Якщо ви плануєте довшу поїздку і не хочете постійно зупинятися через їжу, чи просто хочете трохи перекусити, білкова кулька ви можете бути вашим вірним супутником! Ми зробили це у повністю дієтичній та злегка жирній, багатої на калорії версії!
Інгредієнти
«Напівжирний» білковий кулька
подрібнений кокос, мигдаль, нарізаний шматочками
Кульки з низьким вмістом жиру та вуглеводів
250г нежирного сиру
Створення покрокових рецептів
1. Змішайте сир і казеїн. Ми використовували 100% казеїновий комплекс, але будь-який казеїн чудовий.
2. Коли ви грубо перемішали його, додайте трохи води і замісіть у масу. Ви додаєте додаткової води за потреби. Якщо ви перебільшуєте, додайте трохи казеїну, і він загусне назад!
3. Вимісити з тіста кульки і обваляти в кокосовій стружці. На цьому дієтична версія була завершена!
4. Змішайте 100 г арахісового масла з 70 г сироваткового білка (ми 60 г Анаболічна сироватка-t ми ставимо його спочатку, він трохи розбавляється, тому ми додаємо ще 10 грам) і з водою!
5. Додайте кокосову стружку, достатню для отримання замішуваної, але все ще липкої маси в кінці!
6. Обваляйте кульки в нарізаному подрібненому мигдалі. Результат: прибл. кулі на смак нагадують внутрішню частину Снікерса;)
Версія "напівжирна":
Енергія: 1014 калорій
Білок: 75 грам
Вуглеводи: 21 грам
Жир: близько 70 г (залежно від кількості використовуваної кокосової стружки)