може

Багато людей, особливо в літньому віці, наздоганяють одне із захворювань нервової системи - периферичну нейропатію. Симптомами можуть бути хворобливі поколювання в пальцях рук та/або пальців ніг, порушення при відчуттях гарячого та холодного стану або біль у деяких областях. Медикаментозна терапія не завжди працює, може бути корисно дізнатись про природні методи лікування.

Скарги зазвичай починаються на кінцівках, але можуть виникати і на інших частинах тіла, навіть у декількох місцях одночасно. Природні методи лікування добре узагальнені в статті на Medical News Today, вказуючи на те, що їх застосування може не тільки полегшити невропатичні симптоми, але і запобігти подальшому пошкодженню нервів.

Природні методи, профілактика

У статті описано шість типів природних терапевтичних процедур. Це: фізичні вправи, зміна дієти, відмова від куріння, цілеспрямовані дієтичні добавки, методи розслаблення та використання різних альтернативних методів лікування.

Невропатичні скарги можуть бути полегшені тим, що гімнастичні вправи (або інші рухи) підвищують м’язовий тонус, одночасно знижуючи тиск на навколишні судини. Вправи також ефективні проти основних захворювань, що призводять до невропатії, особливо діабету, оскільки допомагають організму зменшити коливання рівня цукру в крові.

Ми знаємо, що найпоширенішою причиною периферичної нейропатії є діабет. Дотримання правильної дієти також знизить рівень цукру в крові, що зменшить симптоми оніміння, поколювання або болю. Коливання рівня цукру в крові ефективно знижує дієта, багата клітковиною і з низьким вмістом простих вуглеводів. Їжте якомога менше білого хліба та хлібобулочних виробів, макаронних виробів, солодощів та перероблених закусок, які призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові (тобто з високим глікемічним індексом).

Натомість вибирайте складні вуглеводи. Це пов’язано з тим, що деякі овочі та фрукти, а також насіння переробляються нашим організмом повільніше, тому нам легше контролювати коливання рівня цукру в крові. Обмежте споживання насичених і трансжирів, вживайте менше алкоголю або взагалі пропустіть його. Щоденне споживання солі не повинно перевищувати 2,3 грама.

Куріння звужує і пошкоджує судини кінцівок (також), тому, якщо ми кинемо куріння, ми вже зробили великий крок до зменшення невропатичних скарг.

Серед дієтичних добавок для придушення симптомів нервової системи американська стаття насамперед рекомендує такі: B-комплекс (головним чином вітаміни B-1, B-6, B-9 та B-12), вітамін Е, ацетил-l-карнітин (ALC), альфа-ліпоєва кислота, омега-3 жирні кислоти, N-ацетилцистеїн, магній і кальцій, глутамін.

Серед різноманітних методів розслаблення (техніки розслаблення), збірник Medical News Today виділяє глибоке дихання, медитацію та прогресивне розслаблення м’язів. Він також рекомендує йогу, тайчі та різні вправи на розтяжку.

Переходячи до альтернативної терапії, на першому місці стоїть акупунктура, за нею - мануальна терапія (тобто хіропрактика, яка прийнята в Америці) та енергійні процедури, наприклад Рейкі згадується в статті.

Нарешті, він звертає увагу на той факт, що певні захворювання (інфекції, травми, діабет, аутоімунні захворювання, проблеми з нирками та печінкою, рак) також можуть викликати невропатичні скарги, і навіть такі симптоми можуть бути побічним ефектом деяких ліків (наприклад, хіміотерапевтичних засобів ). І застереження: уникайте самостійного діагностування, за необхідності зверніться до лікаря.

(Переклад з англійської К. Г.)

Якщо вас цікавить тема, ми рекомендуємо наступну статтю: