Ваша корзина порожня.
Ефекти зеленого чаю 1.
- 24.01.2016|
- Блог|
- Тюнде Сас |
В наш час збереження нашого здоров’я є принаймні настільки важливим, як створення доброго фінансового фону. Ось чому ми приділяємо стільки уваги сучасному здоровому харчуванню, регулярним фізичним вправам та детоксикації. Всім відомо, що зелений чай - один з найкращих детоксикаційних напоїв. Але ми також знаємо про інші наслідки, які це робить на наш організм?
(Перш за все, ми хочемо щось пояснити. Корисною дією зеленого чаю можна насолодитися лише в тому випадку, якщо ми споживаємо справді якісний волокнистий чай.)
1. Різні (біоактивні) сполуки в чаї допомагають підтримувати наше здоров’я
Зелений чай - це більше, ніж проста зелена рідина. Завдяки сполукам у чаї ми можемо отримувати антиоксиданти (поліфеноли, флавоноїди і катекін), які сприяють детоксикації нашого організму.
Існують так звані вільні радикали, які відіграють роль у старінні та різних захворюваннях, таких як рак. Ну, антиоксиданти в зеленому чаї пов'язують ці вільні радикали в організмі, роблячи нашу шкіру молодшою і зменшуючи шанси розвитку вже згаданих захворювань.
Ось чому зелений чай так популярний у медицині.
2. Ми будемо ще розумнішими, оскільки це також покращує роботу мозку
Кофеїн у зеленому чаї - відомий стимулятор. Вживаючи його більшою мірою, може викликати у людини тривогу. Варто вибирати зелений чай замість кави, тому що кофеїну в ньому достатньо, щоб «крутити» мозок, але його недостатньо, щоб зробити нас неспокійними.
Таким чином ми дійсно можемо насолоджуватися додатковими корисними ефектами кофеїну, що призводить до покращення настрою, пильності, скорочення часу реакції та поліпшення пам’яті.
Окрім кофеїну, асоціюється також L-теанін. Ця сполука допомагає подолати занепокоєння, тому нам буде набагато спокійніше, ми зможемо краще сконцентруватися. Завдяки цьому ми можемо бути набагато продуктивнішими як на робочому місці, так і під час навчання. Плюс навіть одна чашка зеленого чаю може досягти того ефекту, який визначає весь наш день.
3. Зелений чай посилює спалювання жиру та покращує фізичну працездатність
Однак, крім збереження здоров’я та активнішої роботи мозку, зелений чай також може допомогти вам спалити жир, оскільки він збільшує виробництво тепла в організмі під час травлення. Йдеться не просто про розігрівання чашки гарячого зеленого чаю в холодну погоду. Це значно більше впливає на кількість спалених калорій. Отже, якщо ви регулярно вживаєте зелений чай, ви можете досягти того, щоб спалювати більше жиру у своїй щоденній діяльності, будь то тренування, прогулянки або просто перетравлення їжі.
Крім того, спостерігається ще один позитивний ефект, який стає в нагоді під час дієт: він зменшує почуття голоду, полегшуючи протистояння перекусу. Звичайно, це вже не так з таблетками. Отже, якщо ви хочете зменшити почуття голоду, випивайте принаймні 1 склянку зеленого чаю на день або навіть пийте його як безалкогольний напій і прощайтеся з постійним почуттям голоду.!
4. Антиоксиданти в зеленому чаї знижують ризик розвитку різних типів раку.
Сьогодні рак вважається основною причиною смерті, і в середньому хтось помирає від нього кожні 15 хвилин. Ось чому важливо зменшити можливість його формування. Зелений чай також допомагає в цьому через вже згадані антиоксиданти.
Наприклад, для жінок основною причиною смерті є рак молочної залози. Вчені зауважили, що жінки, які регулярно пили зелений чай, мали на 22% менший шанс захворіти на рак молочної залози.
Рак простати - така ж велика проблема для чоловіків. Ну, експерименти, проведені тут, показали, що в цьому випадку ми можемо зменшити ризик розвитку до 48%, якщо регулярно вживати зелений чай.
І ще один шокуючий факт. Щодо раку товстої кишки та прямої кишки було вивчено 60 000 китайських жінок. Тут жінки, які пили зелений чай, мали на 57% менший шанс захворіти на рак. Дивовижний!
Ми хочемо підкреслити, що молоко може зменшити дію антиоксидантів у нашому організмі. Тож для отримання бажаного ефекту варто заправити лимонним соком та медом!
5. Зелений чай зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона в літньому віці
Як уже зазначалося, споживання зеленого чаю покращує роботу мозку в короткостроковій перспективі. Крім того, він забезпечує тривалий захист мозку. Поліфеноли у зеленому чаї пов'язують дві небезпечні токсичні сполуки (перекис водню, бета-амілоїд), які відповідають за розвиток хвороби Альцгеймера та Паркінсона.
Тож споживання зеленого чаю дуже позитивно впливає на організм людини. Це покращує роботу нашого мозку, розслабляє, заспокоює, забезпечує захист і допомагає схуднути. Ось чому це такий популярний у світі освіжаючий напій. Крім того, якщо ми харчуємось здорово і регулярно займаємось спортом, ми можемо помножити його наслідки.
Ви хочете дізнатися більше про вплив зеленого чаю?
Тоді обов’язково прочитайте і нашу наступну статтю! Йтиметься, наприклад, про діабет або «секрет» більш тривалого життя.