І не в останню чергу у вазі.

Приєднуйтесь зараз і починайте!

Якщо ваш гормональний баланс порушений, ваги можуть накопичуватися на вас. На щастя, є спосіб повернути свою гормональну функцію до потрібного напрямку.

Ось кілька простих пропозицій щодо того, як слід робити для свого здоров’я та позбавлення від кілограмів. Сон у прохолодному приміщенні Сон при температурі вище 21 градуса запобігає природному охолодженню тіла, і це стримує виділення мелатоніну.

Мій рахунок

Мелатонін - найважливіший антивіковий гормон, який виділяється в організмі вночі в результаті повної темряви. Мелатонін, навпаки, знижує температуру тіла.

ТАК СПАЙТЕ ШВИДКО! ПОРАДИ, ТРИКУВАННЯ, ЩОБ ВИ СКОРО СПАЛИ!

Це зниження змушує організм виділяти людський гормон росту, який є ще одним важливим антивіковим гормоном. Обидва гормони працюють для того, щоб ми почувались молодшими і мали однаковий вигляд.

регулярно

В результаті незбалансованого сну організм виробляє менше гормону, який називається лептин, який відповідає за контроль апетиту та збільшення ваги. Щоб відновити рівень гормонів, відкрийте вікно і спробуйте спати при трохи нижчій температурі, ніж зазвичай.

Дослідження показують, що зниження температури сну посилює метаболізм. Неважливо, скільки ти спиш! Недавні дослідження виявили надзвичайно цікавий зв’язок між сном та ожирінням: вони кажуть, що недостатній сон призводить до змін у мозку, що, в свою чергу, призводить до ненормальних змін секреції гормонів, що спричиняє чимало проблем зі здоров’ям, таких як денна сонливість, швидкий настрій гойдалки, депресія, підвищений голод, що викликає подальші порушення сну і тим самим замикає порочне коло.

7 гормонів, функцію яких повинна розуміти кожна жінка

Згідно з дослідженнями, чи може нормальний мелатонін допомогти вам схуднути? люди сплять в середньому на 16 хвилин більше на день, ніж ті, хто страждає від надмірної ваги.

Це означає, що збільшення часу сну на ніч до хвилини може допомогти вам позбутися зайвої ваги.!

Не починайте божевільної дієти!

Хоча магія раптової швидкої втрати ваги може бути спокусливою, остерігайтеся цього! Раптове зниження калорійності також може спричинити зниження рівня гормонів щитовидної залози, що уповільнює метаболізм.

Знизити рівень кофеїну!

FitVideo | Причини та антидоти до застою втрати ваги

Намагайся менше кави. Хоча кофеїн прискорюється, він також збільшує вироблення кортизолу, гормону, відповідального за стрес.

  • 5 гормонів, які можуть викликати ожиріння Ну і підходять
  • 7 гормонів, функцію яких повинна розуміти кожна жінка
  • Чи знали ви, що регулювання гормонів запобігає ожирінню, не зменшуючи споживання калорій?
  • Аксесуар для термічного спалювання жиру
  • Капсули Biocom Melatonin доступні до закінчення запасів!
  • З гормонами все добре?
  • Що таке мелатонін і "чим ти займаєшся?" - Напідоктор

Отже, чим більше кофеїну ви споживаєте, тим напруженішим, дратівливішим ви будете, ви не схуднете, можливо, навіть наберете вагу. Дійсно, дослідження, проведене серед жінок, показало, що стрес заважає втраті ваги.

Пов’язані статті

Як результат, чи горить організм повільніше, чи може мелатонін допомогти вам схуднути, тож ви також можете набирати вагу за допомогою продуктів, які не змінюють вагу у спокої. Прискоріть свій тренувальний рух!

Збільшення кількості рухів під час тренування збільшує вироблення ендорфінів у вашому тілі. Ці гормони потрібні для гарного настрою, належної імунної системи та для прискорення метаболізму.