• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Якщо у вас є досвід бігу та схуднення?.

схуднення

бігати сьогодні 🙂
@romanovic а ти? 😉

це мені дуже допомагає, коли я щодня ходжу з кішкою 2ходки, це чудово з ніг моєї мами 😀

@ laja77 вранці 11 😀, а тепер червоний 😀, завтра ZOO Vieden.

@apvn ти повинен в першу чергу скорегувати свій раціон, мати достатню кількість рідини, бігати самостійно недостатньо

Сьогодні 11. Вчора близько 4 скорочень 😀 😀 😀

@apvn, коли ти годуєш грудьми, ти повинен їсти більше. Думаю, якщо порізати їжу, буде проблема. Додайте до їжі, і я думаю, що вага буде рухатися.

@ajkava
@ timea7 дякую за відповіді. Що стосується коригування дієти, то нічого страшного, я думаю, її там немає, тому що у мене є відомий тренер, тому він сказав, що це нормально, я незабаром сказав, що не маю десятої частини та лідера, тож слід додати. Це іноземець більше і спостерігати за регулярністю того, що мені зовсім не вдається.

@apvn, але ти годуєш грудьми. Тренер це врахував?

@apvn Я не мав на увазі коригувати свій раціон лише з точки зору складу, втрата ваги часто припиняється, навіть якщо споживання низьке або ви приймаєте протягом дня триразове харчування. І те, і інше вже написано тут. В ідеалі потрібно робити п’ять, шість прийомів їжі щодня, принаймні 3 літри води і робити вправи. Ця регулярність важлива, коли ти даєш маленькому, віддаєш себе і все. Якщо ви годуєте груддю, споживання потрібно збільшити, оскільки ваше тіло може сприймати це як стан небезпеки, потребувати і починати економити, економити, так що ви не схуднете.

Привіт, хтось тільки починає? Я намагаюся в тренажерному залі на біговій стрічці, тому що тренуюсь переважно на еліптиках та степперах, але поки що це також всебічно. У мене проблеми з диханням, тому мені потрібна порада. або з якого стилю його починати. деякий час я біжу, потім швидко йду і так далі . вгору і на заміну. це має якийсь ефект? Я хотів би знати, як це правильно зробити. Заздалегідь дякую за ваші поради та ідеї

Сьогодні 11. Вчора ніяких скорочень, лише 2 приємні путівники з грейпфрутом на вечір. 😀 😀

@romanovic, щоб тобі стало краще, щоб ти більше не скорочував виріз сьогодні ввечері 😝 😉. Я не спав сьогодні вночі третю ніч, від чого свербіло око, тому вранці встав, але бігти пішов не я, а доктору та їй від герпесу села 😕. Ну, я впевнений, але я вибіжу завтра вранці, сподіваюся нарешті спати вночі 😅

@ laja77 кокс, що герпес вієцький! Це вірус? Що ти за це отримав?

@romanovic так вірус, я не розумію, доктор сказав, що так само, як його кидають на губи, так може і кришка 😅. Тільки розведений бетадин, жоден місцевий противірусний препарат у нас не зареєстрований.

Тож бажаю, щоб це швидко пройшло!
В іншому випадку у моєї молодшої було запалення сечовивідних шляхів, через 5 днів АТБ набрякло вузлик під шиєю, виявилося, що це поєднується із запаленням слинної залози, вони також проколювали його (під язиком), але безуспішно, тож завтра ще одна перевірка на Крамара та доктора. сказав, що це, можливо, доведеться скоротити. А також деталь, що я плачу няні тітки за 3 тижні, я навіть не аналізую її.

@romanovic о, нехай вона швидко вилікує її

сьогодні я бігав, тренувався 🙂, сильно спітнів у спеку 😀

привіт бабуле, я не маю часу тут гуляти, я теж біжу дуже епізодично, але я буду хвалитися, вчора я був у своєму першому зареєстрованому пробігу - місячний біг - був одним із вас?

Привіт, я знову звертаюся до вас за порадою. Останнім часом болять ноги під час бігу, ніби у мене «важкі» ноги, я буквально тягну їх за собою. Дивно, що я можу добре дихати своїм диханням, але ці ноги. ви не стикалися з цим? Де я роблю помилку? дякую 🙂

@mobilka у вас гарне взуття? Іноді це робить і зі мною. Переважно коли я перевзуваюся.

@mobile у мене зазвичай болять ноги, коли я перетренований 😉. Як часто і скільки поведінок?

11 км у цій теплій правильній фусці 🙄, але так мені потрібно, коли ранок сам не захотів вставати 😀

@ laja77, але просто не так часто - так це 3-4 рази на тиждень, навіть через 5-7 км, але це мене дратує

@mobilka hm, тому я не знаю, але це може бути і взуття. У вас раніше не було проблем?

@ laja77 ніколи, раніше у мене були проблеми з диханням, але зараз ці ноги мене злють, бо я б більше бігав, але я тягну ноги за собою

Танець чудово підходить для схуднення та формування тіла 🙂 Приходьте і спробуйте заняття танцями з викладачами знаменитої братиславської школи танців Riverpark Dance School. У неділю, 28 червня 2015 р., Школа танцю "Ріверпарк" у співпраці з TV JOJ організовує черговий рік популярного танцювального заходу серед широкої публіки - JOJ DANCE DAY із RIVERPARK DANCE SCHOOL. За символічну плату за вхід у розмірі 5 євро ви можете пройти до 5 уроків танців, а також багата супровідна програма, танцювальні та співочі виступи. Приходьте за хорошою дозою енергії, танцями та веселощами та ВІДКРИЙТЕ це разом з нами на набережній Річкового парку в Братиславі! Ласкаво просимо до всіх 🙂 Більше інформації на нашому веб-сайті або в нашому профілі.