здорове

Хотіли б ви солодощів, але не хочете ризикувати набором кілограмів? Рішенням є білкове печиво, яке містить лише мінімум шкідливих для здоров’я жирів та вуглеводів, навпаки, вони засновані на білках, які допомагають під час фізичних вправ, а також при схудненні.

Вони можуть приймати форму домашнього печива, паличок, скибочок або вафельних виробів, які містять корисні пластівці, кокос, деякі фрукти, горіхи, насіння, какао та здорове борошно з спельти чи кокоса. Навпаки, що ви точно не знайдете тут - це класичне біле борошно, жирне масло або неякісний та калорійний шоколад. Ви хочете знати, який домашній рецепт найкращий?

Білкове печиво та їх вплив на схуднення та здоров’я

Білкове печиво може приймати різні форми, будь то у формі класичних наполіанів, або навіть печиво або скибочки, які ви можете спекти вдома. Спільним знаменником невеликих закусок є висока частка білка і, навпаки, мінімум шкідливих цукрів або жирів.

Що важливо, ви можете використовувати різні інші корисні інгредієнти та продукти у домашніх рецептах білкового бісквіта, такі як горіхи, фрукти, насіння або корисні йогурти, залежно від рецепту. Ви також можете придбати білкові бісквіти у готовому вигляді, коли вони призначені для безпосереднього споживання, їх перевага полягає в тому, що вам гарантовано точний склад поживних речовин та інгредієнтів.

Кетомікс білкові батончики 16х40г

  • джерело якісної сироватки та соєвого білка
  • з низьким вмістом вуглеводів і жирів
  • відмінне джерело клітковини для правильної роботи кишечника

Білкове печиво має кілька переваг для схуднення:

  • по-перше, це висока частка білків, які сприяють підвищенню ситості після вживання печива або напівгорщиків, що зменшує ризик переїдання
  • водночас білки важливі для м’язів і м’язових волокон, під час дієт вони діють проти втрати м’язів, під час вправ забезпечують м’язи енергією та працездатністю
  • крім того, перетравлюючи печиво та вафлі, енергія також спалюється на процеси травлення, тоді як перетравлюючи білки, витрачається ще більше енергії
  • весь склад білкового печива підходить для схуднення та зміцнення здоров’я, є, наприклад, різні корисні амінокислоти, а також клітковина для травлення

СЛІДУЙТЕ СКЛАД, КОЛИ ПОКУПЕЦЬ

Ви можете не тільки приготувати білкове печиво і вафлі в домашніх умовах, але і придбати їх як готовий продукт. Одна річ - містити набагато більше білка, але погляньте і на інші поживні речовини та інгредієнти. Уникайте тих пластин, у яких занадто багато вуглеводів.

Домашні рецепти білкового печива

Хотіли б ви приготувати домашній білковий бісквіт, наполіт або подібну корисну закуску, яка не зашкодить втраті ваги, навпаки, це може допомогти? У цьому випадку не забувайте про основну сировину, тобто білковий порошок, завдяки якому ви будете доповнювати свої білки.

Ось найсмачніші рецепти домашнього білкового печива:

Білковий бісквіт з горіхами: Якщо ви хочете зробити наполовину в якості сировини білок волоського горіха, вам потрібно 50 г білкового порошку, 100 г мигдалю та подрібнених горіхів кеш’ю та 50 г меду. Перемішати, натерти кокосовим маслом і заморозити на 3 години.

Бісквіт із запеченим білком: Змішайте 200 г борошна з спельти, сіль, соду і 50 г білкового порошку, додайте 50 г арахісового масла, яйця і 3 чайні ложки стевії або меду. Покладіть на деко, наріжте шматочками і випікайте 10 хвилин при 180 ° C.

Бісквіт з какао та вівсянкою: Вам потрібно 100 г вівсяних пластівців, 40 г білка, 50 г арахісового масла, 2 яйця і чверть склянки мигдалевого молока та кокосового цукру. Змішайте, оформіть напівстолами і випікайте при 180 ° C протягом 8 хвилин.

Фруктові білкові закуски: Останній рецепт - це фруктовий бісквіт з білком і поєднання фруктів. Потрібно 50 г журавлини і 1 банан, 50 г кокосової олії і 50 г білкового порошку. Змішайте, наріжте шматочками і поставте в холодильник на ніч.

Готові протеїнові батончики KetoMix та їх переваги

Незважаючи на те, що згадані рецепти білкового печива заманливі, час від часу виникає ситуація, коли потрібно шукати швидшу та простішу добавку білка. Білкові батончики KetoMix придумали рішення, яке є чудовою альтернативою печиву.

Хоча існує кілька подібних брендів, KetoMix відрізняється від них:

Більше білків різного походження

Звичайно, білки є основою складу білкових батончиків. Вони містяться у більших кількостях, і KetoMix пропонує комбінацію декількох видів та типів. Зокрема, ви знайдете сироватку та соєвий білок, а також сухе молоко та яєчний білок.

Мінімум вуглеводів, цукру та калорій

Білкові батончики KetoMix ідеально підходять для схуднення саме тому, що весь їх склад спрямований на мінімізацію накопичення калорій та жирів в організмі. У порівнянні з багатьма іншими конкурентоспроможними барами, набагато менше калорій, жирів та цукрів, навпаки, більше клітковини.