Біль у шлунку може мати багато причин, одна з яких - стрес і нерви. Також у вас трапляється так, що перед великим іспитом, поїздкою у відпустку, виступом на вечірці чи конференції або в напружений період життя у вас стискається живіт, болі в животі, ви не можете нічого їсти, у вас блювота, або у вас навіть є проблеми з кишечником.?

нервів

Ви точно не самотні. Наше життя сповнене емоцій, які ми відчуваємо у відповідь на різні ситуації. Окрім приємних, буде ще гнів, смуток чи розчарування. Тіло реагує на ситуації реакцією на стрес, щоб підготувати його до змін, що відбуваються, або можуть загрожувати йому. Таким чином, стрес необхідний як адаптивна реакція, але якщо він занадто інтенсивний або занадто великий або тривалий, його позитивний ефект "збудження" втрачається.

Нервовість шлунка?

З урахуванням реакції нашого організму на стрес, зміни пов’язані не тільки з більшим пульсом або прискореним диханням, але і суттєво травна система, включаючи шлунок, також уражена. Стрес викликає короткострокові та довгострокові зміни в нашому травному тракті залежно від тривалості стресової реакції, її інтенсивності, а також від індивідуальних реакцій та схильності кожної людини.

Все пов’язане з усім

Шлунок - орган, розташований у верхній частині черевної порожнини, і його завданням є отримання їжі, певною мірою її переробка та перетравлення та відправлення для подальшої переробки, перетравлення та всмоктування в кишечник. Це також допомагає в знищенні мікроорганізмів, які потрапляють у нього з їжею через їх кислотний рН.

Шлунково-кишковий тракт і мозок з'єднані через блукаючий нерв, який є одним з найбільших нервів у нашому тілі. Вплив стресових факторів, особливо тривалих або стресових факторів, які є дуже інтенсивними, спричиняє порушення взаємодії мозку та шлунково-кишкового тракту (так звана вісь мозок - кишка), що призводить до ряду патологічних змін, пов’язаних із шлунково-кишковим трактом. система.

Це викликає стрес зменшення моторики шлунка, таким чином, це уповільнює його спорожнення, навпаки підвищується моторика товстої кишки. Тому часто виникає діарея до синдрому роздратованого кишечника. Психічний стрес це також змінює інтенсивність секреції HCl в нашому шлунку. Однак це також залежить від типу людської особистості - у холериків спостерігається посилення секреції, тоді як у флегматиків - зменшення. Стрес також впливає також утворення шлункового слизу, що захищає його від самоперетравлення соляною кислотою та пепсином (протеолітичний фермент). Це причини, чому у деяких людей може розвинутися виразка шлунка.

Як стрес і нерви можуть вплинути на нашу травну систему?

  • нудота, нудота, апетит
  • інфляція
  • відчуття печіння шлунок, стравохід (печія)
  • надмірна полоскання горла
  • відчуваєте, що у вас є шишка в шлунку або «метелик у шлунку»
  • шлунковий дискомфорт, біль у шлунку
  • відчуття повноти
  • відчуття, як напруга в шлунку
  • екстракція шлунка
  • надлишок кислоти і рефлюкс
  • блювота
  • тонкий табурет або діарея або в інший спосіб дорожній затор
  • синдром подразненого кишечника

Біль у шлунку може бути справді різкою та непередбачуваною, іррадіюючи в грудну клітку чи шию або стрілянина до спини і плечей. Це також може бути лише слабкий біль або, навпаки, сильний судомний біль. Проблеми можуть виникати до або після стресової ситуації, але вони також можуть здаватися несподіваними або зберігатися.

Оскільки існує велика кількість причин, які можуть спричинити біль у шлунку, якщо ваші проблеми не зникають якщо вони часто зустрічаються, найкраще проконсультуватися з лікарем і провести їх обстеження. Якщо ваш лікар підтверджує, що ваші проблеми є суто стресовими, а іншої знахідки чи причини немає, вам слід подумати про зміну способу життя, щоб уникнути більш серйозних проблем.

Виразки шлунку

Це насправді про небезпечне захворювання. У разі розриву виразки шлунка можуть виникнути ускладнення, які, на жаль, можуть призвести до летального результату. Звичайно, велика кількість факторів сприяє їх походженню, і одним з них є тривалий стрес.

Як проявляються виразки шлунка?

Симптоми можуть відрізнятися, і ви навіть можете не знати, що у вас є якісь виразки шлунка. В інших випадках вони можуть проявлятися як пекучий, колючий або тупий біль в області живота або під лівою дугою ребра, але вона також може розташовуватися праворуч від середньої лінії живота, під грудиною, посередині, також може бути печіння в стравоході або часті блювота і здуття живота. Іноді біль з’являється і зникає знову, інколи вона зберігається. Біль здебільшого посилюється з’являються після їжі і таким чином пацієнт зазвичай бідний, бо боїться їсти через біль.

Є необхідний візит до лікаря, хто звертається за проявами ваших проблем і за допомогою ендоскопії може достовірно визначити ваш діагноз.

Що ви можете зробити, щоб запобігти проблемам зі шлунком та болями в животі під напругою?

Звичайно, найкраще вилучити з нашого життя або вирішити те, що певним чином нас напружує. Однак це не завжди можливо, але існує безліч способів полегшити цей негативний вплив надмірного стресу та нервів.

Звичайно, може знадобитися деякий час, щоб проблеми зі шлунком врегулювались. Тому бажано проконсультуватися з фахівцем, особливо якщо він вже досяг тієї стадії, коли він вже не працює для вас або у вас розвинулася виразка шлунка. Тоді не слід недооцінювати медичну допомогу. Ми пропонуємо вам кілька порад, як зняти нервозність у шлунку для усунення і тим самим запобігання більш серйозним проблемам та вживання ліків від болю в шлунку.

Правильне харчування

Само собою зрозуміло, дієта також важлива для здорового та добре функціонуючого шлунка. І знову ж таки, правильне харчування важливо. Безумовно не пропускайте сніданок, навіть якщо вам не хочеться, візьміть щось легке. Намагайтеся харчуватися краще частіше і меншими порціями, найкраще добре засвоювані страви.

Спостерігайте те саме питний режим (2-3 літри на день), що означає переважно чисту воду, якщо така є чай. Ви можете спробувати деякі заспокійливий такі як ромашка, ріпак, лаванда, м'ята, жимолость або валеріана. Всі вони дуже позитивно впливають на травлення та психічне здоров’я.

Уникайте алкоголь і переїдання. Алкоголь може погіршити живіт і посилити біль. Переїдання може призвести до почуття провини та погіршити ситуацію, а також до нудоти та блювоти. Дуже важливо залишатися зволоженим після блювоти. Це рекомендується почекайте 30 - 60 хвилин перед тим, як знову щось вкласти в нього. Ви можете спробувати лизати трохи водного мороженого. Уникайте цитрусовий сік. Потім дайте рідини спочатку після чайних ложок і уникайте твердої їжі протягом 6 годин після останньої блювоти. Ви нічого не зіпсуєте, напр. бульйону, трохи солоного печива, сухарів, вареної картоплі, тостів, білого рису, бананів або нежирного м’яса.

Вони не підходять ні гостра, ні важка, ні жирна їжа, тому намагайтеся уникати їх. Він також не підходить кава. Якщо вам потрібен кофеїн, спробуйте напр. зелений чай. Також якщо у вас розлад шлунка, овочі бажано готувати, як сирі та молочні йогурти з живою культурою, а не молоко та сир.

Глибоке дихання і фізичні вправи

Закрийте очі і зробіть глибокий вдих. Знову ж таки. Дихайте повільно і повторюйте стільки разів, скільки відчуваєте необхідністю. Дихання - це дійсно дуже ефективний і недорогий спосіб зняти стрес, в якому ми перебуваємо. Все, що вам потрібно зробити, це справді зосередитися і дихати на це.

Це також дуже важливо рух. Під час фізичних навантажень в наш організм вимивається ряд речовин, багато з яких позитивно впливають на настрій. Легкі фізичні навантаження, такі як ходьба або розтяжка, можуть бути дуже корисними, що може зняти напругу в тілі та душі.

Відпочинок та розслаблення

Навіть якщо ви говорите, що у вас немає часу на відпочинок, ви завдаєте собі шкоди і, зрештою, лише знижуєте свої результати. Завжди намагайтеся витрачати час, щоб знайти момент для релаксаційних занять. Це дозволить уникнути накопичення стресу та його негативних наслідків для вашого організму. Як би там не було, особливо хоча б кілька хвилин на день робіть те, що вам подобається і що ви хочете робити. Будь то перегляд телевізора, робота в саду, проведення часу з вихованцем або кава з дівчиною.

Essential - це добре і достатньо нічний відпочинок, спати. Якщо ви не можете потурати йому стільки, скільки вам потрібно, післяобідній сон також може бути дуже корисним. Ви побачите, що навіть настільки півгодини сну вдень може творити чудеса.

Управління часом дня

Знову ж таки, це легше сказати, ніж зробити, але іноді іноді потрібно просто краще спланувати свій день і уникнути зайвого стресу. Постарайтеся не думати про те, скільки це, але краще подумайте, що ви можете це зробити, а ввечері ви можете напр. подивіться частину популярного серіалу або пережийте романтичні моменти з партнером. Встановіть свої пріоритети.

Якщо ви будете слідувати плану або, принаймні, цьому у вас є план, навіть незважаючи на те, що ви не дотримуєтесь її на 100%, ви точно почуватиметеся краще, адже сама думка про те, що ситуація вирішувана, значно допомагає вашій психіці.

Засоби від болю в шлунку?

Одні допоможуть, інші - ні. Багато ліків, що продаються без рецепта, можуть полегшити проблеми з блювотою або іншими дискомфортами, пов’язаними зі шлунковою нервовою та травною системою, такими як діарея або печія. Напевно вам може допомогти фармацевт в аптеці, який може порадити, що для вас найкраще. Звичайно, якщо ваші проблеми є більш серйозними, тривалими, дуже інтенсивними або були пов’язані з іншими, вам слід звернутися до лікаря.

Не рекомендовано в дуже "гасять" болі в шлунку і труднощі, пов'язані з ліками, що містять напр. ібупрофен. Загалом, це не дуже допомагає у цьому показанні, це може навіть посилити біль у шлунку.

Домашні та природні засоби від болю в шлунку та заспокійливі - що допомагає при болях у шлунку?

Не завжди потрібно тягнутися до фармакологічного лікування. Ви також можете спробувати бабусина порада і домашні засоби від болю в шлунку, які можуть включати:

    чай, вважається дуже ефективним, наприклад. ромашка чай, який має протизапальну дію, а також може полегшити судоми, включаючи м'яту та м'ята чай, який також сприяє відтоку жовчі та правильному травленню та чай кореня імбиругаряче обгортання, який розслаблює гладку мускулатуру і знімає судоми насіння фенхелю, рекомендується їх жування, оскільки вони містять ароматичну олію анетол, яка сприяє виведенню травних соків, а також має протизапальну дію газована вода з вапном, вуглекислий газ у газованій воді допоможе вам скинути рисова вода, вода, яка залишається після варіння рису, містить речовину, яка також знімає запалення.

Реакція вашого організму на стрес та інші емоції відбувається автоматично і включає реакцію травної системи, але це не означає, що ваш шлунок і кишечник мусять страждати щоразу, коли ви нервуєте. Навчіться контролювати свій стрес і не дозволяйте йому керувати вашим тілом. Це запобіжить багатьом психічним та фізичним проблемам, включаючи проблеми зі шлунком.

Ви запитаєте

Що викликає біль у шлунку від нервів?

Цей біль обумовлений головним чином стресом, нервами та нервозністю, спричиненими зовнішніми впливами. Чи то причина у важкій роботі на роботі, шкільному тестуванні чи несподіваному життєвому досвіді.

Як це проявляється?

Як випливає з назви, це біль у животі в животі або внизу живота. Це викликає біль, блювоту, діарею або навіть здуття живота.

Як придушити і лікувати біль у шлунку, коли вона викликана нервами?

Ідеальний спосіб - подолати стресову обставину. Однак, якщо є багато стресу, нам можуть допомогти природні харчові добавки або короткочасні препарати для придушення симптомів (наприклад, проти метеоризму).