Я ніколи не худнула за весь цей час. Нинішній етап триває вже 8 місяців, і я не бачу овочів. Я важу 19 кілограмів мінус, я втратив 14,30 кілограмів нижче цього. Чому я пережив це дотепер?

безперервне

Продукти харчування

Вже 97 фунтів здорових речей, які я з'їв: коричневий хліб, м'ясо птиці, багато овочів, фруктів, олійних культур, оливкова олія, повноцінний тест, нежирні молочні продукти. Це просто кратне тому, що є зараз, і поряд з великою кількістю (особливо дієтичної) солодкості. Оскільки я не починав з рантоттусу-порошку-нокедлі, мені не довелося йти на абсолютно нові продукти. Я люблю те, що я їм зараз.

Я пішов за солодкістю

Раніше для мене було природно їсти плитку шоколаду з молоком або молочним рисом, печивом, варенням і, можливо, фруктовим йогуртом, лежачи перед моєю улюбленою вечірньою серією. Це просто пропустило мою зону комфорту. Через коливання рівня цукру в крові я вибрав дієту, якщо це можливо. Але часом це підминали інші. Розірваний кінець усього цього був, коли я приймав ліки для схуднення протягом 5 тижнів з початку липня минулого року. Я майже нічого не їв, особливо не солодкість. Цього було достатньо, щоб мій присмак зник. Сьогодні я зазвичай п’ю 2-3 зерна сухофруктів або чайну ложку трикотажу, але це рідко потрібно.

Мені важливо відчувати: мені не потрібно упускати забагато всього

Енелкул, я не думаю, що я б до цього вистояв. Тому

  • Я відбираю від себе лише те, що вкрай необхідно. Наприклад, до цього дня я харчуюся в тому самому місці, що і раніше, і харчуюсь тим самим меню. Просто тому, що я люблю їздити туди, вони гарно готують, а порція не така велика, щоб вистачило б навіть. Тільки зараз я не вітаю його темрявою;
  • Я не важкий. Цей метод не є радикальним, все, що я їжу, - це схуднення, не менше (тому я так повільно рухаюся). Сюди також входить харчування на день;
  • Я звертаю увагу на покупки, щоб удома не закінчилася улюблена їжа. Принаймні те трохи, що я можу з’їсти, можна вибрати з того, що я люблю;
  • в ці дні я готую набагато рідше на мить ввечері, ніж раніше, тому що цього достатньо, щоб я взагалі не їв. Якщо я готую і мені дуже хочеться скуштувати, я волів би поставити його собі на сніданок. Той факт, що я можу з'їсти трохи чогось і в певний час доби, набагато легше прийняти, ніж якби мені довелося взагалі відмовитися від ролі;
  • У мене немає совісті ні день, ні тиждень, ні тиждень, я кидаю дієту на тиждень, тиждень, тиждень.

Бездомність

Немає прописаних харчових ліній, на які я повинен постійно звертати увагу, я просто повинен дотримуватися відповідних аспектів.

І наостанок: я не наважуюся на все

Я вже відчуваю, що можу їсти. Тож мінімальний - це те, на що я маю наважитися. Це набагато терпиміше, ніж це.