здоров

Що нам потрібно, як це виробляється і що робить у нас мало заліза?

Зараз це всі спостерігають!

Коронавірус також може потрапити в мозок - він викликає його

Ви будете здивовані: саме так банани впливають на високий рівень холестерину

Основна роль заліза полягає у транспортуванні кисню через гемоглобін у крові. Близько двох третин запасів заліза в організмі міститься в гемоглобінах, що складають еритроцити. Доставляючи кисень до клітин тіла, наше тіло здатне виробляти енергію. THE залізо в еритроцитах це також важливо для транспортування вуглекислого газу від споживання енергії.

Коли клітина гине, залізо в ній використовується для побудови нових клітин або зберігається. Це процес забезпечує профілактику дефіциту заліза.

Залізо - це інше в організмі він також бере участь у важливих процесах, Наприклад, це допомагає перетворити бета-каротин у вітамін А, допомагає запобігати інфекціям і виробляє білки. Добавки заліза мають все більше значення в дитячому віці, в періоди інтенсивного росту, підліткового віку, а також під час вагітності та лактації. Також особливо важливо для людей, які не споживають продуктів тваринного походження, забезпечувати залізом.

Що може призвести до дефіциту заліза?

Стан дефіциту заліза недостатнє забезпечення - дієта з дефіцитом заліза - або якщо організм не в змозі засвоїти та переробити мінерал у достатній кількості. Певні стани, хвороба Крона або чутливість до глютену також можуть зменшити всмоктування заліза.

Значна крововтрата також може призвести до зменшення запасів заліза, наприклад, під час менструації, після операції або просто для виразки, пухлини або раку товстої кишки. Деякі ліки - аспірин, протизапальний - також зменшити їх обсяг. Дефіцит заліза також часто зустрічається у пацієнтів із захворюваннями нирок на діалізі.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, дефіцит заліза є найпоширенішим дефіцитом поживних речовин у всьому світі. В основному явище спостерігається у групі жінок та дітей у віці від 6 місяців до 3 років близько 80 відсотків населення дотик.

У країнах, що розвиваються, явище вражає приблизно чверть цих груп у вигляді залізодефіцитної анемії. Хвороба пов’язана з нижчим, ніж нормальний рівень еритроцитів, або рівнем гемоглобіну.

Симптоми дефіциту заліза

При дефіциті заліза спостерігається зниження фізичної та психічної працездатності людини та функції імунної системи. Симптомами також є втома, відчуття слабкості, головний біль та застуда. Зниження рівня гемоглобіну може спричинити підвищену блідість, випадання волосся, задишку через фізичні вправи та біль у грудях, що може свідчити про проблеми з серцем.

Далі ми можемо дізнатися, що надмірне споживання заліза настільки ж шкідливе, як і дефіцит заліза, і ми можемо дізнатися про продукти, з яких можна задовольнити наші потреби.