Актриса видає путівник із порадами щодо досягнення більш здорового та збалансованого життя, не захоплюючись дієтами

Новини збережені у вашому профілі

благополуччя

Камерон Діас зі своєю книгою.

Американська актриса Камерон Діаз дебютує в письменницькій роботі з "Книгою про тіло", посібником із охорони здоров'я, орієнтованим на цілісне самопочуття, в якому вона ділиться порадами щодо більш здорового та збалансованого життя. Випуск книги, призначений на 31 грудня, збігається з новорічним сезоном прийняття рішень та постійним акцентом на питаннях дієти та здоров’я.

Однак іспаноамериканська актриса не пропонує плану з короткотерміновими цілями, але зосереджує свою пораду на тому, як скласти режим, який полегшує прийняття їжі та фізичні вправи. Багато хто вважає зразком здоров’я та елегантності, 41-річна Діаз зізнається, що рішення щодо її дієти та фізичних вправ не завжди були найкращими. «Якщо ти те, що ти їси, - пише він, - то я був квасолевим буріто з додатковим сиром, додатковим соусом і без цибулі». У книзі перекладач викриває зв’язок між харчуванням та самопочуттям як тіла, так і розуму.

Посібник демістифікує помилкові уявлення про групи продуктів харчування, такі як вуглеводи та вуглеводи, які відмовляється від багатьох дієтичних програм, зосереджуючи увагу на їх харчовій цінності та функції, яку вони виконують для благополуччя організму.

Діас, яка дотримується лінійки актрис Гвінет Пелтроу, Алісії Сільверстоун та Джессіки Альби, закликає своїх читачів керувати споживанням енергії за допомогою інстинктивних сигналів від тіла, а не через страх перед голодом або набором ваги. На думку автора, організм знає, коли йому потрібно споживати енергію для підтримки м’язової діяльності та регулювання життєвих функцій. Однак через дієти або щоденні обов’язки ми позбавляємо організм поживних речовин, необхідних для оптимального виконання своїх функцій.

Книга пропонує поради щодо підживлення організму за допомогою їжі, що має щільні поживні речовини, та щоденного руху для оптимізації обміну речовин. Діас також розкриває переваги фізичних вправ не з точки зору втрати ваги або набуття м’язового тонусу, а з точки зору як фізичних, так і емоційних переваг, які вона пропонує. Автор пояснює, що щоденні фізичні вправи стимулюють енергію, сприяють гарному настрою та є ефективною зброєю для підтримання загального самопочуття та запобігання хвороб. На основі власного досвіду та наукових досліджень книга пропонує практичні поради щодо вибору відповідної та гнучкої програми вправ. Благополуччя - це не відсутність хвороб, а баланс фізичних, психічних та соціальних функцій, які функціонують на оптимальному рівні. Сприйняття тіла - це фундаментальний аспект, який змусив актрису сфотографувати різноманітну групу жінок.