ЩО ТАКЕ ТЕСТОСТЕРОН?
Тестостерон - найважливіший чоловічий статевий гормон. Він виникає в яєчках (до 95%), жінки збіднюються цією частиною і їх резервуар створюється в яєчниках. Хоча жінки також мають тестостерон, це лише приблизно десята частина того, що роблять чоловіки.
Тестостерон має найбільше значення і збільшується в період статевого дозрівання, коли він проявляється у хлопчиків зміною зовнішності, збільшенням м’язів і загальним «зміцненням». Це також вражає волосся, іноді вугрі. У подальшому житті він підтримує волосся, запобігає розвитку остеопорозу і продовжує впливати на сперматогенез. Це допомагає нарощувати м’язову масу та спалювати жир. Рівень тестостерону падає з віком, і для підтримки м’язової маси потрібно робити все більше і більше.
ЯКІ ФУНКЦІЇ МАЄ ТЕСТОСТЕРОН?
Тестостерон відіграє важливу роль в організмі чоловіка. Це впливає на настрій, формування м’язів, впевненість у собі, фізичну форму та обмін речовин.
Низький рівень тестостерону означає втому для чоловіків, меншу стійкість до стресів, поганий настрій, депресію, легший набір жиру, але також більший ризик проблем зі здоров’ям. Якщо у вас був період поганого настрою, ви відчували слабкість, усе ще переживали стрес, набирали переважно жирові відкладення і не хотіли займатися фізичними вправами, швидше за все, ви впали тестостерон.
ВИСОКИЙ АБО ОПТИМАЛЬНИЙ РІВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНУ:
• більше м’язової маси
• Кращі результати в спорті та більше енергії
• мотивація, кращий настрій та бажання бути активними
• Поліпшення сексуальних можливостей та пов’язаних з цим речей
ТАКТИКА ЗБІЛЬШЕННЯ ТЕСТОСТЕРОНУ:
Існує кілька способів підвищення рівня тестостерону. Усі вони відповідають загально рекомендованому здоровому способу життя.
Вправляйтеся та піднімайте важчі тягарі. Якщо ви ходите в спортзал, зосередьтеся на важких тренуваннях. Практикуйте великі штанги в присіданнях, становій тязі, жимі лежачи та тиску. Великі вправи змушують працювати все тіло, включаючи великі групи м’язів, стимулюючи тим самим організм виробляти тестостерон.
Хороший сон. Брак сну протягом одного тижня (5 годин на ніч) зміг знизити рівень тестостерону у здорових чоловіків на 15%.
Зниження стресу. Стрес негативно впливає на багато речей, однією з яких є рівень тестостерону. Постарайтеся бути в гарному настрої протягом дня і віддатися більшому розслабленню.
НАЙКРАЩІ ХАРЧОВІ ДОБАВКИ:
Харчова добавка, що містить кілька активних інгредієнтів для підвищення рівня тестостерону. Ви можете знайти більш детальну інформацію про магазин тут.
2. НОВЕ: T-NOX
Бренд Uber Nutrition пропонує новинку, яка містить, крім активних речовин для підтримки тестостерону, амінокислоту аргінін - що сприяє підвищенню рівня NO (оксиду азоту), що призводить до посилення кровотоку. Завдяки цій властивості, аргінін додається до спортивного харчування для поліпшення припливу крові до м’язів, але він також додається до добавок, які, природно, сприяють кращій ерекції, що багато чоловіків напевно оцінять. Більш детальну інформацію про цей товар можна знайти в інтернет-магазині тут.
Tribulus terrestris - це однорічна трав'яниста рослина сімейства Zygophyllaceae, яка часто використовується в медицині або в якості харчових добавок у спортсменів. Tribulus terrestris використовувався в традиційній давньогрецькій, китайській та індійській медицині (Аюрведа) як засіб підвищення життєвої сили чоловіків. Екстракт рослин був популярний у нетрадиційній медицині в західних країнах з 1980-х років. Застосовується для підвищення рівня тестостерону в крові, підвищення лібідо та як адаптоген для фізично активних чоловіків. Більш детальну інформацію про цей товар можна знайти в інтернет-магазині тут.