Вітамін В12 необхідний для збереження нашого здоров'я, включаючи забезпечення когнітивних здібностей та належної функції пам'яті.

Вітамін В12 - це найбільший, найскладніший вітамін, який відіграє надзвичайно важливу роль у правильному функціонуванні кожної з наших клітин. Однак людський організм не в змозі виробляти його самостійно, тому нам потрібно отримувати його або з їжі тваринного походження, збагачених продуктів, або з харчових добавок хорошої якості.

впливає

Навіщо думати про надходження достатньої кількості вітаміну В12 у наш організм? Або подумайте про заміну його харчовими добавками, особливо якщо ми в старшій віковій групі? Хоча нестача цього важливого вітаміну не супроводжується вражаючими симптомами, в довгостроковій перспективі це однозначно сприяє розвитку певних проблем та погіршенню якості нашого життя. Занадто мало вітаміну В12 впливає, серед іншого, на функцію пам’яті та на те, наскільки сильними та енергійними ми почуваємось.

Це запобігає погіршенню пам’яті

На жаль, з часом пам’ять у всіх погіршується, і нам стає все важче згадати отриману інформацію. А деменція та хвороба Альцгеймера - одна з найсерйозніших проблем зі здоров’ям, з якою доводиться стикатися людству: ці проблеми щороку вражають більше людей. Дефіцит вітаміну В12 може бути пов’язаний з профілактикою розладів пам’яті: дослідження показали, що він може запобігти загибелі нейронів мозку. Крім того, ми можемо не тільки приймати вітамін В12 як профілактику, але це також може значно покращити наш стан, якщо нам важче запам’ятати речі або якщо ми хочемо, щоб наша функція мозку була більш ефективною.

Вітамін В12 покращує наш настрій

Іноді у кожного бувають складніші часи, коли вони сварливі та пригнічені. Вітамін В12 може допомогти вам і в наші дні, оскільки експерти кажуть, що він також відіграє важливу роль у виробництві та використанні сполуки, яка називається серотоніном. А серотонін надзвичайно важливий для регулювання настрою та боротьби з депресією. Дослідження показують, що занадто мало вітаміну В12 значно підвищує ризик розвитку депресії, тоді як добавки вітаміну В12 покращують наш настрій і навіть роблять терапію депресії більш ефективною.

Це робить вас більш енергійними

Якщо ми часто відчуваємо, що навіть виконання повсякденних завдань є абсолютно виснажливим, і нам важко вставати з ліжка вранці, коли ми вже достатньо спали, можливо, ми хочемо розглянути можливість прийому вітаміну В12. На думку експертів, цей вітамін відіграє велику роль у правильному функціонуванні наших клітин, і ми відчуваємо себе сильними та енергійними. Одним з основних симптомів дефіциту B12-vitmain є постійна втома, слабкість, відсутність енергії. Вітамін В12 розчинний у воді, тому наш організм не може його зберігати, нам доводиться постійно піклуватися про його споживання, або за допомогою різноманітної дієти, багатої продуктами тваринного походження, або (набагато простіше) з харчовою добавкою, що містить вітамін В12.