Бич ожиріння

Ожиріння, яке вважається однією з найбільших «епідемій» нашого часу, є однією з хронічних незаразних хвороб, при якій обидва В даний час акцент роблять національні та міжнародні установи охорони здоров’я.

надійна

Ожиріння - це повсюдне і надмірне накопичення жиру в організмі. Це скупчення піднімає вагу.

Ми можемо говорити про ожиріння, коли маса тіла перевищує індивідуальні значення ваги на 20%, які залежать від статі, зросту, форми тіла та віку.

Останнім часом збільшується кількість людей із зайвою вагою та ожирінням. Тому багато уваги приділяється цьому, хоча ця мета ще не досягнута.

У наш час відомо, що страждання ожирінням призводить до багатьох негативних наслідків для здоров'я, тому необхідно звертати увагу, щоб уникнути цього.

Фізичні та психічні проблеми, які може спричинити ожиріння

Люди з ожирінням мають більший ризик страждати на цукровий діабет, високий кров'яний тиск, гіперурикемію та жовчнокам'яну хворобу, високий рівень холестерину та тригліцеридів у крові, захворювання органів дихання (апное, хропіння), проблеми з травленням, проблеми з ходьбою, остеоартроз у стегнах та коліна, психологічні та соціальні проблеми (внаслідок сучасних моделей краси та широкої відмови від ожиріння в суспільстві) та серцево-судинні захворювання.

Коли людина вважається ожирінням?

Існує кілька методів визначення відповідної ваги, медичні працівники часто використовують ІМТ (індекс маси тіла) для класифікації ваги та оцінки ризику для здоров’я.

Він обчислюється діленням ваги (кг) людини на зріст у квадраті.

  • Поточна вага (кг) = ІМТ
  • (Висота X Висота)

Ступінь ожиріння

ІМТ припускає, що не існує єдиної ідеальної ваги для людей подібного зросту і що для кожного існує здоровий діапазон ваги. Класифікація за ІМТ є:

  • Категорії IMC
    (Національна академія наук США 2002)

    Низька вага менше 18,5
    Звичайний 18,5-24,9
    Надмірна вага 25-29,9
    Ожиріння старше 30 років

Дієти

Вирішуючи починати будь-який тип дієти, завжди краще проконсультуватися з медичним працівником, щоб супроводжувати втрату ваги.

Для деяких консультація важлива. Прийняти рішення про те, щоб їжа стала шляхом порятунку від деяких проблем, непросто, тому для деяких людей така підтримка важлива.

Повні діти

Останніми роками ожиріння у дітей зросло не тільки через сучасний спосіб життя, пов’язаний з відсутністю або незначною фізичною активністю, але і, головним чином, через форму та тип споживаних продуктів (багатих жирами та простими цукрами)

Запобігання ожиріння від вагітності

Дослідження показують, що виключне вигодовування до 6 місяців запобігає ожирінню.

З іншого боку, різноманітне та збалансоване харчування разом із регулярними фізичними навантаженнями є найкращим способом профілактики ожиріння та розладів харчування.

Перебільшені дієтичні обмеження не є хорошим союзником у запобіганні ожирінню.