Ідея "моя задниця занадто велика" найпоширеніша серед жінок. Ось чому багато хто з нас намагаються робити все у тренажерних залах, щоб потіти, щоб зробити приклади прийнятним для себе, а ті, хто любить фізичні вправи, навіть лежать під ножем.

Ті, хто нічого не робить, з роками можуть дедалі більше усвідомлювати, що сідниці ростуть, що, звичайно, не випадково. На думку вчених з Тель-Авівського університету, сидячі або телевізійні наркомани, які недостатньо вправляються, мають повністю потовщений жировий шар на сідницях і навіть глибокий жировий шар через відсутність фізичних вправ.

В'янення сідниць

Відсутність руху призвела до поступового скорочення та руйнування глоткового м’яза. Ізраїльський дослідник досліджував ліжко пацієнтів, прив’язаних до ліжка чи інвалідного візка. Він також зауважив, що жир добре розвивається навіть за цих умов, проникаючи в м'язи, утворюючи спину.

Під час експерименту Гефена він доставив жирові клітини на гумку, яку потім розірвав, імітуючи процес, що відбувається в тілі людини, що лежить у ліжку або на інвалідному візку. У другому випадку він годував клітини таким же чином, але не розривав їх. Він виявив, що за дуже короткий час, лише через два тижні, рівень жиру в порушених клітинах вже зріс - через чотири тижні, на п'ятдесят відсотків. У ході досліджень дослідники виявили, що «жирові умови» виробляють більше жирових клітин у «розтягнутих умовах», ніж багато сеансів або лежачи. При дослідженні м’язових тканин пацієнтів, паралізованих пошкодженням спинного мозку, за допомогою МРТ-апарата також було помічено, що ці жирові клітини через деякий час проникають у м’язи, тим самим поширюючись ще більше.

сидить
Гефен бачить, що «ожиріння - це більше, ніж порушення калорійного балансу, оскільки клітини самі реагують на навколишнє середовище. Це пов’язано з тим, що в розширеному стані жирові клітини виробляють більше тригліцеридів і швидше ростуть. Однак довге положення сидячи та лежачи полегшує цей процес. Ось чому, крім спалювання калорій, також слід звертати увагу на навколишнє середовище навколо клітин. Це пов’язано з тим, що небезпека не лише для пацієнтів, яких через хворобу змусили сидіти та лежати, а й для тих, хто занадто сидить за своїм столом! ». Каже вчений.

Причини виникнення великих сідниць

Однак, крім відсутності фізичних вправ і неправильного харчування, за велику задню інфекцію винні й інші фактори, вважає Кріс Джонс. Фізіолог Nuffield Health виявив, що коли м’язи в передній частині стегна стають занадто активними і напруженими майже за весь день сеансу, три ключові глоткові м’язи (середній, малий і великий м’язи глотки) реагують на це натурою., стати неактивними, навіть незважаючи на те, що вони мають велике значення для руху тазу, ніг та талії. Ен Елліотт, викладач Інституту спорту Університету Міддлсекса в Лондоні, доповнила цей висновок визнанням того, що ослаблення сідниць і черевних м'язів та підтяжка ураженого тазостегнового м'яза може легко призвести до поперечної нестабільності тулуба. Це може спричинити сильний біль у попереку, колінах або щиколотках і навіть може спричинити проблеми з рухом.

Дослідження в Тель-Авіві також вказує на те, що так звані преадипоцити, які піддаються тривалому механічному навантаженню, перетворюються в жирові клітини і накопичують жир удвічі швидше, ніж зазвичай. Тобто припущення, що людина, яка багато сидить, з більшою ймовірністю накопичує жир внизу, є істинним. І жінкам потрібно бути особливо обережними, оскільки вони в більшій мірі схильні до набору ваги на сідницях, тоді як чоловіки, як правило, набирають вагу в животі.

Рішення є

Дієтолог доктор Елізабет Філліпс каже, що не потрібно сумніватися в цій новині, і вона може легко уникнути утворення значного осаду. Все, що вам потрібно зробити, - це зменшити споживання цукру, звернути увагу на достатнє споживання рідини та споживання потрібних видів жирів і знову почати рух. Однак перед тим, як приступити до формування сідниць, добре дати собі зрозуміти, що якщо у вас широкі стегна, немає сенсу прагнути до маленьких яблучних донців, тому що у нас буде впевнене відчуття невдачі . Метою має стати розробка гладкого, без целюліту, круглого дна. Експерти кажуть, що також важливо тренуватися з невеликою вагою та великими серіями (3 × 30) для великого прикладу, але якщо ви не споживаєте його, ви просто хочете сформувати спину, виберіть велику вагу та невеликі повторення (3 × 12). І якщо ви не настільки рішучі, ви також можете розпочати зміну, іноді встаючи на невелику прогулянку на роботі.!