білок

Білок є важливим будівельним елементом нашого організму, джерелом поживних речовин, що виробляються організмом та імпортуються із зовнішнього джерела, які нам потрібно вживати щодня для підтримки нашого тіла, віку, статі, маси тіла (0,8-1 г/кг маси тіла) та спосіб життя. Це допомагає підтримувати наші м’язи під час фізичних вправ, схуднення та щодня.

Чому білок корисний?

Його енергетичний вміст такий самий, як у вуглеводах, але на відміну від них він не зберігається, і склад нашого тіла також буде пропорційнішим від нього. Нам потрібно більше білка, якщо ми регулярно займаємось спортом (1,5-2 г/кг маси тіла), якщо хочемо збільшити свою м’язову масу (2-3 г/кг маси тіла), якщо хочемо схуднути (2-2,5 г/кг маси тіла), або якщо ми старіємо. Білок сприяє росту та підтримці м’язової маси та підтримці нормальної кісткової тканини. Він міститься в м’ясі, рибі, рослинах, яйцях і молоці.
Подивіться відео про це!

Дієта з добавками!

Ми можемо вдосконалити свій раціон якісними харчовими добавками. Рекомендується приймати споживання якісних поживних речовин на 70% з їжею і 30% з харчовими добавками. Добавку можна робити де завгодно, будь-коли, швидко, легко, економічно, все, що вам потрібно - це білковий порошок, шейкер та трохи води, молока чи рослинного молока. Білковий порошок легко засвоюється і, на відміну від великого споживання м’яса, не підкислює. Також не є незначним аспектом те, що виробництво харчових добавок набагато суворіше контролюється, ніж виробництво харчових продуктів.!

Безпечний білковий порошок

Білкові порошки можуть бути виготовлені з молока, але можуть бути рослинного або тваринного походження на м’ясній основі. Всмоктування може бути швидким (30-40 хвилин), помірним (1-2 години) або повільним (більше 2 годин). BioTechUSA Iso Whey Zero Protein Preparation - це 88% білковий, надзвичайно швидкий і легко всмоктується ізолят сироваткового білка, що випускається в кремових ніжних ароматизаторах, в якому всі непотрібні речі просто обнулені: клейковина, лактоза, консервант, доданий трансжир і цукор безкоштовно.

Не думайте просто в смузі!

Традиційним способом приготування білкового порошку є смузі, але ми можемо легко додати до нього вміст білка в їжі, а також він чудово підходить для приготування корисних солодощів, які зменшують вміст вуглеводів.

Варені вареники з сиром - інакше!

Інгредієнти:
500 г нежирного сиру
3 мірні ложки BioTechUSA Iso Whey Zero білковий порошок зі смаком ванілі
200 г вівсяних пластівців
3 яйця
підсолоджувач
кокосового жиру

Підготовка:
Змішайте інгредієнти і дайте постояти в холодильнику близько години. Тоді давайте розглянемо його текстуру! Якщо він занадто розбавлений, додайте ще вівсянку! Сформуйте з тіста вареники, потім варіть у киплячій воді, нарешті перетворіть їх у мелену вівсяну кашу!

Топ:
Змішайте 2 дл натурального йогурту з 1 мірною ложкою білкового порошку Iso Whey Zero зі смаком ванілі BioTechUSA, додайте трохи підсолоджувача, а потім залийте вареники!