Субота, 23 березня 2013 р

Втрата ваги

Незважаючи на недавнє додавання статті про таблетки для схуднення, я вирішив ще раз написати щось на подібну тему, оскільки маю з цим досить великий досвід, особливо останнім часом, і мене підштовхнув південь, проведений зі старим знайомим, мали нескінченну проблему щодо втрати ваги та збільшення ваги. Оскільки у мене насправді багато чого на думці, що я хотів би написати (і, можливо, комусь теж допомогти), можливо, я розділю цю статтю на дві частини - перша буде більше про те, "як це зробити" і другим буде моя думка про дієти та "ще бідні люди без результату". Але, можливо, вийде інакше, я подивлюсь, як це буде виглядати: D. Отже, щоб не бути занадто довгим, бо я вже досить розмовляю, тому я збираюся описати, як ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ. Я знаю, що в Інтернет-блогах є багато таких статей тощо, тому, якщо вас це питання не цікавить, будь ласка, не хвилюйтеся, просто натисніть червоний хрест угорі праворуч. Інші, підемо на це;).

блог

Перш ніж я почну писати про те, що доречно і недоречно їсти, як рухатись тощо, дозвольте мені написати кілька речей, які набагато важливіші для успішного схуднення. Я не збираюся тут робити рекламу, я не хочу сказати, що найкращим способом є те, як мені вдалося схуднути, і що дієта, яку ви знайшли 250 разів у жіночому журналі, погана. Можливо, це комусь допомогло, я не збираюся судити, але в довгостроковій перспективі дієти не є хорошими, і я хочу присвятити цю статтю більше тим, хто має більшу вагу, або вони ніяк не можуть схуднути. Думаю, я допоможу тобі.

Нарешті, дійдемо до цього: D. Я напишу тут декілька моментів, які справді важливі для успіху, а потім я опишу кожен з них детальніше нижче.
Отже, головне:

  • Склад дієти
  • Рух
  • Позитивне мислення
  • Бажання подолати перешкоди і не відмовлятися від перших невдач
  • Забудьте про "але"
  • Знайдіть мотивацію
Гарне замовлення:

  • Дієтичний склад:
Це не спрацює без зміни меню. Ви не можете очікувати, що дієта та фаст-фуд схуднуть. Він настільки неймовірно калорійний і містить стільки вуглеводів, що на наступний тиждень у вас буде запас цукру з однієї «солодкої фаршированої булочки». Я знаю, що є багато людей, які харчуються відносно здорово і все одно не худнуть, тому на цьому етапі я напишу, чим я займаюся і як все це працює. Це не гарантія того, що ви схуднете! У кожного є щось різне, і це також стосується твердої волі, але оскільки мені це вдалося і все ще вдається (оскільки я ще не в кінці), я вирішив поділитися цим з вами і, можливо, комусь допомогти. Я не кажу, що тільки їжа, яку я їжу, хороша і що нічого іншого не працює. Я просто хочу написати те, що допомогло мені та іншим. Кому все одно, не треба читати;).

Слідую т. Зв "ПАЛЕО ДІЄТА", або, отже," палео-дієта ". Нарешті, я додаю посилання на сторінку, де ви зможете детальніше прочитати, про що йде мова тощо, оскільки стаття вже страшенно довга, і ми не навіть на півдорозі: D.

Важливо сказати, що хоча це називається "дієтою", жодна дієта насправді не є такою. Це спосіб життя, спосіб життя. Хоча наступні рядки можуть здатися вам дивними (я також прокатив глазок, коли вперше про це почув), не бійтеся. Якщо ви звикнете до дієти, організм почне приймати її абсолютно природно, ви будете щасливіші, ваш смак до солодкого навіть зменшиться:).

Основа цієї дієти - саме така звести до мінімуму споживання цукру (Я не маю на увазі 0 г та азартні ігри з життям). Доросла людина повинна приймати приблизно 100-150г цукру на день. Тоді з вами нічого не відбувається, тому ви не худнете і не набираєте вагу. Щоб пояснити це краще, уявіть, що ваше тіло - це машина, а енергія - це бензин. Для того, щоб ваша машина їхала, їй потрібен бензин, що є логічним. Якщо ви дасте йому рівно стільки бензину, скільки йому потрібно для поїздки, він спалить весь бензин, він доїде до фінішу задоволений, і ви не наберете і не схуднете. Однак ваш (і донедавна мій) автомобіль давно звик до іншої системи. Замість того, щоб дати йому рівно стільки бензину, скільки йому потрібно для поїздки, ми виливаємо величезні суми. Автомобіль бере бензин і спалює той, який йому потрібен, протягом дня. Але завжди лише стільки, скільки йому потрібно на день. Вгадайте, що він зробить з рештою, яку не може спалити? Так, це закінчується саме там, де ми цього не хочемо - на животі, що стомлюється і прилягає до попів.

Якщо ви хочете схуднути, вам просто доведеться навчити своє тіло рухатись назад. Простіше кажучи, дайте своїй машині менше бензину, ніж це насправді потрібно на день. Таким чином, він буде змушений брати з запасів, які він створив за той довгий час, так що він взагалі може досягти мети. І ви схуднете.