Він здоровий чоловік до 65 років і п'є:
- 5 і більше напоїв раз на місяць або навіть на тиждень
- Більше 14 напоїв на тиждень
Ви здорова жінка будь-якого віку або здоровий чоловік старше 65 років і п'єте:
- 4 або більше напоїв раз на місяць або навіть на тиждень
- Більше 7 напоїв на тиждень
Шляхи зменшення
- Встановіть темп самостійно. Вживати не більше 1 алкогольного напою щогодини. Вживайте воду, газовану воду або сік між алкогольними напоями.
- З’їжте щось перед тим, як випити і між напоями.
Щоб контролювати, скільки ви п'єте:
Отримайте допомогу від інших людей
Запишіться на прийом до свого провайдера, щоб обговорити вживання алкоголю. Ви та ваш провайдер можете скласти план зупинки або скорочення. Постачальник:
Зверніться за підтримкою до людей, які можуть бути готові вислухати та допомогти, наприклад, у вашого чоловіка/дружини чи інших значущих людей або утриманих друзів.
Деякі інші ресурси, де ви можете знайти інформацію або підтримку з проблемами алкоголю, включають:
- Анонімні алкоголіки (АА) - www.aa.org/
Альтернативні назви
Алкогольні напої - вживання занадто багато; Розлад вживання алкоголю - занадто багато пиття; Зловживання алкоголем - занадто багато пиття; Ризикове вживання алкогольних напоїв - зменшити
Список літератури
Веб-сайт Центрів контролю та профілактики захворювань. Факти: вживання алкоголю та ваше здоров’я. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Оновлено 30 грудня 2019 р. Доступ 23 січня 2020 р.
Веб-сайт Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму. Алкоголь та ваше здоров'я. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Доступ 23 січня 2020 року.
Веб-сайт Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму. Розлад вживання алкоголю. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Доступ 23 січня 2020 року.
О'Коннор П.Г. Порушення вживання алкоголю. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 26-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: Глава 30.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Порушення вживання алкоголю. В: Rakel RE, Rakel DP, ред. Підручник сімейної медицини. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.
Цільова група з питань превентивних послуг США. Заходи скринінгу та поведінкового консультування для зменшення нездорового вживання алкоголю у підлітків та дорослих: Заява рекомендації робочої групи США з питань превентивних послуг ДЖАМА. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.
Остання редакція 23.01.2020
Переклад та локалізація: DrTango, Inc.