Єлизавета в "старі" часи. Сьогодні на вулиці її не впізнає навіть багато знайомих.
Джерело: Архів А.М.
Єлизавета в "старі" часи. Сьогодні на вулиці її не впізнає навіть багато знайомих.
Джерело: Архів А.М.
Не минуло й року, як майже ніхто не впізнав її на вулиці. Альжбета Мокрей (28), неспокійна пухка жінка, зараз впевнена у собі фітнес-жінка, яка хоче допомогти людям із подібною проблемою.
Перед гонкою шість тренувань на тиждень, тонни гантелей, жорстка дисципліна та нещадна дієта. Однак ця історія стосується не тортур професійного спортсмена, а жінки, яка три роки тому страждала від сильного ожиріння і мала проблеми з підйомом на кілька сходинок. Коли вона нарешті сказала достатньо, вона важила 115 кілограмів. Після десяти місяців важких тренувань вона схудла неймовірних 57 кілограмів.
Остання крапля
Як можливо для молодої людини набрати таку зайву вагу? У випадку з Альжбетою Мокрей це було сказано досить просто. «Нічого на сніданок, багато на обід, дублікат на вечерю. Сидяча робота, руху немає, вдома я просто лежав на дивані і їв. Жодних обмежень щодо здоров’я, які б підштовхували мою вагу вгору. Просто лінь, не більше того ", - відверто зізнається він.
Дійшовши до того, що вона вже не могла навіть дивитись на себе, вона спробувала максимально відкоригувати свій раціон і почала займатися спортом. Однак із появою особистих проблем вона незабаром взяла назад те, що відкинула з інтересом. "Умовно і, нарешті, з точки зору здоров'я, мені було зовсім не добре. Останньою краплею стало те, що я не могла вийти на невеликий пагорб із двома сумками для покупок ", - згадує вона 2013 рік, коли набрала номер тренера Ладислава Кіндерне. Вона вже давно помітила чудові результати його роботи і сподівалася, що це також допоможе їй змінити життя. Вони починали малими кроками.
"Коли людина правильно мотивована і довіряє особистому тренеру, біль набагато легше переноситься. З самою вправою такої проблеми не було, хоча спочатку, звичайно, слово взяв «м’яз». Мені було набагато важче з дієтою. Привчайте їсти кілька разів на день, складайте все в коробки, поєднуйте з роботом. Ходять чутки, наприклад, що ввечері нічого не можна їсти, навпаки, мені довелося поповнити калорії після тренувань. Це, мабуть, було найбільшим шоком для мене ", - згадує він на початку важкої подорожі.
Новий двигун
Окрім Альжбети Мокрей, у нього є багато інших довірених осіб зі своїм тренером Ладіславом Кіндерне (35), з якого він "моделював" практично нових людей. Однак жорстока втрата ваги не є його основною метою. "Йдеться не лише про кілограми, а перш за все про формування тіла та зміцнення м’язів. Ми з Елізабет брали участь у конкурсі в журналі про найбільшу трансформацію тіла. Поки ми розпочали навчання в серпні, вони оголосили конкурс до наступного року в березні. На той момент вона вже була значно нижчою у вазі, але в той же час це почало ще більше працювати над своєю фігурою ", - каже її тренер.
Їм це вдалося - від рішучої молодої жінки до буквально і буквально половини чоловіка. На додаток до радості від того, що вона виконала своє зобов'язання, довелося знайти новий двигун. "Після того, як мене сфотографували в журналі, настала фаза розслаблення. Хоча я все ще практикував те саме, піднялося кілька кілограмів. Були ускладнення приватно ", - подумав Альжбета, що робити далі.
На той час її тренер готувався до змагань. Вона спостерігала, як він готується, і смілива думка промайнула у неї в голові - він теж спробує. З початку минулого року вона почала наполегливо працювати на гоночній позиції, наприкінці жовтня вона представила себе на своїх перших двох забігах у бодіфітнесі. Вона зайняла четверте місце в Кубку Татр і навіть фінішувала на бронзовому подіумі на фітнес-Кубку Мозолані в Жиліні. Якщо так, то він хотів би відчути атмосферу іноземних змагань у набагато жорсткішій конкуренції в майбутньому.
Система для життя
За словами Кіндерне, досягнення ваги мрії - це не остаточна перемога, а лише подорож. "Тоді ми це просто помітили. Коли люди худнуть, вони думають, що можуть зберегти свою ідеальну вагу, але більшу частину часу це не так. Ви підсовуєте підсвідомість і навіть не знаєте як, повертаєте свої кілограми. Найголовніше - збалансувати речі в голові і дотримуватися тієї системи, якою доводиться дотримуватися все життя. Мій досвід з клієнтами говорить, що 99,9 відсотка з них хочуть красивішої фігури. Однак мало хто готовий з цим щось зробити. Я хочу і хотів би сильно змінити слова ", - додає все ще активний культурист, якого тренує легендарний Павол Яблоніцький. Мета дуже важлива під час вправ, але її не слід створювати штучно. "Типовий приклад - майбутня наречена, яка хоче добре виглядати у весільній сукні. За три місяці до великого дня він приходить до мене з думкою, що йому потрібно схуднути. Але вправи зі здоровим харчуванням повинні бути філософією на все життя », - говорить Кіндерней. Альжбета Мокра також успішно зберігає це.