Найкращі наміри щодо прийняття новорічних рішень можуть швидко перетворитися на ніщо інше, як приємні спогади, якщо немає твердого плану, який допоможе вам залишатися мотивованими та на шляху. Якщо ви використовуєте інструменти та ресурси як засіб для досягнення цієї мети, тим краще. Ось чому потрібна допомога, враховуючи останні гучні звіти, що посилаються на відверто тривожну статистику про те, що 80% новорічних постанов не вдаються у лютому.

додатків

Якщо втрата ваги є у вашому списку резолюцій на 2018 рік, ви неодмінно захочете переглянути 7 додатків, які ми представляємо нижче.

Складіть план, працюйте над цим планом, і нехай ці програми допоможуть вам досягти дієти, досягти цілей щодо схуднення і навіть заробляти гроші в процесі.

Перегляньте ці 7 додатків

1. FatSecret
Цей 100% безкоштовний додаток наповнений інструментами, включаючи щоденники про їжу та фізичні вправи, здорові рецепти та харчову інформацію для будь-якого харчового продукту, про який ви думаєте, щоб допомогти вам досягти своїх дієтичних цілей. Маючи понад 35 мільйонів користувачів, легко зрозуміти, чому вони заявляють, що це найшвидший і найпростіший додаток для підрахунку калорій.

2. Втратити це!
Ця програма для відстеження їжі, яку ви їсте, має безкоштовні та платні варіанти, залежно від функціональних можливостей, які ви хочете отримати у програмі. На додаток до відстеження того, що ви їсте та займаєтесь, втрачайте! синхронізується з Apple Health, Google Fit та підтримує з'єднання Wi-Fi у масштабі. На верхньому рівні ви також можете синхронізуватися з фітнес-трекерами та додатками, відстежувати щоденне споживання води та отримувати доступ до бібліотеки планів їжі, рецептів та тренувань.

3. Здорова вода
Ця програма дійсно ПЛАТИТЬ за те, щоб схуднути! За допомогою програми HealthyWage ви визначаєте, скільки ваги ви хочете втратити, як довго ви хочете схуднути і скільки ви хочете втрачати щомісяця. Якщо ви досягли своєї мети до дати закінчення виклику, ви виграєте свій приз. Середня премія HealthyWager становить понад 1200 доларів. Ви також можете приєднатися до командних викликів, викликів джекпотів та покрокових завдань за допомогою програми. Учасники спільно втратили понад 1 мільйон фунтів стерлінгів і заробили понад 10 000 000 доларів за час існування компанії.

4. Щоденний опік
За допомогою програми Daily Burn ви можете отримати доступ до понад 800 потоків тренувань через свій смартфон, щоб ви могли тренуватися незалежно від того, де ви перебуваєте. Додаток представляє широкий спектр вправ на різних рівнях, усі під керівництвом досвідчених тренерів. Крім того, відповівши на кілька простих запитань, ви отримаєте персоналізовані рекомендації, які допоможуть вам досягти ваших персоніфікованих цілей вправ.

5. Fooducate
Ця безкоштовна програма пропонує безліч вбудованих інструментів, які допоможуть вам досягти своїх цілей щодо дієти, здоров’я та фітнесу. Ці інструменти включають систему відстеження здоров’я (їжа та діяльність), велику базу даних про харчування, популярний дискусійний форум та статті, щоб навчити вас та мотивувати вас.

6. Підйом
Менше ніж за 50 доларів на місяць програма Rise зв’язує користувачів із досвідченим дієтологом, який буде працювати з вами індивідуально для досягнення ваших цілей. Від надання зворотного зв'язку про їжу, яку ви їсте, до пропонування нових ідей щодо вправ та святкування ваших успіхів. Ваш дієтолог Rise діє як ваш власний тренер зі здорового харчування на долоні.

7. PlateJoy
Багато людей покладаються на планування меню як на секрет успіху у зниженні ваги, але це може зайняти багато часу та творчості. PlateJoy полегшує цей тягар, готуючи повністю налаштовані плани меню та списки покупок, пристосовані до ваших конкретних цілей у галузі охорони здоров’я, завдяки передплаті 59 доларів на 6 місяців. Доступ до своїх планів через додаток додає ще один рівень зручності, коли ви перебуваєте вдома чи деінде.

З такими програмами ваш успіх у зниженні ваги може бути настільки ж близьким, як завантаження на телефон. Поки ви готові виконати роботу, будь-який із цих додатків надаватиме вам підтримку, мотивацію чи натхнення, необхідні для досягнення ваших дієтичних цілей.