безпосередній

Хто б не знав ананас - смачний солодкий фрукт, багатий на корисні речовини. Однак є деякі речі, про які ви, мабуть, не будете знати про цей тропічний фрукт та його вплив на здоров’я людини.

Форма ананаса своєю формою нагадує ялинові шишки, тому в англійській мові його буквальний переклад - «ялинове яблуко». Христофор Колумб привіз його до Європи з Америки під час однієї з експедицій.

У середні віки він став відомий як екстравагантний екзотичний фрукт, який подавали лише на найвидовищніших бенкетах.

Сьогодні його можна знайти майже у кожному великому продуктовому магазині чи супермаркеті.

Однак у південноамериканських країнах цей фрукт цінується не тільки завдяки чудовим смаковим якостям, але й за цілющий вплив на проблеми з травленням та запалення.

Одна склянка ананасового соку містить приблизно 82 калорії, 1 грам жиру, відсутність холестерину, 2 мг натрію, 22 грами загальних вуглеводів і 1 грам білка.

А тепер давайте детальніше розглянемо його дивовижні цілющі властивості та те, для чого це все корисно:

1. Профілактика астми

Коли ви їсте ананас, ваш ризик розвитку астми значно знижується. Одним з основних поживних речовин, відповідальних за це, є бета-каротин.

Окрім ананасів, бета-каротин також у більшій кількості міститься в манго, папайї, абрикосах, брокколі, гарбузах та моркві.

2. Артеріальний тиск

Зі збільшенням споживання калію артеріальний тиск падає. Американське дослідження охорони здоров’я та харчування показало, що менше 2% дорослих отримують рекомендовану добову дозу 4700 мг калію.

3 дкл ананасового соку містить близько 400 мг калію, таким чином приблизно те саме, що 100 грам банана або 100 грамів картоплі, які вважаються калієвими "бомбами".

3. Рак

Ананас є відносно хорошим джерелом вітаміну С. Разом з бета-каротином та ферментом бромелайн вони запобігають утворенню вільних радикалів, які можуть спричинити рак.

Дієта, багата на бета-каротин особливо захищає від раку простати.

4. Цукровий діабет

Дослідження показали, що діабетики з діабетом 1 типу, які харчувалися дієтою з високим вмістом клітковини знизити рівень цукру в крові.

Діабетики 2 типу досягли таких наслідків для здоров’я з ананасом, що вони показали покращення рівня чутливості клітин до цукру, ліпідів та інсуліну.

5. Травлення

Вживання ананаса покращує травлення завдяки високому вмісту води та клітковини. Це запобігає запорам і зміцнює здоров’я органів травлення.

6. Родючість

Дієта, багата на поживні речовини, сприяє підвищенню народжуваності.

Особливо великий вплив мають вітамін С, бета-каротин, мідь, цинк та фолієва кислота фертильність як у жінок, так і у чоловіків.

7. Загоєння ран та запалень

Показано, що фермент бромелайн, що міститься в ананасі, має властивості, подібні до власних протеолітичних ферментів, що виробляються підшлунковою залозою.

У разі їх недостатнього вироблення, наприклад через хвороби підшлункової залози або похилого віку, бромелайн цілком може представляти їх.

До того ж це так також ефективний при набряках, синцях та інших травмах. Вираз скорочує час загоєння та полегшує біль, пов’язану з травмою або операцією. Він також використовується зменшення тендиніту.

Ви можете отримати концентрований бромелайн у вигляді добавки у Словаччині ТУТ і в Чехії ТУТ.

8. Шкіра

Ананас вітамін С має хороші ефекти лікування пошкодження шкіри через сонячне світло та забруднення. Це також зменшує зморшки і покращує загальну текстуру шкіри.

Вітамін С також відіграє певну роль у утворення колагену - система підтримки для вашої шкіри.

9. Міцність кісток

Ананас допомагає підтримувати міцність кісток, тому що в них міститься вгору 75% добової рекомендованої дози марганцю (означає в середньому ананас 400 грам).

Марганець надзвичайно важливий для підтримки міцного стану кісток та сполучної тканини.

Джерело: Ви їсте ананас, але, мабуть, ніколи про це не чули, За редакцією: Badatel.net

Пов’язані статті

Підпишіться на нові статті електронною поштою!

Заощаджуйте час і підписуйтесь на отримання нових статей безпосередньо у свою поштову скриньку:

Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.


Увага: Ця стаття є думкою її автора і жодним чином не замінює консультацію або огляд лікаря в медичному закладі. Публікації та коментарі можуть висловлювати думки, які не обов'язково відображають погляди редакції.

Коментарі

ІСТИНА, "НЕ ЧУЛА".
Але я не купую ананас, тому що я їв куточки рота і язика, їсти не потрібно багато.
Можливо, тому, що до нас приводять недозрілих, які ніколи не дозрівають, макс. коли вони розм’якшуються, вони гниють.

Це є у кожного, але коли ви його їсте, це нормально. Коли я купую його зеленим, я скручую листя, кладу його до стиглого місця і кожен день перевертаю один раз - двічі на 180 градусів. Коли він стає жовтим або майже жовтим по краях, і ми споживаємо. 10 хв. перед тим, як розрізати його, поверніть його ще раз на 180 градусів, тому що умова заливається в нижню частину, коли вона лежить. Коли ви повертаєте його на 10 хв. перед країною він отримує ставку. Кусайте, сподіваюся, це допоможе. З нами його споживають щодня, я завжди купую по 3 за раз. Дозрівати вдома, особливо взимку, складніше, але з часом ви зрозумієте, як це працює найкраще. Його харчова цінність того варта.

сосна = сосна; не ялина
тож я виправлю автора "ананас" - він скоріше може перекласти як соснове яблуко, ніж "ялинове яблуко"

Технічно, так, ти маєш рацію. Однак у розмовній англійській мові слово "сосна" часто позначає всі хвойні дерева. Тож це можна розуміти як більш вільний переклад.

Очистіть ананас від шкірки, наріжте меншими шматочками. Очищаємо моркву і соком разом з ананасом у соковижималці. І тоді ми споживаємо цю смачну рідину. Фактом є те, що ми не розглядаємо, дозрів, перестиг чи недозрів ананас. Ми просто купуємо одну в магазині і мішок моркви і сокуємо їх. Однак необхідно використовувати якісну соковижималку, з якої тече сік. Ми можемо втратити клітковину, але пити смачно. І головне, у нас це одне: ананас і морква.