Як пілатес допомагає схуднути?

Зміст статті

lorena

Якщо ви хочете швидко схуднути, пілатес - це не вправа для вас. Але якщо ви прагнете не тільки схуднути, але й зміцнити та показати більш підтягнуте тіло, то заняття пілатесом допоможуть вам у довгостроковій перспективі.

МОДЕЛЮВАННЯ ТІЛА

Пілатес допомагає вам зміцнити м’язи, неподалік від вашого середнього відділу. Це формує ваше тіло і надає вам стрункіший вигляд. Оскільки вигляд краще - це те, до чого прагнуть більшість людей, намагаючись схуднути, ця техніка може допомогти вам досягти цієї мети.

БУДІВЕЛЬНА СИЛА

Щоб по-справжньому схуднути, вам потрібна фізична здатність до фізичних вправ. Досить багато людей, які страждають від надмірної ваги або дуже не в формі, роблять вправи для схуднення. Однак, як запевняє Іспанська асоціація пілатесу, пілатес допоможе вам створити точну силу, зміцнивши своє ядро ​​та збільшивши гнучкість. На додаток до цього, Асоціація заявляє, що пілатес може допомогти полегшити біль у спині, що може зробити вправи простішими та комфортнішими. Коли ви почнете нарощувати м’язи за допомогою пілатесу, ви зможете виконувати більше вправ із більшим комфортом та меншою складністю.

РУХ

Якщо ви справді хочете схуднути, вам доведеться вставати і йти. Пілатес ніжно вводить вас на планету руху. На додаток до цього, Асоціація вважає анатомічну рівновагу однією з переваг пілатесу. Компенсуючи ваше тіло, Асоціація стверджує, що ви отримаєте здатність граціозно рухатися. Це може значно спростити для вас вправи та схуднення. Замість того, щоб концентруватися на рівновазі, ви зосередитесь на кардіо-аеробних вправах, які дозволяють рухатися.

ДІЯЛЬНІСТЬ

Хоча заняття пілатесом самостійно не призведе до втрати розміру за тиждень, це сприятиме кількості часу, який ви витрачаєте на пересування протягом дня. І чим більше руху ви робите, тим більше калорій ви спалюєте. Незалежно від того, повертаєтесь ви у світ фізичних вправ або ви фітнес-фахівець, пілатес може допомогти вам залишатися активними, особливо якщо ви не шукаєте сильних тренувань.

СТАВЛЕННЯ

За словами винахідника пілатесу Джозефа Пілатеса, процедура вправ розроблена на користь не тільки вашому тілу, але і вашому духу та психіці. Якщо ви ставитеся краще, коли вступаєте в процес схуднення, ви, безсумнівно, втратите більше ваги в підсумку. Позитивне ставлення та бадьорий дух також можуть покращити ваше самопочуття.