Безкоштовний щоденник харчування в Інтернеті. Дієта, дієта на професійному рівні. Дієта та дієтичний щоденник безкоштовний та простий у використанні. За допомогою щоденника ви можете легко планувати та відстежувати свій раціон, збирати свої рецепти в одному місці та покращувати своє здоров’я та форму.

безкоштовний

Калькулятор рецептів та редактор рецептів

Калькулятор рецептів або За допомогою редактора рецептів ви можете легко зібрати свої улюблені рецепти та зібрати та поділитися ними в одному місці.

Калькулятор їжі та редактор продуктів

Крайовий калькулятор або за допомогою редактора продуктів ви можете легко зібрати улюблені рецепти та зібрати їх все в одному місці.

Ім'яЕнергіяккалБілокграмЖирграм Вуглеводи Вуглець. грам
  • Алкогольні напої
  • овець
  • Теля
  • Горіхи та олійні культури
  • Солодощі
  • Інші інгредієнти
  • Спеції
  • Зернові продукти
  • Гриби
  • Фрукти
  • Риба та морепродукти
  • М'ясні вироби
  • Худоба
  • Хлібобулочні вироби
  • Правопорушення
  • Птиця
  • Соя та інші продукти
  • Соуси, заправки, креми
  • Молочні продукти
  • Макарони
  • Яйце
  • М'ясо дичини
  • Овочі та бобові
  • Жири та олії

Вага їжі після варіння

Програма додає кількість поглинання/випаровування води до інгредієнтів на основі різниці між розрахунковою та заданою величиною. Ви також повинні зберегти рецепт, щоб перевірити значення.

Харчові дані на порцію

Значення визначаються кількістю доз, встановлених у полі «Кількість порцій».

На вкладці їжі ви можете відстежувати свій раціон, а також окремо фіксувати кількість випитої рідини протягом дня. Програма підсумовує ваше щоденне споживання та відображає, скільки ще ви можете з’їсти за цей день. Добові ліміти a Налаштування вкладку.

Ви також можете шукати спожиті продукти, переглядаючи категорії або використовуючи вікно пошуку. Знайшовши предмет, про який йде мова, клацніть на ньому та виберіть меню харчування, яке з’явиться. Після вибору продукту він буде включений у таблицю дієт нижче для відповідної їжі. Тут ви можете встановити його кількість, одиницю виміру або навіть змінити її назву. Зміни реєструються лише за допомогою кнопки збереження, тому ви можете експериментувати, не змінюючи раніше збережену дієту.

Якщо ви не можете знайти їжу чи рецепт, або ви можете порахувати інші цінності, а Редактор рецептів, та Нова їжа вкладку, ви можете розширити свою особисту базу даних.

Порядок вибраних страв також можна змінити. Для цього натисніть і утримуйте ліву кнопку миші над рядком, який потрібно переставити, де курсор зміниться на піктограму на зображенні, і утримуйте кнопку та перемістіть її на нове місце.

Порядок елементів можна змінити в декількох місцях програми: журнал прийому їжі, журнал активності, редактор рецептів, редактор одиниць.

На вкладці активності ви можете відстежувати свої надзвичайні дії протягом дня. Зі спадного списку під таблицею виберіть, що ви робили за день. Вибране заняття вводиться в таблицю, де можна встановити тривалість дії.

Якщо ви нічого не знайдете в діях або якщо ви хочете обчислити інші значення замість існуючих, ви також можете створити власні дії, натиснувши маленький значок гантелі над таблицею.

Щоб полегшити вхід в діяльність, як і під час їжі, тут можна завантажити активність останніх днів.

На вкладці здоров’я ви можете відстежувати різні фізичні параметри та параметри здоров’я. Введення кожного значення є необов’язковим, тому вам просто потрібно ввести те, що для вас важливо.

Статистичний аркуш містить вичерпний підсумок вашого раціону, активності та змін, що відбулися. Дані також можна переглядати у вигляді діаграм та таблиць. Деталі даного дня можна переглянути, натиснувши певний рядок у таблиці або певну точку на діаграмі. Деталі з’являються у спливаючому вікні.

Менш вражаючою особливістю є збільшення діаграми. Щоб збільшити конкретну область діаграми, утримуйте ліву кнопку миші та виберіть область, яку потрібно збільшити. Щоб відновити початковий стан, клацніть правою кнопкою миші в області діаграми.

На вкладці редактора рецептів ви можете створювати нові рецепти або редагувати раніше збережені рецепти.

Щоб скласти новий рецепт, знайдіть у рецепті інгредієнти, переглядаючи категорії або за допомогою вікна пошуку. Клацніть інгредієнт у меню, яке з’явиться, та виберіть РЕЦЕПТЕЗ + пункт меню. Потім інгредієнт додається до таблиці нижче, де ви можете встановити його кількість, одиницю виміру або навіть змінити назву інгредієнта.

Щоб редагувати раніше записані рецепти, просто знайдіть відповідний пункт, а потім натисніть на потрібну дію редагування в меню, що з’явиться.

Розташований у підсумковому рядку В 1 порції лінія розташована трохи нижче Кількість порцій визначається числом дози, встановленою в.

На цій сторінці ви можете розширити свою особисту базу даних про їжу. Для цього просто введіть інформацію про енергію та харчування на 100 грамів на упаковці харчових продуктів.

Раніше зареєстровані продукти харчування Редактор рецептів вкладку. Для цього знайдіть відповідний елемент, потім клацніть на ньому та виберіть потрібну дію редагування у меню, що з’явиться.

На вкладці Друзі ви можете зв’язуватися зі своїми друзями та ділитися приватною базою даних, дієтами та контролювати стан один одного.

THE Налаштування На вкладці ви можете створювати нові категорії продуктів, змінювати щоденні обмеження (обмеження), називати страви та робити інші налаштування.

Ви можете налаштувати межі відповідно до своїх потреб, але ви також можете використовувати калькулятор калорій, щоб встановити їх. Для ефективної дієти найкраще розраховувати значення для кожного дня тижня, оскільки вони можуть суттєво відрізнятися залежно від того, в робочий день, тренування чи день відпочинку.

Клацніть, щоб завантажити та роздрукувати зареєстровані дані Статистика, а потім піктограму завантаження у верхньому правому куті. Ви також можете зробити деякі налаштування на панелі, що з’явиться. THE Далі Натисніть кнопку, щоб створити документ, який можна завантажити та роздрукувати. Файл CSV можна переглядати, редагувати та друкувати в будь-якій електронній таблиці, тоді як файл HTML можна переглядати в будь-якому браузері та друкувати за допомогою функції друку браузера.

У режимі виходу ваша особиста база даних недоступна, тому можна використовувати лише функції страви та сторінку рецептів, які не потребують доступу до бази даних.