Групування за функціями

  • Бігові лижі на ковзанах: біговий літак, розроблений у стилі фігуристів, також відомий як вільний лижник,
  • Класична або діагональна бігова лижа: біговий літак, розроблений у традиційному класичному (діагональному) стилі для бігу,
  • Комбі бігові лижі: біговий літак, придатний як для класичного, так і для вільного стилю,
  • Крейсерські лижі: які не підходять для лижних лиж. Рекомендується для тих, хто хоче ходити на лижах, таких як скандинавська ходьба, переважно по легкій рівній місцевості.
Лише зареєстровані користувачі можуть отримати доступ до решти вмісту! ||
Вибираючи бігові лижі, окрім нашого гаманця, враховуйте також наступне:

"Твердість" бігових лиж є фактором вибору, пов'язаним з нашою вагою. Правильну для нас лижу можна також перевірити на вагу тіла наступним чином: Ми стоїмо на лижі, де знаходиться прив’язка, і якщо є приблизно Ми можемо просунути аркуш паперу/4, тоді планка відповідає нашій вазі.

бігові

Довжина лижі не повинна перевищувати наш зріст тіла плюс 5-10 см.

Для чого потрібні бігові лижі?

Під час бігових лиж, лижник не лише використовує палицю, щоб нахилитися, але й допомагає прогресувати потужними ритмічними ударами. У класичному стилі біговий лижник чергується на діагональному кроці, підтримуючи кожен крок, коли не ступає, він веде себе так званою парною палицею. Серед багатьох класичних сходинок я також згадую вхідний стовп, коли кросмен відхиляється спочатку однією ногою, а потім палицею палиці, махаючи ногою вперед у ритмі, тим самим прискорюючи прогрес. У стилі фігуристів учасники лише складають пари. Угору, вони спотикаються між сходинками, щоб кожен крок "отримував" підтримку від спотикання. На невеликих нахилах вони поєднуються з кожним кроком, а на більш високих швидкостях кожен другий крок підтримується сильним сполученням.

Коли бігові лижі мають рацію?

Вибір правильного розміру для жердини залежить від стилю кросу, який ви практикуєте. Найвища швидкісна лижа потрібна для стилю фігуриста, який сягає приблизно висоти плечей, оскільки цей стиль є найшвидшим, час між кожною фазою повторюваних рухів коротший, тому ми можемо ефективно дотримуватися лише палиці достатньої довжини завдяки швидкості і швидший рух. Бігові лижі класичного стилю вимагають коротшої палиці, яка сягає приблизно 4-5 см нижче висоти плечей. але для зимової вправи «ходьба» у північній ходьбі слід використовувати ще коротші палиці, які повинні досягати приблизно висоти пахв.