Максимум три грами
Занадто солона дієта негативно впливає, зокрема, на артеріальний тиск, а отже, сприяє розвитку серцево-судинних захворювань. Це пропонується багатьма дослідженнями, і, як вони радять, щодня слід вживати не більше 3 г натрію (Na). Це відповідає 7,5 г харчової солі.
Занадто багато шкоди для здоров’я
Це напружує серцево-судинну систему, нирки, кістки. В середньому кожен грам натрію підвищує артеріальний тиск на 2,11 (систолічне значення) та 0,74 мм рт.ст. (діастолічне значення). Вік додає до цього. Високе споживання солі сильніше у віці 55 років та старших. Артеріальний тиск у них підвищується на 2,97 (систолічний). Це зростає ще більше при дієті з низьким вмістом калію. Тому дієта, багата калієм, має захисну дію. Багато калію міститься в сухофруктах, грибах, мигдалі та горіхах.
Сіль як профілактика серцево-судинних захворювань
З метою мінімізації негативних наслідків на ринку є сіль, яка завдяки своєму складу діє превентивно проти розвитку серцево-судинних захворювань. Кардіо сіль містить менше натрію, ніж звичайна сіль, плюс калій, магній і кальцій. За допомогою калію він регулює баланс рідин в організмі, а отже полегшує роботу серця, судин та нирок. Магній і кальцій, у свою чергу, допомагають нормальній роботі м’язів і кісток. Таким чином, кардіо-сіль допомагає запобігти артеріальному тиску, перешкоджає рівновазі нервової та м’язової системи та запобігає втраті кальцію, захищаючи таким чином кістки від остеопорозу.
Сіль для захисту щитовидної залози
Завдяки тривалому вживанню йодованої солі частота захворювань щитовидної залози зменшилася, т. Зв йододефіцитний кретинізм. Крім того, прийом йоду з йодованої солі також надає профілактичну захисну дію на щитовидку.
Сіль для підтримки росту кісток і зубів
Сіль, збагачена йодом, але також і фтором, особливо важлива в дитячому віці. Для нарощування кісток і зубів.
Сіль не тільки для ароматизації їжі
Сіль стала їжею, яка може захистити серце і судини, допомогти розвитку кісток і зубів, захистити щитовидку і навіть інтенсивно смакувати їжу зі спеціями. Звичайно, лише якщо ми споживаємо його в міру.
Пов’язані статті
Що таке діабет? А які переваги? Основні поняття хвороби
Обміняйте цукор на корисні солодощі. Літній урожай з вашого саду пропонує їм дуже багато
Позначення отрути виправданим. Більша кількість цукру може серйозно нашкодити нам
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.