Незважаючи на важливість продукту, сіль у нашому тілі часто виявляється надмірною. Не підсолюємо їжі в достатку, але вона все одно накопичується. Справа в тому, що багато продуктів, особливо консервовані, копчені, містять так звану "приховану сіль". Замість відповідних 5-8 грамів на день спокійно помістіть "30-40. Цей бюст призводить до проблем із серцем, судинами, сечею та іншими системами організму.
Періодичне зменшення солі не тільки допомагає вам схуднути, але й усуває набряки, розвиває діяльність серця та нирок. Оскільки демонстрація безсольової дієти та здоровий спосіб життя - втрата ваги і навіть важкохворих людей як основна необхідність.
Безсольова дієта розрахована на короткий термін лише 15 днів. Основні правила:
• Не їжте трохи солі під час варіння;
• Після їжі повинно бути легке почуття голоду;
• Основний процес виробництва пароварки;
• Розділіть невеликі порції на 5 частин;
• правило смажене, гостре, солоне, копчене, рибний та м’ясний бульйон;
• Олія додається лише в готову їжу;
• не менше двох літрів води на день.
Крім того, ви хочете обмежити:
• крупи, макарони;
• банани, кавуни, виноград;
• Цукор.
Безсольова дієта для схуднення через брак солі здається складною, але намагаючись посолити замість додавання деяких трав, спецій соєвий соус, ви скоро звикнете. Після дієти вони по суті не пересолюваті їжу, яку хочуть.
Меню під час безсольової дієти, що включає:
• печиво та хліб, переважно з жита, але не більше 200 г на день;
• птиця, риба, яловичина (нежирна)
• побудовані на них супи з фруктів та овочів;
• З сирими та вареними овочами (екзотика - правило);
• Фрукти та ягоди;
• Одне яйце на день, не більше;
• Олія, але не більше 10 грамів на день;
• Нежирний сир;
• Сухофрукти;
• Консерви та киселі, кава та чай;
• крупи (рис, гречка та ін.).
Безсольова дієта також становить 5 градусів протягом 3 днів:
1). На першому етапі (перший на третій день) - рекомендована куряча грудка 500 г на день. Ви і з куркою, але після видалення шкіри і жиру.
2). Другий етап (з четвертого по шостий день) - риба будь-якого нежирного сорту, тих самих 500г.
3). На третьому етапі (сьомий, дев'ятий день) - каша на воді. Потім додати молоко. Дозволено в цей день 250г каші в сухому вигляді.
4). На четвертому етапі (десятий-дванадцятий день) - всі овочі, 1-2х
5). П’ятий і останній етап - фрукти (правило банана) - 2 кг на день.
Рецепти
Використання безсольової дієти не завжди повністю виключає сіль. Бульйон можна додавати, але через 20 хвилин варіння закінчено. Рибний бульйон - додавати після видалення накипу. Овочева сіль через 7 хвилин закінчується приготуванням.
Боби і горох не варити в підсоленій воді, тому присаливаем 5 хвилин на повільному вогні. Печена картопля для пізнього запікання з сіллю. Напівсире м’ясо та рибу солять для варіння.
Пам'ятайте, що ніякої ложкою або чайним столом не можна підсалювати! Це деякі очі, які заповнюють дефіцит в організмі хлоридом кальцію. А для поліпшення смаку додайте цибулю, часник, спеції та соєвий соус (без солі).
Переваги безсольової дієти:
1). Ефект цієї дієти проявляється не тільки в позбавленні від зайвої кількості, але в очищенні організму.
2). Рекомендується, щоб фахівці з питань харчування боролися з ожирінням.
3). Це дієта, яка не має жодних обмежень, крім солі. Ви можете вибрати будь-яку продукцію.
Недоліком цієї дієти є лише її жорсткість, тому почніть з того, що зроблено після попередньої консультації з фахівцем.