Ви коли-небудь замислювалися над тим, щоб приймати вітамін D як дієтичну добавку? Він провів дослідження щодо його потенційних переваг?
У чому користь вітаміну D.?
Згідно з дослідженнями, вітамін D - це жиророзчинний вітамін допомагає в засвоєнні кальцію та фосфору в організмі. Крім того регулює рівень кальцію в крові і сприяє включення мінералівт у кістки та зуби.
Найкраще джерело вітаміну D.
Багато людей приймають вітамін D як дієтичну добавку, оскільки вони не знають найкращого джерела вітаміну D протягом дня. Сонячне світло підвищує рівень вітаміну D, перетворюючи вітамін D, пов’язаний з холестерином у шкірі, в активний вітамін D.
Коли приймати вітамін D.?
Вітамін D в активному вигляді здатні виконувати перелічені вище завдання. Однак багато людей не отримують достатньо вітаміну D через свій раціон. Поперше в зимові місяці, коли менше сонячного світла і люди більше сидять у приміщенні через холод, варто розглянути доповнення дієти вітаміном D.
Вітамін D має кілька переваг для здоров’я, таких як:
Запобігає розвитку рахіту. Особливість захворювання, яке називається рахіт викривлення ноги. Це спостерігається у дітей через супутнє збільшення ваги та дефіцит вітаміну D.
Що викликає рахіт?
Кістки м’які, вони недостатньо сильні, щоб утримати зростаючу вагу дитини. Дослідження показали, що він збагачений вітаміном D., багате кальцієм молоко споживання покращує засвоєння кальцію в організмі. Енцефаліт часто зустрічається у дітей, які не вживають достатньо вітаміну D-збагаченого молока та вони проводять мало часу на сонці.
Зниження захворюваності на остеопороз
Розм'якшення кісток - це стан, при якому кістки розм'якшуються через нестачу вітаміну D або відсутність здатності організму переробляти вітамін D. Це хвороба це характерно для дорослих.
Поліпшення нервово-м’язової функції
Якщо у вас нестача вітаміну D, у вас можуть бути проблеми з нервово-м’язовою функцією. Після розвитку цього стану у вас можуть розвинутися нервово-м’язові захворювання, такі як розсіяний склероз, сильна м’язова слабкість та інші захворювання, при яких нерви контролюють довільні м’язові рухи.
Можлива профілактика розсіяного склерозу
Розсіяний склероз (РС) - це аутоімунне захворювання, яке включає порушення нервово-м’язової функції. Часто погіршення паралічу характеризується. Пацієнти зі склерозом спочатку страждають від м’язової слабкості, а потім втрата почуття рівноваги, труднощі з ходьбою і, нарешті, неможливість ходити.
Як вітамін D може допомогти?
У більш важких випадках склерозу симптоми розвиваються вони послаблюють дихальну систему. Вважається, що в деяких випадках збільшується споживання вітаміну D допомагає запобігти або зменшити нервово-м'язова слабкість, що спостерігається під час розсіяного склерозу.
Профілактика запальних захворювань кишечника
Запальні захворювання кишечника, такі як хвороба Крона та виразковий коліт, можна уникнути, вживаючи достатню кількість вітаміну D.. Запальна хвороба кишечника - це запальний стан тонкої кишки.
Що викликає запалення?
Згідно з дослідженнями, тоді розвивається запалення, якщо кальцій не активує шлункові ферменти метаболізувати продукти харчування та поживні речовини. Якщо немодифікована їжа потрапляє в тонкий кишечник, це чинить на нього тиск, викликаючи запалення. Оскільки однією з функцій вітаміну D є сприяння та регулювання засвоєння кальцію, наявність потрібної кількості кальцію також залежить від потрібної кількості вітаміну D.
Профілактика високого кров'яного тиску
Однією з основних функцій кальцію є запобігання високого кров’яного тиску. Якщо ви приймаєте потрібну кількість вітаміну D. покращує контроль кальцію, і ризик розвитку високого кров’яного тиску знижується.
Завжди оновлювані результати досліджень
Дослідження ролі вітаміну D у профілактиці захворювань щодня дають нові результати. Дослідження кількості адекватного для організму вітаміну D показали лише за останні десять років цей вітамін має великі перспективи.
Перевірте рівень вітаміну D.!
Якщо ви не впевнені, який рівень вітаміну D у вашому організмі, зверніться до лікаря і подати запит на тест на вітамін D..