Наші предки пересувалися на четвереньках, і при вертикальній фігурі була проблема з вашим хребтом. Нісенітниця. Це не так. З імовірністю, близькою до 100%, ви самі винні, і не погані розрахунки природи. А вдруге ні, не потрібно оперувати знову з імовірністю, близькою до 100%. Якщо ви натрапите на розумного хірурга, у якого є достатньо інших пацієнтів, яким дійсно потрібна операція, він відправить вас на реабілітацію, але навіть це не означає перемогу. Бо є реабілітація та реабілітація. Якщо ви більше не можете рухати ногами, коли тарілка вискочила, або ви не відчуваєте ноги, ситуація трохи інша ...

спині

У мене не буде ілюзії, що хтось займеться проблемою болю в спині до того, як по-справжньому страждає від цього. Проблема полягає в тому, що людський організм може витримати багато, і тому, коли людині вже боляче, він вже просунутий. Для повноти я б додав, що існують функціональні болі в спині (коли я переборщую, коли погано сплю) у тих людей, які досить швидко сприймають те, що хоче запропонувати тіло, але ця стаття не стосуватиметься цього болю.

Для простоти я б розділив значні болі в спині на ті, які ви можете усунути вправами, і ті, які ви не можете зняти вправами, але ви можете усунути за допомогою правильних вправ та розтяжки. Я навмисно не буду писати тут про один відсоток випадків болю в хребті, для яких слід оперувати хребет, тому що через деякий час ти почнеш думати, що ти вже відчуваєш такий величезний біль, на них і на хребті нічого не працює слід прооперувати у вашому випадку. Немає нічого гіршого за біль від спайок в хірургічній рані після непотрібної операції на хребті.

Виноска: Для невролога або ортопеда біль класифікується залежно від того, чи є вона видимою будь-яким методом візуалізації (рентген, КТ, МР).

Спочатку заради стислості спробую назвати статтю фактори, що призводять до болю в спині. Ви можете детально вивчити їх в Інтернеті, або я можу написати щось більш детальне про це, якщо є конкретний інтерес. Очевидно, що існують напр. посттравматичний біль або метастатичне ураження хребців. Звичайно, справа не в цьому.

а) відсутність правильних активних рухів (плавання, ходьба, біг проти, наприклад, сквошу та волейболу)

б) ударне навантаження (ударне навантаження раз на тиждень, відсутність розминки перед спортивними виступами)

в) стереотипи руху, статичний вільний час (комп’ютер, телебачення, довгі поїздки на машині)

г) одностороннє неправильне навантаження на тіло та хребет (наприклад, наплічна сумка)

д) важке ожиріння

е) стрес

g) статеве дозрівання (надто високий ріст)

з) дефіцит вітаміну D та кальцію (зимові місяці)

i) невідповідні засоби (взуття, стілець, ліжко (відповідно матрац))

Тому запобігання зрозуміле, щоб уникнути усього перерахованого.

Наслідком різноманітно вираженого поєднання вищезазначених факторів, які зазвичай діють тривалий час, є:

ослаблені м’язи, які (не) стабілізують хребет або, навпаки, вкорочені м’язи, які потім, разом із слабкими, спричиняють погану поставу.

потім виходить на сцену разово різко збільшене завантаження (наприклад, витягування пральної машини) і це призводить до цього вискочена пластина 1 міліметр, 2 мм, для когось сантиметр, це вже для кожної речі поточний дисплей із використанням методу відображення, на той момент.

На цьому етапі я хотів би пояснити ще дві помилки.

1. Якщо тарілка спливає після завантаження пральної машини це не означає, що ви не повинні завантажувати пральну машину і що причиною було її видалення. Завантаження - це лише остання крапка в цьому випадку. Чому я про це кажу. Ця помилка призводить до помилкового висновку, що цього достатньо, щоб уникнути великого тягаря і справа вирішена. Це не останнє попередження, що починати потрібно з усунення вищезазначених факторів (від a до i) та активних вправ та розтяжки.

2. Тож, якщо хтось порекомендує вас правильно при болях у спині поза тіла, це все одно, що сказати тобі починати літати без крил. Організм повинен належним чином триматися на собі. Завдання просто змусити його це робити систематичними вправами та розтяжкою. Той факт, що раз у день, коли ви випадково це пам’ятаєте, ви вистрілюєте і тримаєте своє тіло належним чином, нічого не зміниться. 99% вдень, ніхто не замислюється про правильну поставу.