:
Белл, Д. та ін. Вплив кофеїну, ефедрину та їх поєднання на час до виснаження під час інтенсивних вправ. Eur J Appl Physiol. 77 (5): 427-433, 1998.
Коррао, Г. та ін. Ефектом вживання кави та куріння сигарет є ризик цирозу, пов’язаний із вживанням алкоголю. Тест-контроль дослідження. Провінційна група з вивчення хронічних захворювань печінки. Європейський журнал епідеміології. 10 (6): 657-664, 1994.
Белл, Д. Г. та ін. Вплив кофеїну, ефедрину та їх поєднання на час до виснаження під час інтенсивних вправ. Eur J Appl Physiol. 77 (5): 427-433, 1998.
Blechman, S. та ін. Кофеїн збільшує м’язову силу. Розвиток м’язів. 38 (2): 61, 2001.
Durlac, P. J., et al. Швидкий ефект напоїв, що містять кофеїн, є двома завданнями часу реакції. Nutr Neurosci. 5 (6): 433-442, 2002.
Беккер, А. Б. та ін. Бронходилататорні ефекти та фармакокінетика кофеїну при астмі. New England Journal of Medicine. 310 (12): 743-746, 1984.