Обов’язково зверніться до лікаря, втрата ваги за тиждень розкриє причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

-10 кг за 6 тижнів - дієта

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Параметри рахунку

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Хоча втрата ваги найшвидша на даний момент, є кілька речей, про які слід пам’ятати.

тиждень

Втрата ваги за тиждень Ви змінюєте свій попередній спосіб життя, що спричиняє ожиріння, у новому напрямку, який підтримує схуднення протягом тижня, потім ваше тіло чекає несподіванки, шоку - це залежить від вашого попереднього рівня фізичної підготовки та харчових звичок. Виходячи з цього, перший тиждень може бути самим різним. Втрата ваги за тиждень Може здатися логічним, що якщо ви щодня вживаєте менше калорій, ніж вам потрібно, ви щодня втрачаєте рівну кількість.

Однак на практиці втрата ваги не є лінійним процесом. Ось чому непотрібно вимірювати себе щодня, достатньо перевірити результати першого тижня лише в кінці тижня, щоб уникнути непотрібних розладів від цілком природних коливань ваги.

Білкова дієта - 1 тиждень, мінус 2 кг!

Кількість ваги, яку ви втрачаєте за перший тиждень, а потім визначається тим, наскільки ви зменшуєте споживання калорій. Щоб скинути фунт, вам потрібен дефіцит калорій. Якщо ви створюєте приблизно щоденну нестачу калорій, втрачаючи вагу протягом тижня за допомогою дієти або фізичних вправ, ваше тіло втратить півкіло жиру на тиждень. Це приблизно максимум для здорової, стійкої втрати ваги, можливо, один або півтора фунта на тиждень у разі великої надмірної ваги, але вона також буде поступово зменшуватися.

Але це ще не все, від чого ви збираєтеся відмовитись у перший тиждень.

Багато людей, які харчуються, обманюються втратою води, що призводить до швидкої втрати ваги у вигляді втрати ваги протягом тижня. Коли ви вибираєте нову дієту, ви спалюєте жир 100, обмежуєте кількість вуглеводів і вибираєте їх якість, саме тому ваш організм починає використовувати власні запаси вуглеводів, глікоген.

Глікоген пов'язує значну кількість води, яку можна використовувати для схуднення протягом тижня, використовуючи магазин.

Крім того, якщо ви вживаєте менше солоної їжі, наповненої консервантами, разом із нею залишається багато непотрібної води. Через це ви можете здатися, що втратили до трьох фунтів і більше за перший тиждень. Якщо ви раніше не їли занадто багато солі і віддавали перевагу натуральним, сирим інгредієнтам, можливо, не залишиться занадто багато води, тому перший тиждень закінчиться з менш вражаючими результатами.

Однак, якщо ви повернетесь до свого попереднього способу життя, втрата ваги буде заряджатись вперше протягом тижня, тому, якщо ви в цей момент відмовитеся, втрата ваги протягом тижня буде лише тривалою.

Тому багато блискавичних дієт закінчуються розчаруванням. Для того щоб насправді втратити жир, потрібно не більше тижня, а набагато більше, залежно від кількості зайвої ваги.