Властивості гарбузового насіння, через які вам захочеться їсти їх щодня:

Ви знали, що Гарбузове насіння Чи можуть вони допомогти вам краще спати або зміцнити кістки? Це лише деякі його властивості, продовжуйте читати, щоб знати все користь насіння гарбуза:

насіння

Склад гарбузового насіння

Повна харчова цінність гарбузового насіння

гарбузове насіння Це ті насіння мигдалю, які ви знайдете, розкривши гарбуз навпіл, і, як і сам овоч, вони повні поживних речовин.

Давайте спочатку розглянемо вашу Харчова цінність і пізніше ви будете знати, як ці цифри перекладаються користь для вашого здоров'я:

Харчова цінність на 100 г.
Енергія сприяла 500 Ккал
Склад
Вуглеводи 54 г.
Харчові волокна 18 г.
Жири 19 г.
Білок 22 г.
Вода 4,50 мг
Вітаміни
Ретинол (віт. А) 62 UI
Фолієва кислота 9 мкг
Вітамін С 0,3 мг
Мінерали
Кальцій 98 мг
Залізо 3,3 мг
Магній 262 мг
Матч 92 мг
Калій 919 мг
Цинк 10,30 мг
Натрію 18 мг

Це такі макроелементи, вітаміни та мінерали з насіння гарбуза, а тепер подивимось, як вони перекладаються переваги для вас:

Властивості гарбузового насіння для здоров'я:

Короткострокові та довгострокові переваги гарбузового насіння

1- Гарбузове насіння виправляє проблеми з простатою та сечовим міхуром:

Дослідження понад 1400 чоловіків з доброякісною гіперплазією передміхурової залози (стан, коли передміхурова залоза збільшується і викликає проблеми з сечовипусканням) показало, що після року включення насіння гарбуза в свій раціон симптоми цієї хвороби значно зменшились.

З іншого боку, паралельні дослідження показали поліпшення стану жінок з надмірно активним сечовим міхуром, регулюючи частоту відвідування ванни.

2 - Насіння гарбуза протизапальні:

Гарбузове насіння містять такі антиоксиданти, як вітамін Е та каротиноїди.

Ці антиоксиданти допомагають (серед іншого) зменшити запалення, ось чому гарбузове насіння вони є ідеальним природним засобом проти аутоімунних захворювань, таких як:

Ревматоїдний артрит, вугрі або хронічна хвороба.

3- Гарбузове насіння є одним з найбільших джерел магнію

Хоча про це мало говорять, приблизно 79% дорослого населення страждає від дефіциту магнію.

Що означають ці недоліки ?

  • Проблеми з артеріальним тиском
  • Підвищена ймовірність серцевих захворювань
  • Проблеми, що регулюють рівень цукру в крові
  • Слабкі та ламкі кістки (особливо у людей похилого віку)

Якщо ви страждаєте від будь-якого з цих захворювань, можливо, ви не приймаєте ту кількість магнію, яка потрібна вашому організму, в такому випадку вони гарбузове насіння може бути рішенням.

4- Насіння гарбуза також покращують якість сну:

Оскільки вони багаті триптофаном, амінокислотою, яка допомагає сприяти сну. З іншого боку Гарбузове насіння Вони також багаті цинком, який перетворює триптофан спочатку на серотонін, а пізніше на мелатонін, гормон, який регулює цикл сну і неспання.

Якщо користь від цього смачного сухофрукта переконала вас так само, як і нас, напевно, ви з нетерпінням чекаєте знання способів включити його у свій раціон. За цим посиланням ми розповімо вам, як приготувати смачний безглютеновий хліб з насіння гарбуза, за допомогою якого ви оближете пальці: