Біль у плечі - це стан, який може вразити багатьох людей, і може бути важко визначити точну причину болю.

біль

Ви зацікавлені в рекламі на MaximaOnline?

Ви можете показувати свій бізнес більше 250 тисяч разів на місяць

Найчастіше причиною болю в лопатці може бути щось таке просте, як напруга м’язів. Однак іноді біль у лопатках (або між ними) може бути спричинена серйозними проблемами зі здоров’ям. Тому його ніколи не слід ігнорувати.

Симптоми болю в лопатці

Для того, щоб краще зрозуміти, що може спричинити біль, важливо знати трохи більше про лопатки.

Лопатки - це 2 кістки трикутної форми, які прикріплені до ключиці та рук. Медична назва лопаток - лопатка. Вони є частиною верхньої частини спини, яка також містить грудний відділ хребта. Це частина хребта, яка підтримує грудну клітку.

Спина і хребет дуже складні, містять безліч кісток, суглобів, м’язів, зв’язок та нервів. Крім того, область верхньої частини спини також захищає багато життєво важливих органів, таких як серце. Ось чому може бути важко знайти точну причину болю.

Біль в області лопатки може відчуватися в одному або обох плечах. Хоча біль найчастіше викликаний пошкодженням лопатки, біль також можна віднести до болю. Тут біль виникає в іншій частині тіла і відчувається в іншому місці.

Наприклад, деякі стани органів викликають біль лише в правій лопатці, тоді як інші викликають біль у лівій лопатці.

Існують різні типи болю, пов’язані з плечима і верхньою частиною спини. Однак ця стаття стосується лише болю, що вражає лопатки (лопатку).

Причини болю в лопатці

Причин, через які болить лопатка, може бути багато. Найчастіше це не про що турбуватися, оскільки причиною може бути просте напруження м’язів. Іноді біль у лопатці може свідчити про важкий стан серця, легенів та інших органів.

Ось деякі з можливих причин болю в лопатці:

Розтягнення м’язів

Напруження м’язів - одна з найпоширеніших причин болю в лопатці. Навколо лопатки є м’язи, які рухаються і підтримують її. Дуже часто повторювана робота може напружувати ці м’язи і викликати біль під лопатками. Початок нового режиму вправ також може додатково навантажити м’язи навколо лопаток.

Іноді навіть просто спати в неправильній позі може змусити нас прокидатися вранці з різким болем у лопатках або між ними.

Оскільки наші лопатки пов’язані з тим, як ми використовуємо руки, не дивно, що умови праці можуть також спричинити хронічний біль у лопатці. Дослідження, опубліковане в Journal of Back and Musculokeletal Rehabilitation, показало, що надмірне напруження м’язів лопатки є причиною болю в плечах у багатьох працівників текстильної промисловості.

Тому важливо намагатися уникати повторюваних робіт протягом тривалого періоду часу без перерви. В кінці статті ви можете знайти кілька корисних порад про те, як перевірити свою поставу.

Якщо ви виявите, що у вас болить плечі після сну, ви можете спробувати спати в іншій позі. Щоб зменшити біль у спині, рекомендується, якщо ви спите на боці, трохи підведіть ноги до грудей і покладіть між ними подушку. Або, якщо ви віддаєте перевагу спати на спині, можна підкласти подушку під коліна і невеликий рулонний рушник під малим спиною.

Дископатія як причина болю в лопатці

Захворювання диска можна розділити на два типи:

  • Дегенеративний диск
  • Грижа (прослизаний) диск

Дегенеративна хвороба диска зазвичай виникає з віком, і це коли диски в нашому хребті втрачають рідину в них і руйнуються. Це робить менше місця в проміжках між хребцями в хребті і може тиснути на нерви.

Грижа міжхребцевого диска - це коли желатинова рідина в диску виштовхується і тисне на нерв. Обидва умови можуть викликати біль у лопатках. Наприклад, дослідження, опубліковане в Journal of Orthopedic Surgery, показало, що біль в лопатках може бути спричинений подразненням нервів на шиї.

Переломи

Будь-яка травма кістки викликає біль. Перелом лопатки досить рідкісний, оскільки задіює велику силу, як в автокатастрофі. Іноді може статися перелом лопатки, якщо людина падає на витягнуту руку.

Перелом лопатки може призвести до травм, що загрожують життю, і людині слід негайно звернутися за невідкладною допомогою. Причина в тому, що переломи лопатки часто пов’язані з серйозними та потенційно небезпечними для життя травмами.

Артрит викликає біль у лопатці

Остеоартрит (ОА) - це форма дегенеративного захворювання суглобів, яке викликає різноманітні симптоми, такі як біль, запалення, аномальний ріст кісток, понівечений хрящ і втрата руху. Хоча пацієнти можуть отримати ОА в будь-якому суглобі, це найчастіше спостерігається в коліні, спині і шиї, стегнах, пальцях рук і ніг.

Остеоартроз може бути причиною болю в лопатці. Дуже часто люди з артритом також страждають від запалення в суглобі між ключицею і кінчиком лопатки або в суглобі, де рука стикається з лопаткою.

Є багато способів, як страждають артритом можуть природним чином полегшити біль:

Споживайте желатин, щоб зменшити біль при остеоартрозі. Насіння кунжуту та екстракт куркуми також можуть допомогти при болях від артрозу.

Остеопороз

Остеопороз робить кістки крихкими, і хоча перелом лопатки трапляється рідко, це може статися, якщо відбудеться падіння. Оскільки кістки вже крихкі, для перелому лопатки може не знадобитися великої сили.

Рекомендується негайно звернутися до лікаря у разі падіння та пошкодження плеча. Раннє лікування може пришвидшити одужання.

Хвороба серця

Більшість людей пов’язують захворювання серця (такі як інфаркти) з болем у грудях. Однак серйозні проблеми з серцем можуть вплинути і на плечі. У цих випадках ви можете відчути біль у лівій лопатці. Це приклад згаданого болю.

Інфаркти часто викликають біль у грудях та дискомфорт як у чоловіків, так і у жінок. Однак Американська кардіологічна асоціація каже, що багато жінок можуть пережити серцевий напад у грудях без будь-якого тиску. Дослідження, опубліковане The Canadian Journal of Cardiovascular Nursing, говорить, що жінки відчувають біль у серці інакше, ніж чоловіки. Деякі симптоми - це сильна втома, біль у лопатці та задишка.

Дослідження жіночих симптомів того, як вони почуваються до серцевого нападу, виявило, що майже половина з них відчували біль у плечах і спині, задишку, втому та біль у грудях.

Рак легенів

У рідкісних випадках біль у правому або лівому плечі може бути спричинена пухлиною Панкоуста. Він росте у верхній частині легенів, і одним з перших його симптомів є біль в області лопатки, руки та плеча. Біль, пов’язаний з цим, зазвичай постійний і сильний.

Експерт з раку легенів доктор Лінн Елдрідж каже, що якщо у вас болить лопатка, яка завжди посилюється вночі, виникає лише під час відпочинку і не пов’язана із втратою активності, тоді краще проконсультуватися з лікарем, щоб бути спокійним.

Іноді біль може бути ознакою кісткових метастазів, коли рак поширився на кістки. Однак важливо пам’ятати, що це лише один із симптомів, тому не потрібно турбуватися, якщо у вас болить, просто зверніться до лікаря, щоб виключити цю можливість. Переконайтесь, що ви також знаєте про інші попереджувальні ознаки раку легенів.

Рак молочної залози

Рак молочної залози - одна з найпоширеніших форм захворювання у світі, яка вражає як чоловіків, так і жінок. Однією з ознак раку молочної залози є саме біль у лопатці.

Як правило, пацієнти відчувають біль у верхній частині спини між лопатками до того, як виявляться будь-які інші ознаки раку молочної залози.

Фіброміалгія

Фіброміалгія - це стан, який пов’язаний із хронічним болем у м’язах та тканинах у різних частинах тіла. Симптоми фіброміалгії також включають втому та порушення режиму сну. Однак одним із симптомів фіброміалгії є біль у верхній частині спини між лопатками.

Стани живота, які можуть спричинити біль у лопатці

Іноді біль у лопатках може відчуватися, коли є умови, що впливають на інші органи тіла.

Камені в жовчному міхурі

Поряд із сильним болем у верхній частині живота, камені в жовчному міхурі можуть також спричиняти біль у правому плечі та біль між лопатками.

Хвороби печінки та рак

Симптомами захворювання печінки, як правило, є біль або дискомфорт у верхній правій частині живота, а шкіра виглядає жовтуватою, а також інші симптоми. Однак, крім цих симптомів, хвороба печінки може спричинити болі у правій лопатці.

Панкреатит

Панкреатит - це захворювання, при якому підшлункова залоза запалюється. Одним із симптомів панкреатиту є біль під лівою лопаткою. Як і при інших захворюваннях живота, панкреатит матиме більше симптомів, ніж просто біль у лопатці.

Лікування болю в лопатці

Лікування болю в лопатках завжди буде залежати від того, що викликає біль. Якщо це викликано травмами м’язів (що трапляється більшу частину часу), то біль повинен зникати разом із відпочинком. Якщо біль пов’язаний з більш серйозною хворобою, то лікар порадить вам найкращий курс лікування.

Хороша постава для здорової спини

Оскільки біль у лопатках біль пов’язана з напругою м’язів, важливо переконатись, що у вас правильна постава. Як це можна перевірити? Щоб перевірити свою поставу, ви можете зробити це:

  • Встаньте спиною до стіни
  • Голова, плечі та сідниці повинні торкатися стіни
  • Ви повинні мати можливість пропустити руку через невеликий вигин у поперековій області

Коли це буде зроблено, ви помітите, що від вух до щиколоток існує уявна пряма лінія. Це найкраща поза, щоб уникнути надмірного навантаження на м’язи спини.

Якщо вам доводиться цілими днями сидіти за письмовим столом, переконайтеся, що ваша спина є максимально прямою, і покладіть трохи опори на поперек. Стілець повинен бути досить високим, щоб ваші лікті були під кутом 90 градусів. Ваші ноги повинні лежати рівно на землі, а коліна під кутом 90 градусів.

Оскільки біль в лопатці може бути спричинений затягнутою шиєю, ви можете виконати цю 60-секундну вправу:

  1. Залежно від того, на якій стороні шиї біль, використовуйте цю руку, щоб натиснути на уражену ділянку. Використовуйте хороший тиск, але не надто сильний, що викликає сильний біль.
  2. Поверніть голову в протилежну сторону болю і підсуньте підборіддя до пахви.
  3. Поверніть голову у вихідне положення і повторіть 15-20 разів.

Виконання цієї вправи не займе багато часу і полегшить біль у шиї. Може також допомогти полегшити біль у лопатці.