Ніколи не можна їсти достатньо фруктів. Тим більше, що крім того, що вони повні цінних поживних речовин, вони є найздоровішими закусками. Зараз ми представляємо три фрукти, яких ви не повинні пропустити зі свого раціону, якщо хочете схуднути. 1. Абрикоси Абрикоси багаті каротиноїдами. Ці речовини, що відповідають за колір рослини, знищують шкідливі для організму вільні радикали, захищають клітини, серце […]
Ніколи не можна їсти достатньо фруктів. Тим більше, що крім того, що вони повні цінних поживних речовин, вони є і найздоровішими закусками. Зараз ми представляємо три фрукти, яких ви не повинні пропустити зі свого раціону, якщо хочете схуднути.
1. Абрикоси
Абрикоси багаті каротиноїдами. Ці речовини, які відповідають за колір рослини, знищують шкідливі для організму вільні радикали, захищаючи клітини, серце та мозок. Так званий абрикос в абрикосі. пантотенова кислота (В5) “вітамін краси” може допомогти у розщепленні жиру. Жовтушка також містить багато заліза, Емлі забезпечує клітини достатньою кількістю кисню, щоб допомогти спалити жир. Кремній в ньому зміцнює сполучні тканини, підтягує шкіру. Завдяки калію, який він містить, він є чудовим сечогінним засобом.
Рекомендована доза для схуднення: до 6 на день протягом сезону.
2. Смородина
Окрім властивостей спалювати жир, смородину люблять ще й тому, що вона багата на вітамін С. Дослідження показують, що це посилює клітинний метаболізм приблизно за півтори години. Калій у ньому є чудовим сечогінним засобом, вміст магнію та марганцю посилює розщеплення жиру. Вміст пантотенової кислоти живить вашу шкіру.
Доза для схуднення: прибл. 20 дкг
Король фруктів стабілізує рівень цукру в крові і тримає під контролем інсулін, відповідальний за збільшення ваги. Він наповнює ваш шлунок навіть після з’їдання кількох очей, що робить його ідеальною закускою. Високий вміст пектину позитивно впливає на жировий обмін. Навіть два ока на день знижують рівень холестерину, зміцнюють імунітет. Він також містить багато вітаміну С, калію та магнію.
Доза для схуднення: дві штуки на день
Джерело: Спалювання жиру - секрет довготривалої худорлявості, Holló és Társa Kiadó