Нетримання має багато причин і форм. Крім того, він може зустріти кого завгодно і вражає людей різного віку. Нетримання сечі, мимовільне сечовипускання м’язів тазового дна, нетримання вагітності та після пологів, операції на передміхуровій залозі, надмірна вага, цукровий діабет та інші захворювання - все спільне: мимовільне сечовипускання. Це може впливати як на чоловіків, так і на жінок.

витікання

"До 300 000 людей, переважно жінок, стикаються з більш легкою формою спонтанного витоку сечі в Словаччині", - зазначає доцент Йозеф Маренчак з урологічної клініки НСП Скаліка. «Нетримання сечі - це термін не для хвороби, а для дисфункції, яка може супроводжувати різні інші захворювання.» Витоки сечі дуже поширені і піддаються лікуванню, і, на думку експертів, не є природною частиною старіння.

"Тоді ми це просто помітили. Звичайно, в перший момент, особливо у випадку легкого нетримання сечі, пацієнти покладаються на самодопомогу, вони використовують спочатку непридатні допоміжні засоби. Нетримання є симптомом розладу нижніх сечовивідних шляхів, про який потрібно говорити. Ми знаємо і хочемо допомогти пацієнтам. Але пацієнт повинен спочатку прийти до лікаря ", - підкреслює професор Ян Бреза з відділення урології ФНСП ООН в Братиславі. Спочатку лікар повинен діагностувати причину нетримання, оскільки це часто є лише симптомом іншого захворювання самостійно. Тільки після цього він може приступити до допомоги та лікування. При ранньому виявленні проблема може бути зведена до мінімуму або усунена, але для цього потрібно терпіння і довіра до лікаря.

Ви знали, що…

  • більше 25% словацького населення страждає від нетримання?
  • викликає почуття сорому та розчарування?
  • до 15% постраждалих взагалі не вирішують свою проблему?
  • до 89% населення чули про цю проблему?

У багатьох випадках витоку сечі можна уникнути, дотримуючись здорового харчування та життєвих звичок. Важливо розподілити питний режим протягом дня, пити переважно воду, обмежувати вживання алкоголю, газованих напоїв та напоїв з кофеїном. Не добре обмежувати споживання рідини, оскільки це збільшує концентрацію сечі, і це дратує сечовий міхур, що збільшує проблему.

У дієті підходить дієта, багата клітковиною. Важливо їсти свіжі овочі та фрукти щодня. Правила здорового життя включають також регулярні фізичні вправи, а також існують спеціальні вправи для тазового дна на випадок проблем з нетриманням. За словами професора Яна Швігрі з кафедри урології медичного факультету Карлового університету Мартіна, пацієнт повинен створити режим. "Завжди йдіть у ванну, коли відчуваєте бажання спорожнити кишечник або сечовий міхур, тому що зараз найкращий час спорожнити їх повністю", - сказав він.

Однак нетримання сечі - це проблема не лише тіла, але і психіки. "Мимовільне сечовипускання - це фізична вада, яка може призвести до проблем із психічним здоров’ям. Пацієнтам важливо прийняти свою хворобу і навчитися жити з нею, щоб якомога більше підтримувати якість свого життя ", - сказала психолог Сільвія Шмідтмаєр. "Люди, які переживають нетримання сечі, більше усвідомлюють свою фізичність і прояви, пов'язані з" неправильним функціонуванням "організму. Саме психологічні бар'єри, почуття сорому і невдачі відкладають перший візит до лікаря". За словами психолога, нестримний пацієнт бореться сам із собою. З його цінністю, з тим, як це сприймається.

Тиждень континенції також буде спрямований на підвищення обізнаності щодо питань, пов’язаних з витоком сечі, під час якого 24 червня відбудеться інформаційна кампанія у лікарнях Кошице, Мартіна, Банської Бистриці та Братислави. На інформаційних стендах професіонали будуть привертати увагу до проблеми та обговорювати проблему нетримання сечі з людьми.

Які симптоми нетримання

Існують різні симптоми. Це залежить від того, який тип нетримання у вас є. Ми знаємо декілька типів нетримання, найпоширеніші з них: термінові, стресові та надмірні.

Термінове нетримання сечі:

  • дуже сильна потреба сходити в туалет
  • неможливість вчасно дістатися до туалету, коли ви відчуваєте позиви до сечовипускання (ця потреба дуже сильна)
  • неможливість затримати сечу, коли ви чуєте або торкаєтеся проточної води

Стресове нетримання - це витік сечі, коли:

  • ви чхаєте, кашляєте або смієтеся
  • ви встаєте зі стільця або ліжка
  • ви гуляєте
  • ви піднімаєтесь сходами
  • ви піднімаєте важкі предмети
  • ви займаєтеся сексом
  • ви до чогось тягнетесь

Расове нетримання може спричинити:

  • Відчувайте, що ваш сечовий міхур ніколи не порожній
  • витік невеликої кількості сечі при чханні, сміху, кашлі або перенесенні важчих предметів
  • прокидаючись вночі з відчуттям, що потрібно сходити в туалет
  • Відчуваєте, що вам потрібно піти мочитися, але ви не можете
  • що навіть після спорожнення сечового міхура ви відчуваєте, що він все ще не порожній
  • проводити багато часу в туалеті з сечовипусканням лише невеликої кількості сечі

Звички здорового сечового міхура

  1. Пийте рідину без кофеїну, 2 літри на день. Коли на вулиці тепло або вправи, більше.
  2. Не натискайте під час сечовипускання. Це може тиснути на вихованця.
  3. Не поспішайте і залишайтеся в туалеті, поки міхур не спорожніє повністю.
  4. Обмежте вживання алкоголю.
  5. Відрегулюйте інтервали часу між сечовипусканням. Ходіть в туалет кожні 3-4 години вдень і один-два рази на ніч.
  6. Підтримуйте правильну масу тіла.
  7. Не палити.
  8. Уникайте запорів

Як уникнути витоку сечі або стільця

Профілактика

  • у багатьох випадках витоку сечі або калу можна уникнути, просто прийнявши здорову дієту та життєві звички. Ось кілька порад, щоб ви почувались краще, здоровіше, але головне не страждали від нетримання сечі. За словами професора Яна Швіхра з кафедри урології Медичного факультету Єсеніо Карлівського університету в Мартіні, "інформування про нетримання, навчання пацієнтів та експертів з цього питання, що нетримання сечі не повинно відбуватися, якщо ми дотримуємося декількох основних принципів і якщо вже трапляється, що "У багатьох випадках лікування та вирішення є запорукою успіху вирішення цієї проблеми. Нестриманість потрібно помітити та вирішити. Вона не може залишатися табу. Лікар - це той, хто може вам допомогти".

Інтернат

  • їжте багато клітковини, яка покращує роботу кишечника, дозволяючи клітковині вбирати воду та додавати вміст до стільця. Це забезпечить постійну роботу кишечника, і ви уникнете запорів. Ви можете знайти клітковину в цільнозернових хлібах, крупах, фруктах, овочах, бобових, горіхах та насінні.
  • споживайте 2 шматки фруктів, 5 шматочків овочів на день, а також злаки та злакову випічку
  • Тип: Якщо ви споживаєте більше клітковини, необхідно дотримуватися питного режиму. Оскільки клітковині потрібна вода, щоб збільшити об’єм і підтримувати рух кишечника, дуже важливо випивати щонайменше 1,5–2 літри рідини на день.

Живіть позитивно та здорово

  • Підтримуйте оптимальну вагу.
  • Не палити. Хронічний (тривалий) кашель, спричинений курінням, може послабити м’язи тазового дна та спричинити проблеми з витоком сечі або стільця.
  • Прагніть робити вправи протягом 30 хвилин майже щодня. Вправи стимулюють спорожнення кишечника, і навіть такі м’які рухи, як ходьба, можуть допомогти.
  • Регулярно зміцнюйте м’язи тазового дна. Ожиріння, вагітність, пологи, регулярне підняття важких речей, а також хронічний кашель можуть послабити м’язи тазового дна. Це призводить до витоку сечі та стільця. Тому зміцнення м’язів тазового дна важливо для запобігання цим проблемам.

Практикуйте належні звички в туалеті

  • Ходіть у туалет щоразу, коли ви відчуваєте бажання спорожнити кишечник, адже це найкращий час, коли ваш кишечник повністю порожній.
  • Сядьте в правильному положенні на унітаз. Сядьте на унітаз, покладіть лікті на коліна, трохи нахиліться вперед. Ноги завжди повинні бути на землі.
  • Це положення допомагає розслабити м’язи тазового дна і сфінктер. Звільніть живіт і розпушіть спину. Обов’язково не затримуйте дихання. Коли закінчите, знову випряміться.
  • Якщо ви часто розтягуєтеся або натискаєте, щоб спорожнити кишечник, тазове дно з часом розтягується і слабшає.
  • Не звикайте ходити в туалет у випадках, "якщо щось трапиться". Справді відвідуйте туалет лише тоді, коли вам це потрібно.
  • Якщо ви підозрюєте запалення сечовивідних шляхів, зверніться до лікаря.

Джерело: Інкофорум

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.