Якщо ви хочете трохи вирвати трикутник курка-рис-брокколі, ми рекомендуємо цей додатковий простий у виготовленні рецепт рагу з яловичини.
500г яловичого фаршу, жирність не більше 10%
2 головки червоної цибулі
6 помідорів черрі (або інших помідорів)
Готуємо рецепт фаршу з яловичого фаршу поетапно
1. Обсмажте цибулю на кокосовому жирі.
2. Додайте помідори і тушкуйте з невеликою кількістю води, а потім додайте також червоний перець.
3. Тепер ви також можете зайти в м’ясо, яке ми максимально стискаємо дерев’яною ложкою.
3. Приправте майораном, перцем, сіллю, а потім додайте води. Накрити кришкою і зварити.
5. Тим часом відваріть рисову локшину у воді, а потім промийте холодною водою після фільтрування.
6. За кілька хвилин до зняття з вогню м’ясо залийте м’ясом трохи червоного вина. Ми можемо розсипати його і можемо подати!
Енергія: 1335 калорій без поглиненого жиру, з них гарнір 455 калорій
Білок: 135 грам
Вуглеводи: 120 г (з них 105 г - рисова локшина)
Жир: близько 35 грамів м’яса, плюс те, що ви поглинаєте з кокосового жиру (що теоретично не збагачує запаси жиру)