Якщо ви регулярно тренуєтесь, надзвичайно важливо збільшити споживання білка. Ми можемо зробити це за допомогою різних білкових порошків, які поповнюють запас білка за лічені секунди, дозволяючи нашим м’язам рости та відновлюватися.

білок

Поглинання білкових порошків різне. BV (біологічна цінність) - це показник того, наскільки вміст білка в певній їжі може бути використаний організмом під час синтезу білка. Існують швидкі та повільні поглинаючі білкові порошки. Поглинання порошку протеїну рисових зародків Szafi Free відбувається повільно, він забезпечує організм білком на тривалий час, проте його перетравлення не обтяжує організм. Білкові порошки з повільним поглинанням також включають білкові порошки на основі сої. Білкові порошки з повільним всмоктуванням найкраще вживати між їжею або перед сном для досягнення бажаного ефекту. Білок казеїну також має повільний вплив на організм, його варто споживати, коли ви хочете, щоб ваше тіло забезпечувалось білком протягом більш тривалого періоду часу. Однак вживання казеїну не рекомендується для чутливих до лактози та молочних білків, оскільки він містить лактозу. Білки повільного всмоктування включають навіть білки яловичини. Сироваткові білки швидко всмоктуються, але, як випливає з назви, вони містять молоко, тому не рекомендуються тим, хто чутливий до молока! Швидкопоглинаючі білкові порошки найчастіше рекомендуються після фізичних вправ, коли наше тіло потребує термінової заміни амінокислотами.

На сьогоднішній день існує безліч видів протеїнових порошків, які можна придбати, тому перед тим, як купувати, варто перевірити і насправді придбати те, що є для нас найбільш ідеальним. Будьте обережні при виборі білкового порошку та враховуйте важливі міркування! Можливо, головним фактором є те, чи є у нас якась харчова чутливість або ми дотримуємося якоїсь особливої ​​дієти (наприклад, палео, веганська тощо). Виходячи з цього, перелік білкових порошків вже скорочений. Іншим важливим фактором може бути мета споживання білкового порошку. Чи хочемо ми схуднути, чи збільшити м’язи, чи замінити їх їжею 1-1 у напружені будні? Більшість білкових порошків ароматизовані (ріжковий, шоколад, ваніль, лісовий сад тощо), тому вони мають дуже хороший смак навіть у змішуванні з водою.!

Виберіть свій улюблений аромат, свою улюблену марку білка, візьміть шейкер і потягуйте протеїновий коктейль вдома, на роботі, в машині, в кінотеатрі, де завгодно та будь-коли! Заміна білка настільки проста, що не потрібно їсти сир за кілограм, пити яєчний білок, смажити і довго готувати яловичину, споживати бобові на тонни!

Для всіх надзвичайно важливо відзначити, що ми не можемо очікувати чудес від білкових порошків. Самі по собі їх споживання не зробить наш біцепс більшим, стегна напруженими, шлунок більш картатим. Більше того, ми навіть не можемо очікувати від них раптової втрати ваги! Ми повинні прагнути споживати потрібну кількість і якість білка щодня! Також зверніть увагу на вміст білка в їжі, яку ви їсте, а не лише на білкові порошки! Кількість і якість споживання вуглеводів та жирів також впливають на засвоєння та використання білка в нашому організмі. Давайте планувати заздалегідь і набратися терпіння. Зміни в нашому тілі не відбуваються за одну ніч. Білкові порошки впливають не тільки на видимі неозброєним оком. Вони мають великий вплив на наші м’язові волокна, їх регенерацію, а також на наш метаболізм.

У Інтернет-магазині існує кілька видів дієтичних продуктів

(на рослинній основі та тваринного походження)

білковий порошок доступний ТУТ і ТУТ!