Дайте своєму тілу додаткову дозу вітаміну С та підвистіть стійкість організму. Є грейпфрут. Ну, це не солодко - воно все-таки смачне, а головне освіжаюче.
Грейпфрут, також відомий під скороченою назвою. Вперше грейпфрут був виявлений на острові Барбадос в Карибському басейні. Звідти його завозили до Америки, де почали вирощувати у великих масштабах, але лише з 19 століття. Америка досі є одним з найбільших виробників грейпфрута у світі. Також грейпфрут широко вирощують у Бразилії, Ізраїлі, Туреччині та Іспанії ... В даний час існує чотири всесвітньо відомі форми грейпфрута: біла, жовта, рожева та червона.
Що містить грейпфрут?
Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С, який особливо необхідний цієї зими. Він також містить не менш важливі вітаміни, ніж вітаміни групи А, В1, В2, В6. Він також містить фолієву кислоту, пантотенову кислоту, глюкарову кислоту ... Він також містить мінерали марганець, цинк, залізо, кальцій, поліфенол нарінгін, монотерпен лімонен ...
Ефекти грейпфрута - здоров'я
- підвищення захисних сил організму
- очистити організм
- запобігає ріст бактерій, вірусів та грибків
- покращує кровообіг
- знижує рівень холестерину в крові
- часте споживання знижує ризик раку легенів і шлунка
- їх споживання взагалі забезпечує енергією наш організм
- полегшує травлення
- допомагає при застуді, інфекціях, запаленнях
- підвищують стійкість слизових оболонок
- допомагає запобігти утворенню тромбів
Харчова цінність - Грейпфрут ( грейпфрут) - 100г
КДж - 138 Ккал - 33 Білок - 0,8 г Вуглеводи - 8,41 г.
Жири - 0,1 г Клітковина - 1,1 г Цукор 7,31 г.
Вода 90,48 г Білок 0,69 г.
Грейпфрут містить такі мінерали - в 100г
Кальцій | 12,3 мг | Фосфор | 8,01 мг |
Залізо | 0,06 мг | Калій | 148,2 мг |
Магній | 11,02 мг | Цинк | 0,073 мг |
Марганець | 0,013 |
Грейпфрут містить такі вітаміни в 100г:
Вітамін С | 34.3 | Рибофлавін (віт. В2) | 0,02 мг |
Вітамін D | 0,19 | Ніацин (віт. B3) | 0,269 мг |
Вітамін В6 | 0,04 мг | Фолієва кислота | 10 мкг |
Тіамін (віт. B1) | 0,037 мг | Вітамін Е | 0,12 мг |
Пантотенова кислота (В5) | 0,283 мг |
Ефекти Грейпфрут - втрата ваги
Вживання грейпфрута підвищує ефективність і правильне функціонування метаболізму, а це означає, що він також допомагає при схудненні. Грейпфрут також має низький глікемічний індекс, а це означає, що він повністю підходить для схуднення. Крім того, грейпфрут містить речовину Нарінгін, яка позитивно впливає на травлення, діяльність кишечника і в цілому очищає організм.
Коли ви зрозумієте, скільки в ньому вітамінів, це відразу здасться менш кислим і смачнішим 🙂. Для профілактики захворювань, особливо в суху погоду, грейпфрут, відповідно. грейпфрут хороший вибір. І зовсім неважливо, червоний він, жовтий чи я не знаю що.
- Hurmikaki - фрукти, наповнені вітамінами для схуднення - Спорт - це життя
- Яблуко - смачний і корисний фрукт на кожен день - яблука, сорти
- ХУРМІКАКІ - фрукти, що містять більше антиоксидантів, ніж яблука, лимони та виноград, дає 1 штука на день
- Hurmikaki vs Marakuja Який екзотичний фрукт має кращий харчовий профіль
- Полуниця - смачний плід любові, який приведе ваше здоров’я в порядок