Жодна модель не віддає перевагу Беллі Хадід. Якщо ти такий, її тренування - саме те, що тобі потрібно.

персонажа

Коли він вправляє справді повно

Починається з плавання

Белла не любить важких тренувань вранці, тому їй подобається плавати першою. Басейни є справді скрізь, тому в цьому випадку їй абсолютно не шкода, що вона багато подорожує і щодня знаходиться в зовсім іншому місці. Вона стверджує, що їй потрібні рухи, а спина та руки набагато міцніші та твердіші після години інтенсивного плавання.

Белла, природно, має неймовірно велику харизму

Однак найголовніше - це по-справжньому зануритись у заняття і робити це безперервно принаймні півгодини. В іншому випадку, за словами Беллі, плавати поодинці немає сенсу.

Він не забуває присідати

Відразу після цього Белла переходить до особистих тренувань, які вона та її сестра Джиджі проходять разом зі своїм професійним тренером Роб Пілом. Красива модель любить свою попу, і для того, щоб підтримувати її у формі, вона не соромиться зробити кілька серій важко розчавлених присідань. Найкраще починати з трьох підходів по двадцять відразу з короткими максимальними паузами в п’ять хвилин.

Він вважає за краще по-справжньому віддаватися тренуванням

Белла стверджує, що навіть якщо вона іноді худне внаслідок подорожей і важкої роботи, вона ніколи не пробачить своїх тренувань. Це більше стосується фітнесу та здорового тіла, ніж схуднення.

Живіт також важливий

Однак красива модель не забуває і про живіт. Вона не змогла б дозволити собі свою улюблену культуру без ідеально розвиненого живота. Ось чому Роб включив у її ранкову програму кілька вправ для зміцнення м’язів живота. Як і в попередньому випадку, важливо повторювати конкретні вправи принаймні в трьох серіях з короткими перервами. Белла воліє світлий живіт, і все закінчується хвилинною дошкою.

Він вичерпує свою енергію в кільці

Белла та її сестра відомі своєю пристрастю до боксу. Ось чому ця красуня неймовірно часто накриває його, особливо вранці, і він воліє розряджати всю свою залишкову енергію в кільці. Белла та Роб проходять важкі тренування, під час яких вони зміцнюють руки та зміцнюють стан.

Бокс - це її пристрасть

Бокс, як правило, ідеальний, особливо якщо ви хочете сформувати своє тіло і схуднути дуже швидко і з будь-якої області тіла. Це поєднання неймовірно інтенсивного кардіотренування з руйнівними тренуваннями рук і всієї верхньої частини тіла.

Принаймні півгодини йоги нарешті

Хоча Белла не є великим шанувальником йоги, вона любить віддаватися принаймні півгодини в кінці тренування. Її тіло повністю відновиться під час неї, і вона встигає не думати ні про що, крім себе. Вона ніколи не обміняла б це на важкі тренування, але вона ідеально підходить для заспокоєння та відновлення.

Вам не потрібен персональний тренер або оплачувані години. Всього кілька відео, і ви вловите кілька вправ з лівою спиною.