ожиріння це стало найпоширенішим хронічним захворюванням в Іспанії. За даними дослідження Аладіно 2015 року, отриманого на репрезентативній вибірці хлопчиків та дівчаток у віці від 6 до 9 років з усіх автономних громад та міст, поширеність надмірної ваги становить 23,2%, а ожиріння - 18,1%.

більше

Хуліо Альварес Пітті, член фізичної активності Комітету зі сприяння здоров'ю Іспанська асоціація педіатрії (AEP), пояснює, що “ожиріння погіршує якість життя неповнолітнього, який цим страждає, сприяючи появі м’язово-скелетного болю, обмежуючи здатність до гри з однолітками та знижуючи, іноді, їхню самооцінку. Крім того, це пов’язано з появою навіть у дитячому та юнацькому віці захворювань, які помітно скорочують життя, таких як гіпертонія артеріальний, дисліпідемія, переддіабет і діабет, печінковий стеатоз, порушення дихального сну, погана кардіореспіраторна підготовленість тощо ".

Для цього експерта «без сумніву, помірні інтенсивні фізичні навантаження, які регулярно практикуються (60 хвилин на день), запобігають розвитку ожиріння і це фундаментальний елемент, поряд із здоровим харчуванням, у лікуванні ожиріння у дітей та підлітків. Але, як Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) виділила у 2010 р. Загальносвітовими рекомендаціями щодо фізичної активності та підтвердила американські настанови, опубліковані у 2018 р., Для її ефективності необхідна певна інтенсивність та частота, що у багатьох випадках є не виконано ".

Фактори сучасного життя, що заважають рекомендованій практиці

Фактори, які були визначені як перешкоди для дотримання дітьми цих рекомендацій їх декілька. Альварес Пітті класифікує їх на дві групи:

  • З одного боку, структурні бар'єри, оскільки можливість практикувати фізичні вправи без нагляду в іспанських містах дуже обмежена. Це означає, що сім'ї повинні вдаватися до регульованих фізичних навантажень (спорт, спортивні клуби, спортзали ...) або що батьки повинні бути присутніми. Багато разів через брак батьків, часу чи мотивації з боку батьків це неможливо.
  • З іншого боку є недоречне використання технології, що сприяє малорухливому способу життя. Від інтенсивного використання неактивного транспорту до надмірного використання всіх типів екранів.

Як впливає малорухливий спосіб життя батьків на своїх дітей?

“Як і будь-яка звичка, спосіб життя сім’ї сильно впливає на ступінь малорухливого способу життя дитини. З цієї причини мета політики, освіти та медичних заходів повинна бути зосереджена на сім'ї, на усвідомленні батьками, що найкращий спосіб піклуватися про своїх дітей - це "жити і передавати" стиль здорового та активного життя. Школа та сім'я - два стовпи навчання дітей як особистості », - заявляє член АЕП.

Що можуть зробити школи для стимулювання фізичних навантажень

«Одним із втручань на рівні школи, який продемонстрував найбільший вплив на збільшення фізичної активності учнів, є програми, спрямовані на заохочення їх ходити до школи”, Основні моменти Альварес Пітті.

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з університетів Единбурга та Стратклайда (обидва у Великобританії) та опублікованого в науковому журналі Pediatric Exercise Science, фізична активність, пов’язана з ходьбою до школи серед школярів, охоплює від 23 до 36% загальна добова фізична активність, рекомендована ВООЗ.

Наприклад, у випадку з дитиною, школа якої знаходиться в 1 кілометрі від його будинку, якщо він здійснить чотири поїздки, це означатиме 4 кілометри ходьби щодня. Темп ходьби, який вважається фізичною активністю помірної інтенсивності, - це швидка ходьба зі швидкістю приблизно 5-6 км на годину. Отже, при фізичному навантаженні на цих 4 кілометрах у швидкому темпі охоплюється більше половини щоденних рекомендацій щодо фізичної активності дитини. Іспанська асоціація педіатрів через Комітет з охорони навколишнього середовища та Комітету зі сприяння здоров’ю звернулася до сприяння цьому виду діяльності за допомогою кампанії "Ходьба до школи".

З іншого боку, Альварес Пітті розповідає, що з відділу боротьби з ожирінням та серцево-судинними ризиками загальної лікарні Валенсії ми працюємо разом із вчителями початкових класів над розробкою веб-додатку, який полегшує передачу здорових звичок у класі. Цей проект реалізується завдяки Las Naves, інноваційному центру міської ради Валенсії.

Чи варто дітям спробувати різні види спорту, а не лише для смаку?

Діти можуть спробувати різні види спорту, але завжди пристосовані до фізичного стану та здібностей, якими вони володіють. Це порада експерта AEP і наводить такий приклад: "Для дитини з важким ожирінням не здається доцільним намагатися змусити її грати у футбол як форвард, як би він цього не хотів, бо він, ймовірно, буде поранити себе і, крім того, якщо не виконувати вимогливу діяльність, це може пошкодити вашу самооцінку. З цієї причини в нашому центрі ми проводимо оцінку фізичного стану пацієнтів, як кардіореспіраторних, так і координації та гнучкості, і призначаємо найбільш відповідного. Поступово, у міру вдосконалення пацієнта, вимога може бути збільшена ".

І, нарешті, Необхідно враховувати наявність у родин можливості їхнього сина чи дочки виконувати кожну діяльність, оскільки це має бути такий, який зберігається з часом. Якщо ці фактори не брати до уваги, практика фізичної активності може стати чимось, що сприймається як негативне, зменшуючи прихильність.

Поради щодо збільшення кількості та якості вправ

Для досягнення цієї мети необхідні спільні дії кількох учасників, як це рекомендував Альварес Пітті. З одного боку, інституцій, шкіл та охорони здоров'я, що просувають практику фізичної активності за допомогою індивідуальних або групових кампаній чи заходів, що сенсибілізують батьків і розуміють практику фізичної активності як цінності і що вона піднімається "кроками" в межах цінності сімей.

Як тільки необхідність у фізичних навантаженнях створюється, необхідно полегшити практику. Для цього необхідно мати інфраструктуру, яка дозволяє активний транспорт та безпечну та близьку спортивну практику.

Так само важливо навчити так званих "зміцнювачів здоров'я" (медичних працівників, вчителів та фахівців із спорту та фізичної активності), щоб допомагати сім'ям у цьому процесі "валоризації фізичної активності".

Це якраз одне з завдань Я вивчаю ожиріння серед дітей в Іспанії: об’єднати зусилля для боротьби з проблемою ожиріння. Тому в ньому містяться рекомендації діяти з різних сфер: соціальної, політичної, охорони здоров’я, сім’ї, громади та освіти.