Ця вправа не буде коштувати вам гектолітрів поту і не займе у вас більше двох хвилин. Однак він виявився надзвичайно ефективним.

проти

ТОКІО, 6 серпня - Коли ви говорите вправи, ви, мабуть, можете собі уявити рух, зусилля та піт, що стікають по обличчю. Однак вам досить регулярно худнути, якщо ви хочете схуднути дві хвилини на день для цієї простої вправи, в якій вам майже не доведеться навіть ворушити пальцем. Його основою є дихання.

Побічний ефект: втрата ваги

Цей метод почав практикувати японський актор Мікі Рьосуке, щоб позбутися болю в спині. Лікар порадив його, тому вона абсолютно в безпеці. Коли він з подивом виявив, що побічним ефектом цього методу є схуднення, він із ентузіазмом поділився цим із громадськістю.

Основа така видих триває довше вдиху. Під час цієї вправи на вдих потрібно три секунди, а на видих - сім секунд, зайняття певної позиції і постави.

Як це зробити?

Встаньте і поставте одну ногу трохи вперед, другу назад. Злегка нахиліть задню частину тіла. Потім зробіть глибокий вдих протягом трьох секунд без перерви. Не забудьте мати тверда дупа і перекладіть вагу на задню ногу. На вдиху підніміть руки круговими рухами над головою. Потім енергійно видихніть протягом 7 секунд і опустіть руки, тримаючи м’язи напруженими.

Демонстрація Ви можете подивитися у цьому відео:

На думку експертів цей метод схуднення зміцнює м’язи та пришвидшує обмін речовин. Для правильного ефекту необхідно повторювати цю вправу щодня. Чудова річ у тому, що це не вимагає особливих зусиль, ніяких інструментів і може бути зроблено практично де завгодно. Все, що вам потрібно зробити, це знайти дві хвилини на день, але якщо ви хочете ще кращих результатів, візьміть принаймні 10 хвилин.

Пояснення лікарів

На думку лікарів, пояснення того, що під час цієї вправи відбувається втрата ваги, є логічним. Жир складається з кисню, вуглецю та водню. Якщо ви вдихаєте кисень, він розщеплює їх на вуглець і воду, де це можливо - чим більше кисню, тим більше спалюється жиру. Якщо ви хочете максимально спалити жир і рівномірно схуднути, цей практикуйте вправу щодня, бути найефективнішим, коли стоїш біля нього.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!